春来万物生气发，，，
肝有火气调理下�！！！�
宿病复发多由此，，，
保肝养脾康健法�！！！�
立春之后，，，融融暖意就最先悄无声息地渗透和占领每一寸空气，，，所有的生命都最先迸爆发气�！！！１┗�，，雁来惊蜇，，，万物苏醒，，，为每个人的身体注入了强盛的动力，，，这种能量，，，绝非药物可比�！！！�
春天是肝气最足、、怒气最旺的时间，，，这时人最容易生气生气�！！！８蔚ㄊ窍嗄谕獾模�，，肝脏的火气要借助胆经的通道才华往外发，，，以是，，，许多人会莫名其妙地感应嘴苦(胆汁上溢)、、肩膀酸痛、、偏头痛、、乳房及两胁胀痛、、臀部及大腿外侧疼痛�！！！�
一、、这些症状，，，都是肝在求救！！！
1、、咳嗽：春天怒气旺，，，人体的阳气最先一直地往外宣发，，，皮肤毛孔也舒张开放，，，这时最易感受风寒，，，肺脏外有风寒束表，，，宣发功效受阻，，，内有怒气相逼，，，火气难发，，，于是只有借咳嗽这一病理征象来排遣内火和外寒了�！！！�
2、、眼胀头痛眩晕耳鸣：春天，，，有人会眼胀头痛，，，有人会眩晕耳鸣，，，这些都是怒气过旺，，，无从宣泄所致，，，以是要实时翻开宣泄怒气的通路�！！！�
3、、腿抽筋、、腹泻、、困倦：春季有人经常腿抽筋，，，有人经�；岣剐海�，，有人经�；崂Ь耄�，，这是"肝旺脾虚"�！！！８纹�，，气血过多地流注于肝经，，，脾经就会相对显得虚弱，，，脾主血，，，认真运送血液浇灌周身，，，脾虚必生血缺乏，，，运血无力，，，造成以上诸般症状�！！！�
二、、春季呵护肝脏三要点
1、、富足睡眠是包管：“人卧则血归于肝”，，，准时睡眠、、富足睡眠是最好的保肝良药，，，静卧可增添肝脏40%的血流量，，，使肝脏获得更多的血液、、氧气及营养的供应，，，这有利于肝细胞修复和再生�！！！Ｒ虼耍�，，恒久熬夜会造成肝脏长时间营养缺乏，，，细胞修复效率降低，，，最终由于肝脏负荷过重而引发肝功效异�！！�、、脂肪肝等肝病�！！！�
2、、纪律饮食不可少：在饮食方面，，，要思量春季阳气初生的特点，，，应有目的地选择一些柔肝养肝、、疏肝理气的草药和食物�！！！２菀┤玷坭�、、郁金、、丹参、、元胡等都不错，，，食物则选择辛温发散的大枣、、豆豉、、葱、、香菜、、花生等为宜�！！！Ｌ拼┩跛锼煎闼�：“春日宜省酸，，，增甘，，，以养性情”，，，五味入五脏，，，如酸味入肝，，，甘味入脾，，，咸味入肾等�！！！Ｈ舳喑运嵛妒澄铮�，，能增强肝的功效，，，使原来就偏亢的肝气更旺，，，这样就会大大危险脾胃之气�！！！�
3、、情志调适很主要：春季人们极易上火，，，如小便发黄、、便秘、、头晕、、舌苔黄�！！！Ｄ诨鹂梢砸赐飧校�，，春温最常见，，，伤风、、肺炎、、流脑患者增多�！！！Ｓ捎谌嗣堑母纹ⅲ�，，还会引起宿病复发�！！！Ｈ缙⑽覆�、、肝炎和心肌梗塞等病人，，，在这个季节最容易发病�！！！Ｔ谙质瞪闹校�，，我们要力戒暴怒，，，更忌情怀郁闷，，，做到心胸坦荡，，，乐观向上，，，坚持心境恬愉的盛意态，，，只管阻止七情过于激动而影响头脑清静�！！！！！！胺⒊隆敝保�，，通过适当调摄，，，使春阳之气得以宣达，，，代谢性能得以正常运行�！！！�
