桂花飘香中秋近，，，
亲友走动月饼频。
名堂百味浅尝止，，，
乐得体健日欢心。
赏月吃月饼是古板中秋节目，，，纵然那些不爱吃甜食的人，，，在这一天也会尝一两块，，，而松软适口的月饼更是一些人的最爱�？墒�，，，并非所有的人都适合吃月饼哦。
月饼作为高油、、、高糖的食物，，，过量食用会导致一系列情形。医生建议，，，成年人一天食用月饼的量只管不要凌驾一百克。除此以外，，，一些特殊人群如糖尿病人、、、胃肠功效差的晚年人、、、儿童应只管少吃。
一、、、哪些人不宜多吃月饼？
1、、、肥胖、、、高血脂、、、动脉硬化、、、高血压、、、冠心病人士：月饼是高糖、、、高脂食物，，，糖尿病患者要忍一忍，，，只管少吃或不吃月饼。肥胖、、、高血脂、、、动脉硬化、、、高血压、、、冠心病人士进食月饼后，，，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高，，，血液会变得越发黏稠，，，也应只管少吃月饼。
2、、、消化不良或消化道溃疡患者：吃月饼会增添胃酸渗透，，，对溃疡愈合倒运，，，甚至加重病情，，，有胃、、、十二指肠溃疡的照旧少吃为好。晚年人和儿童一般消化性能较差，，，他们或消化系统功效下降或未发育成熟，，，也不宜于多吃月饼，，，尝尝即可。
3、、、胆囊炎、、、胰腺炎、、、胆结石病人：吃月饼容易加重上述病情，，，引起强烈的胆绞痛及上腹痛，，，这些人照旧以不吃月饼为宜。特殊是青少年胆结石患者，，，一定要禁食月饼。
4、、、想减肥人士：若是近期你立下了减肥大计，，，那么月饼也不是你的最佳选择，，，它一般热量极高，，，尤其是中秋夜吃完又不运动，，，更会让人发胖，，，想坚持优美体型？那就榨取下对美食的欲望吧。
5、、、龋齿：月饼作为甜食对牙齿倒运，，，要只管少食月饼，，，吃完后要连忙漱口刷牙，，，坚持牙齿清洁。
二、、、怎样康健吃月饼？
1、、、别拿月饼当早餐：有些人喜欢拿月饼当早餐吃，，，专家提醒，，，这种做法会损害肠胃。由于月饼含有很高的油脂及糖分，，，较量难消化，，，空腹吃更易刺激胃酸渗透，，，引起泛酸，，，有些自己就有胃病的人尚有可能会泛起胃痉挛。因此，，，最幸亏半空腹状态下食用月饼。
2、、、饭后不宜马上吃月饼：饭后应距离3小时再食用为佳。由于刚吃饱饭，，，胃里的食物还未完全消化，，，若是马上食用月饼的话，，，容易引起消化不良。专家建议，，，吃月饼后最好喝一些茶、、、柠檬水或吃一些蔬菜，，，可抵达营养平衡的目的。
3、、、不要将月饼当宵夜：专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用，，，由于其难以消化，，，极易导致肝胆问题，，，甚至泛起消化道疾病和其它疾病，，，如腹胀、、、胸闷、、、吐逆等。
4、、、月饼不宜与粥相配：有许多人在食用月饼时，，，都愿与粥同食吃，，，口胃奇异。着实否则，，，月饼配粥会迅速升高血糖，，，不但对糖尿病人不适，，，对人的大脑细胞倒运，，，还会降低脂肪代谢。
5、、、先吃咸味后吃甜：若是要品尝的月饼较量多，，，应先吃咸的，，，后吃甜的，，，这样才华把两种月饼的味道品尝出来。若是备有甜、、、咸、、、鲜三种月饼，，，应先吃鲜味，，，后吃咸味和甜味。若是备有甜、、、咸、、、鲜、、、辣四种月饼，，，应先吃鲜味，，，后吃咸味，，，再吃甜味，，，最后吃辣味。
