7月19日，河南郑州突降暴雨，导致多人失联甚至伤亡。。并且，雨水湿润天气，会使人体湿寒侵袭、、、机体免疫力的下降，泛起身体的菌群失调甚至患上熏染性疾病，淋雨后也容易泛起上呼吸道熏染、、、急性支气管炎或者肺炎。。那么，淋雨之后，我们怎样才华让机体免疫恢复，阻止邪气侵袭身体呢？
一、、、饮食篇
1、、、白开水：：水加入体内一切新陈代谢，淋雨后喝一杯热开水，能升高体温，驱寒发汗。。中医养生学也指出，白开水是中性的物质，可以将体内的阴、、、寒、、、湿、、、毒带走，在中药学内里是百药之首。�：：劝卓苌咛逦�，增进血液循环，加速身体发汗散寒。。并且水加入一些新陈代谢，能资助运输体内的代谢废物，资助机体更快地杀死病菌、、、细菌。。
2、、、百合：：中医用百相助为止血、、、活血、、、清肺润燥、、、滋阴清热、、、理脾健胃的补药。。入药用百合，尤以野生为佳，味甘微苦，性微寒，入心肺二经，更是清补之品。。百合具有养阴润肺、、、清热、、、宁心、、、安神的作用，关于热病后余热未清、、、失眠多梦、、、神志不宁，以及更年期泛起的神疲乏力、、、食欲不振、、、低热失眠、、、心烦口渴等征象，有很好的保健功效，可搭配莲子，用作粥饮。。
3、、、萝卜：：萝卜在我国民间有“小人参”之美称，我国明代著名的医学家李时珍对萝卜也起劲推许，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：：萝卜能“大下气、、、消谷和中、、、去邪热气。�！笔导な�，萝卜中的萝卜素对预防、、、治疗伤风有奇异作用。。详细做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后突入开水当饮料喝，逐日三次，连服两天，可以清热、、、解毒、、、祛寒，防治伤风。。
二、、、护理篇
许多人不是很把湿气当一回事，以为没有什么大不了，并且也不过于影响自己的身体状态。。有句古话说：：“千寒易除，一湿难去。。湿性黏浊，如油入面。�！笔安怀�，吃再多的补品、、、药品都犹如隔靴搔痒，隔山打牛。。
中医以为，人体是由经络组成，经络是运行全身气血，联络脏腑支节，相同上下内外的通路。。穴位漫衍在经络上，只要推拿穴位血气通畅了，身体自然康健。。
1、、、腋下：：腋窝的极泉穴是心经的主要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应经常去按揉，以疏通这口井。。
2、、、肘窝：：肘窝当你泛起咽喉肿痛、、、痰黄气喘、、、咳嗽咳血、、、心烦心热、、、口腔溃疡、、、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会泛起青、、、红、、、紫、、、黑等差别颜色的毒素反映物。。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，倾轧心肺毒素。。
3、、、阴陵泉：：这个穴位位于膝盖的下方，沿着小腿内侧往上滑，向内的转弯凹陷就是穴位所在，天天空闲时间揉十分钟，脾湿会逐渐变好。。
4、、、足三里：：足三里是治脾健胃的第一穴，除湿虽然也少不了它。。刺激的最好要领是艾灸。。天天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及种种炎症，包括皮炎、、、皮疹等。。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，若是湿气多了运化不出去，就会酿成痰饮。。以是，要从基础上解决生痰的问题就要健脾，而天天坚持多揉阴陵泉穴就好。。
5、、、承山穴：：承山穴是最有用的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。。由于承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，以是，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，倾轧人体湿气。。大大都人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有显着的酸胀痛感，这都是由于体内有湿的缘故；；而按揉承山一段时间后，我们会感受身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。。以是湿热体质者一定要注重记着这一保健大穴，合理地在生涯中使用。。
三、、、心情篇
雨天气压较量低，人体会感应胸闷气短，心情也会变得郁闷。。空气湿度上升时，人的精神容易泛起疲劳、、、急躁担心、、、容易急躁。。而连续的雨天也是抑郁、、、急躁以及焦虑等症状的高发季节。。
那么在连续的阴雨天气下，怎样防止“情绪伤风”？心理专家以为，为了让自己的心情在雨季里不至于变得太糟糕，可以找一些自己感兴趣的、、、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情，还可以多加入朋侪聚会和一些娱乐活动，增添社交活动，多和他人举行交流，在谈天历程中放松心情。。