三、、推荐四个“养肝小行动”
日常养肝，，，除了平衡饮食、、戒烟戒酒、、少熬夜之外，，，推荐小同伴们天天抽出一点时间，，，做做中医推荐的“养肝小行动”�！！！Ｌ焯旒岢�10分钟，，，可以滋养肝脏哦�！！！�
1、、压护肝穴：推拿穴位，，，也是很是直接的护肝要领�！！！；じ窝ㄎ榧涞碾醒��！！！Ｋ窒嗟�，，上下往返膻中穴30次，，，可愉快气机，，，刺激胸腺，，，增强免疫力�！！！１鸬模�，，脚背上的太冲穴，，，也是护肝穴�！！！Ｎ杖反颍�，，可以抵达补肾养肝，，，固护脾胃的功效�！！！�
2、、叩头：力道适中的叩击头部，，，能够鼓舞肝胆经脉的气血运行�！！！Ｍ保�，，头为诸阳之会，，，经常叩头可振奋一身阳气，，，有利于提高人体免疫力�！！！Ｔ趺催低纺兀�？很简朴，，，直立，，，两手握空拳，，，两手手指指端轻叩头顶部，，，以前额向中、、向后轻叩，，，然后由后枕部向左右顶边沿部向前额轻叩，，，往复循环地轻叩�！！！８杏哿司涂梢宰柚��！！！Ｒ惶�3次即可�！！！�
3、、活动侧腰：肝胆经在躯体的循行位置为胁肋部，，，也就是腋下到侧腰部的区域�！！！Ｒ允牵�，，通过活动侧腰部的行动，，，同样可起到疏通肝胆经络气血的作用�！！！�
4、、拍打腋下：中医以为，，，“肝有邪，，，其气留于两腋”平时多拍打刺激腋下，，，就可以平疏肝理气，，，祛除肝邪，，，通经活络�！！！�
春来万物生气发，，，
肝有火气调理下�！！！�
宿病复发多由此，，，
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立春之后，，，融融暖意就最先悄无声息地渗透和占领每一寸空气，，，所有的生命都最先迸爆发气�！！！１┗�，，雁来惊蜇，，，万物苏醒，，，为每个人的身体注入了强盛的动力，，，这种能量，，，绝非药物可比�！！！�
春天是肝气最足、、怒气最旺的时间，，，这时人最容易生气生气�！！！８蔚ㄊ窍嗄谕獾模�，，肝脏的火气要借助胆经的通道才华往外发，，，以是，，，许多人会莫名其妙地感应嘴苦(胆汁上溢)、、肩膀酸痛、、偏头痛、、乳房及两胁胀痛、、臀部及大腿外侧疼痛�！！！�
一、、这些症状，，，都是肝在求救！！！
1、、咳嗽：春天怒气旺，，，人体的阳气最先一直地往外宣发，，，皮肤毛孔也舒张开放，，，这时最易感受风寒，，，肺脏外有风寒束表，，，宣发功效受阻，，，内有怒气相逼，，，火气难发，，，于是只有借咳嗽这一病理征象来排遣内火和外寒了�！！！�
2、、眼胀头痛眩晕耳鸣：春天，，，有人会眼胀头痛，，，有人会眩晕耳鸣，，，这些都是怒气过旺，，，无从宣泄所致，，，以是要实时翻开宣泄怒气的通路�！！！�
3、、腿抽筋、、腹泻、、困倦：春季有人经常腿抽筋，，，有人经�；岣剐海�，，有人经�；崂Ь耄�，，这是"肝旺脾虚"�！！！８纹�，，气血过多地流注于肝经，，，脾经就会相对显得虚弱，，，脾主血，，，认真运送血液浇灌周身，，，脾虚必生血缺乏，，，运血无力，，，造成以上诸般症状�！！！�
二、、春季呵护肝脏三要点
1、、富足睡眠是包管：“人卧则血归于肝”，，，准时睡眠、、富足睡眠是最好的保肝良药，，，静卧可增添肝脏40%的血流量，，，使肝脏获得更多的血液、、氧气及营养的供应，，，这有利于肝细胞修复和再生�！！！Ｒ虼耍�，，恒久熬夜会造成肝脏长时间营养缺乏，，，细胞修复效率降低，，，最终由于肝脏负荷过重而引发肝功效异�！！�、、脂肪肝等肝病�！！！�
2、、纪律饮食不可少：在饮食方面，，，要思量春季阳气初生的特点，，，应有目的地选择一些柔肝养肝、、疏肝理气的草药和食物�！！！２菀┤玷坭�、、郁金、、丹参、、元胡等都不错，，，食物则选择辛温发散的大枣、、豆豉、、葱、、香菜、、花生等为宜�！！！Ｌ拼┩跛锼煎闼�：“春日宜省酸，，，增甘，，，以养性情”，，，五味入五脏，，，如酸味入肝，，，甘味入脾，，，咸味入肾等�！！！Ｈ舳喑运嵛妒澄铮�，，能增强肝的功效，，，使原来就偏亢的肝气更旺，，，这样就会大大危险脾胃之气�！！！�
3、、情志调适很主要：春季人们极易上火，，，如小便发黄、、便秘、、头晕、、舌苔黄�！！！Ｄ诨鹂梢砸赐飧校�，，春温最常见，，，伤风、、肺炎、、流脑患者增多�！！！Ｓ捎谌嗣堑母纹ⅲ�，，还会引起宿病复发�！！！Ｈ缙⑽覆�、、肝炎和心肌梗塞等病人，，，在这个季节最容易发病�！！！Ｔ谙质瞪闹校�，，我们要力戒暴怒，，，更忌情怀郁闷，，，做到心胸坦荡，，，乐观向上，，，坚持心境恬愉的盛意态，，，只管阻止七情过于激动而影响头脑清静�！！！！！！胺⒊隆敝保�，，通过适当调摄，，，使春阳之气得以宣达，，，代谢性能得以正常运行�！！！�
三、、推荐四个“养肝小行动”
日常养肝，，，除了平衡饮食、、戒烟戒酒、、少熬夜之外，，，推荐小同伴们天天抽出一点时间，，，做做中医推荐的“养肝小行动”�！！！Ｌ焯旒岢�10分钟，，，可以滋养肝脏哦�！！！�
1、、压护肝穴：推拿穴位，，，也是很是直接的护肝要领�！！！；じ窝ㄎ榧涞碾醒��！！！Ｋ窒嗟�，，上下往返膻中穴30次，，，可愉快气机，，，刺激胸腺，，，增强免疫力�！！！１鸬模�，，脚背上的太冲穴，，，也是护肝穴�！！！Ｎ杖反颍�，，可以抵达补肾养肝，，，固护脾胃的功效�！！！�
2、、叩头：力道适中的叩击头部，，，能够鼓舞肝胆经脉的气血运行�！！！Ｍ保�，，头为诸阳之会，，，经常叩头可振奋一身阳气，，，有利于提高人体免疫力�！！！Ｔ趺催低纺兀�？很简朴，，，直立，，，两手握空拳，，，两手手指指端轻叩头顶部，，，以前额向中、、向后轻叩，，，然后由后枕部向左右顶边沿部向前额轻叩，，，往复循环地轻叩�！！！８杏哿司涂梢宰柚��！！！Ｒ惶�3次即可�！！！�
3、、活动侧腰：肝胆经在躯体的循行位置为胁肋部，，，也就是腋下到侧腰部的区域�！！！Ｒ允牵�，，通过活动侧腰部的行动，，，同样可起到疏通肝胆经络气血的作用�！！！�
4、、拍打腋下：中医以为，，，“肝有邪，，，其气留于两腋”平时多拍打刺激腋下，，，就可以平疏肝理气，，，祛除肝邪，，，通经活络�！！！