6、、、月饼宜少不宜多：月饼含油脂、、、蔗糖较多，，，纵然低脂、、、低糖仍存面粉诸因素，，，过量食用会爆发滑腻感，，，易致胃满、、、腹胀，，，引起消化不良，，，食欲减退，，，血糖升高，，，热量高。
7、、、月饼宜鲜不宜陈：吃鲜莫吃陈，，，由于月饼含脂肪较多，，，存放过久，，，容易爆发变质。过节时人们往往一次买许多月饼，，，而月饼放置时间久易引起馅心变质，，，吃后容易爆发食物中毒�！！ �
三、、、中秋推荐食疗药膳
中秋正是养肺的季节，，，此时是胃病和恳蛟的高发季节，，，以是饮食应以健脾益肺为基来源则。介绍了两款适合一家老小吃的食疗药膳。
1、、、百合山药粥：百合50克，，，山药100克，，，大米或糯米100克。先将百合、、、山药与米划分淘洗清洁，，，加水用小火煨煮。等百合、、、山药与米熟烂时，，，加糖适量即可食用。百合有清心、、、润肺、、、宁神之功，，，山药有健脾胃、、、益肺补肾的功效，，，适合肺胃阴虚，，，干咳、、、饥不欲食、、、急躁和失眠者。
2、、、霸王花猪肺汤：霸王花80～100克，，，蜜枣3-4个，，，猪肺1个，，，陈皮1个、、、生姜3薄片。霸王花、、、蜜枣、、、陈皮浸泡至软，，，洗净，，，�；ㄇ形�2～3段；将猪肺的喉管接入水龙头中，，，灌入清水后倒出，，，重复多次直至猪肺变白，，，切为厚片块，，，用手挤洗清洁，，，与生姜一起放入滚水中煮5分钟，，，再捞起过冷水；3、、、然后一起放进瓦煲内，，，加入适量清水，，，武火煮沸后，，，改用文火煲约1个小时，，，调入适量食盐即可。此量可供3～4人食用。霸王花又名七星�；�，，，性凉味甘，，，功效清热痰、、、除酷热、、、润肺燥，，，蜜枣性平味甘，，，功效益气生津、、、润肺；猪肺性平味咸，，，功效行气健脾、、、理气化痰；陈皮健脾理气�：隙�，，，共奏健脾润肺，，，理气化痰之功。
桂花飘香中秋近，，，
亲友走动月饼频。
名堂百味浅尝止，，，
乐得体健日欢心。
赏月吃月饼是古板中秋节目，，，纵然那些不爱吃甜食的人，，，在这一天也会尝一两块，，，而松软适口的月饼更是一些人的最爱�？墒�，，，并非所有的人都适合吃月饼哦。
月饼作为高油、、、高糖的食物，，，过量食用会导致一系列情形。医生建议，，，成年人一天食用月饼的量只管不要凌驾一百克。除此以外，，，一些特殊人群如糖尿病人、、、胃肠功效差的晚年人、、、儿童应只管少吃。
一、、、哪些人不宜多吃月饼？
1、、、肥胖、、、高血脂、、、动脉硬化、、、高血压、、、冠心病人士：月饼是高糖、、、高脂食物，，，糖尿病患者要忍一忍，，，只管少吃或不吃月饼。肥胖、、、高血脂、、、动脉硬化、、、高血压、、、冠心病人士进食月饼后，，，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高，，，血液会变得越发黏稠，，，也应只管少吃月饼。
2、、、消化不良或消化道溃疡患者：吃月饼会增添胃酸渗透，，，对溃疡愈合倒运，，，甚至加重病情，，，有胃、、、十二指肠溃疡的照旧少吃为好。晚年人和儿童一般消化性能较差，，，他们或消化系统功效下降或未发育成熟，，，也不宜于多吃月饼，，，尝尝即可。
3、、、胆囊炎、、、胰腺炎、、、胆结石病人：吃月饼容易加重上述病情，，，引起强烈的胆绞痛及上腹痛，，，这些人照旧以不吃月饼为宜。特殊是青少年胆结石患者，，，一定要禁食月饼。
4、、、想减肥人士：若是近期你立下了减肥大计，，，那么月饼也不是你的最佳选择，，，它一般热量极高，，，尤其是中秋夜吃完又不运动，，，更会让人发胖，，，想坚持优美体型？那就榨取下对美食的欲望吧。