7月19日，河南郑州突降暴雨，导致多人失联甚至伤亡。。并且，雨水湿润天气，会使人体湿寒侵袭、、、机体免疫力的下降，泛起身体的菌群失调甚至患上熏染性疾病，淋雨后也容易泛起上呼吸道熏染、、、急性支气管炎或者肺炎。。那么，淋雨之后，我们怎样才华让机体免疫恢复，阻止邪气侵袭身体呢？
一、、、饮食篇
1、、、白开水：：水加入体内一切新陈代谢，淋雨后喝一杯热开水，能升高体温，驱寒发汗。。中医养生学也指出，白开水是中性的物质，可以将体内的阴、、、寒、、、湿、、、毒带走，在中药学内里是百药之首。�：：劝卓苌咛逦�，增进血液循环，加速身体发汗散寒。。并且水加入一些新陈代谢，能资助运输体内的代谢废物，资助机体更快地杀死病菌、、、细菌。。
2、、、百合：：中医用百相助为止血、、、活血、、、清肺润燥、、、滋阴清热、、、理脾健胃的补药。。入药用百合，尤以野生为佳，味甘微苦，性微寒，入心肺二经，更是清补之品。。百合具有养阴润肺、、、清热、、、宁心、、、安神的作用，关于热病后余热未清、、、失眠多梦、、、神志不宁，以及更年期泛起的神疲乏力、、、食欲不振、、、低热失眠、、、心烦口渴等征象，有很好的保健功效，可搭配莲子，用作粥饮。。
3、、、萝卜：：萝卜在我国民间有“小人参”之美称，我国明代著名的医学家李时珍对萝卜也起劲推许，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：：萝卜能“大下气、、、消谷和中、、、去邪热气。�！笔导な�，萝卜中的萝卜素对预防、、、治疗伤风有奇异作用。。详细做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后突入开水当饮料喝，逐日三次，连服两天，可以清热、、、解毒、、、祛寒，防治伤风。。
二、、、护理篇
许多人不是很把湿气当一回事，以为没有什么大不了，并且也不过于影响自己的身体状态。。有句古话说：：“千寒易除，一湿难去。。湿性黏浊，如油入面。�！笔安怀�，吃再多的补品、、、药品都犹如隔靴搔痒，隔山打牛。。
中医以为，人体是由经络组成，经络是运行全身气血，联络脏腑支节，相同上下内外的通路。。穴位漫衍在经络上，只要推拿穴位血气通畅了，身体自然康健。。
1、、、腋下：：腋窝的极泉穴是心经的主要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应经常去按揉，以疏通这口井。。
2、、、肘窝：：肘窝当你泛起咽喉肿痛、、、痰黄气喘、、、咳嗽咳血、、、心烦心热、、、口腔溃疡、、、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会泛起青、、、红、、、紫、、、黑等差别颜色的毒素反映物。。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，倾轧心肺毒素。。
3、、、阴陵泉：：这个穴位位于膝盖的下方，沿着小腿内侧往上滑，向内的转弯凹陷就是穴位所在，天天空闲时间揉十分钟，脾湿会逐渐变好。。
4、、、足三里：：足三里是治脾健胃的第一穴，除湿虽然也少不了它。。刺激的最好要领是艾灸。。天天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及种种炎症，包括皮炎、、、皮疹等。。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，若是湿气多了运化不出去，就会酿成痰饮。。以是，要从基础上解决生痰的问题就要健脾，而天天坚持多揉阴陵泉穴就好。。
5、、、承山穴：：承山穴是最有用的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。。由于承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，以是，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，倾轧人体湿气。。大大都人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有显着的酸胀痛感，这都是由于体内有湿的缘故；；而按揉承山一段时间后，我们会感受身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。。以是湿热体质者一定要注重记着这一保健大穴，合理地在生涯中使用。。
三、、、心情篇
雨天气压较量低，人体会感应胸闷气短，心情也会变得郁闷。。空气湿度上升时，人的精神容易泛起疲劳、、、急躁担心、、、容易急躁。。而连续的雨天也是抑郁、、、急躁以及焦虑等症状的高发季节。。
那么在连续的阴雨天气下，怎样防止“情绪伤风”？心理专家以为，为了让自己的心情在雨季里不至于变得太糟糕，可以找一些自己感兴趣的、、、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情，还可以多加入朋侪聚会和一些娱乐活动，增添社交活动，多和他人举行交流，在谈天历程中放松心情。。