5、、、龋齿：月饼作为甜食对牙齿倒运，，，要只管少食月饼，，，吃完后要连忙漱口刷牙，，，坚持牙齿清洁。
二、、、怎样康健吃月饼？
1、、、别拿月饼当早餐：有些人喜欢拿月饼当早餐吃，，，专家提醒，，，这种做法会损害肠胃。由于月饼含有很高的油脂及糖分，，，较量难消化，，，空腹吃更易刺激胃酸渗透，，，引起泛酸，，，有些自己就有胃病的人尚有可能会泛起胃痉挛。因此，，，最幸亏半空腹状态下食用月饼。
2、、、饭后不宜马上吃月饼：饭后应距离3小时再食用为佳。由于刚吃饱饭，，，胃里的食物还未完全消化，，，若是马上食用月饼的话，，，容易引起消化不良。专家建议，，，吃月饼后最好喝一些茶、、、柠檬水或吃一些蔬菜，，，可抵达营养平衡的目的。
3、、、不要将月饼当宵夜：专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用，，，由于其难以消化，，，极易导致肝胆问题，，，甚至泛起消化道疾病和其它疾病，，，如腹胀、、、胸闷、、、吐逆等。
4、、、月饼不宜与粥相配：有许多人在食用月饼时，，，都愿与粥同食吃，，，口胃奇异。着实否则，，，月饼配粥会迅速升高血糖，，，不但对糖尿病人不适，，，对人的大脑细胞倒运，，，还会降低脂肪代谢。
5、、、先吃咸味后吃甜：若是要品尝的月饼较量多，，，应先吃咸的，，，后吃甜的，，，这样才华把两种月饼的味道品尝出来。若是备有甜、、、咸、、、鲜三种月饼，，，应先吃鲜味，，，后吃咸味和甜味。若是备有甜、、、咸、、、鲜、、、辣四种月饼，，，应先吃鲜味，，，后吃咸味，，，再吃甜味，，，最后吃辣味。
6、、、月饼宜少不宜多：月饼含油脂、、、蔗糖较多，，，纵然低脂、、、低糖仍存面粉诸因素，，，过量食用会爆发滑腻感，，，易致胃满、、、腹胀，，，引起消化不良，，，食欲减退，，，血糖升高，，，热量高。
7、、、月饼宜鲜不宜陈：吃鲜莫吃陈，，，由于月饼含脂肪较多，，，存放过久，，，容易爆发变质。过节时人们往往一次买许多月饼，，，而月饼放置时间久易引起馅心变质，，，吃后容易爆发食物中毒�！！ �
三、、、中秋推荐食疗药膳
中秋正是养肺的季节，，，此时是胃病和恳蛟的高发季节，，，以是饮食应以健脾益肺为基来源则。介绍了两款适合一家老小吃的食疗药膳。
1、、、百合山药粥：百合50克，，，山药100克，，，大米或糯米100克。先将百合、、、山药与米划分淘洗清洁，，，加水用小火煨煮。等百合、、、山药与米熟烂时，，，加糖适量即可食用。百合有清心、、、润肺、、、宁神之功，，，山药有健脾胃、、、益肺补肾的功效，，，适合肺胃阴虚，，，干咳、、、饥不欲食、、、急躁和失眠者。
2、、、霸王花猪肺汤：霸王花80～100克，，，蜜枣3-4个，，，猪肺1个，，，陈皮1个、、、生姜3薄片。霸王花、、、蜜枣、、、陈皮浸泡至软，，，洗净，，，�；ㄇ形�2～3段；将猪肺的喉管接入水龙头中，，，灌入清水后倒出，，，重复多次直至猪肺变白，，，切为厚片块，，，用手挤洗清洁，，，与生姜一起放入滚水中煮5分钟，，，再捞起过冷水；3、、、然后一起放进瓦煲内，，，加入适量清水，，，武火煮沸后，，，改用文火煲约1个小时，，，调入适量食盐即可。此量可供3～4人食用。霸王花又名七星�；�，，，性凉味甘，，，功效清热痰、、、除酷热、、、润肺燥，，，蜜枣性平味甘，，，功效益气生津、、、润肺；猪肺性平味咸，，，功效行气健脾、、、理气化痰；陈皮健脾理气�：隙�，，，共奏健脾润肺，，，理气化痰之功。