秋季是一个由热转冷的交替季节，，，阳消阴长，，，暑热未完全消除，，，秋燥秋凉徐徐到来，，，寒热交织，，，稍不注重身体很容易出问题。中医学以为：五脏与四时阴阳是相通应的，，，肺和秋都属于五行之金。人体肺脏主清肃下行，，，为阳中之阴，，，与秋气响应。秋季之肃杀，，，是对夏气生长太过的削减；肺气之肃降，，，制约心火上炎太过。肺与秋气相通，，，故肺金之气应秋而旺，，，肺的制约和收敛功效强盛。
同时秋季天气干燥，，，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，，，故多见于温燥；秋分之后，，，阵阵秋风袭来，，，使气温逐渐下降，，，寒凉渐重，，，以是多泛起凉燥。差别体质容易感受到的燥邪也不相同，，，预防和保养就需区别看待。
一、应对“凉燥”可选麦冬粥
凉燥，，，又名寒燥。凉燥之邪侵袭，，，犯表伤肺，，，以恶寒重，，，发热轻，，，头痛无汗，，，口、鼻、咽干燥，，，咳嗽痰少，，，舌苔薄白而干，，，脉浮紧等为常见症的证候。日�？裳∮寐蠖嘤Χ�，，，将麦冬30克煎汤取汁，，，用粳米100克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，，，同煮为粥，，，可天天早晚服用。
二、应对“温燥”宜选秋梨膏
温燥，，，以干咳为主要症状，，，常伴有口渴口干、痰黏稠发黄、喉咙肿痛、急躁担心，，，舌头往往是偏红偏干，，，舌苔发黄。平时容易上火，，，或者阴虚和肝郁体质的人容易受温燥困扰。针对温燥，，，可以选用秋梨膏�？捎美婕予凌�、百合、玉竹、陈皮、甘草、大枣等种种化痰止咳、益气润燥的药材同制而成。秋梨膏的主要食材是秋梨，，，能养肺阴、清肺热、化痰止咳，，，枇杷、百合、玉竹可润肺化痰止咳；陈皮可理气调中；甘草、大枣可协调脾胃、益气补血。
三、清怒气适食紫苏梅饼
有的人在生气发怒后特殊容易咳嗽，，，这是由于怒气上犯于肺，，，中医叫“木火刑金”，，，除了咳嗽之外，，，还常伴有头晕、头痛、失眠等症状。收敛怒气，，，可以适当多吃些酸味食物，，，由于酸味入肝，，，有收敛平肝的作用。
青梅可以生津滋阴，，，敛肝润肺�？梢允实背砸恍┳纤彰繁�，，，而紫苏是药食同源的中药，，，可以解表散寒、行气和胃、宽胸理气，，，还可解鱼蟹之毒，，，针对咳嗽、咽干、阴虚火旺体质者尤为相宜。紫苏和青梅，，，一散一收，，，散寒又理气。现在正值螃蟹肥美的时节，，，食蟹时，，，配一点紫苏梅饼，，，还可预防腹泻。
四、深度滋养多喝银耳羹
秋天风寒经常侵袭肺部，，，平时脾胃虚寒、吃凉工具容易拉肚子等虚寒体质的人容易被凉燥损伤。凉燥除了干咳之外，，，尚有怕冷、鼻塞、流清涕、痰少痰白等体现，，，舌头往往偏干，，，舌苔薄白。
体质虚弱的人遭遇秋燥更容易患上咳嗽，，，这种情形建议多食银耳羹。银耳滋润生津，，，还可加入清热的雪梨、安神的百合、润肺止咳的杏仁、滋肾补肝的枸杞，，，深层润养五脏六腑。
秋季是一个由热转冷的交替季节，，，阳消阴长，，，暑热未完全消除，，，秋燥秋凉徐徐到来，，，寒热交织，，，稍不注重身体很容易出问题。中医学以为：五脏与四时阴阳是相通应的，，，肺和秋都属于五行之金。人体肺脏主清肃下行，，，为阳中之阴，，，与秋气响应。秋季之肃杀，，，是对夏气生长太过的削减；肺气之肃降，，，制约心火上炎太过。肺与秋气相通，，，故肺金之气应秋而旺，，，肺的制约和收敛功效强盛。
同时秋季天气干燥，，，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，，，故多见于温燥；秋分之后，，，阵阵秋风袭来，，，使气温逐渐下降，，，寒凉渐重，，，以是多泛起凉燥。差别体质容易感受到的燥邪也不相同，，，预防和保养就需区别看待。
一、应对“凉燥”可选麦冬粥
凉燥，，，又名寒燥。凉燥之邪侵袭，，，犯表伤肺，，，以恶寒重，，，发热轻，，，头痛无汗，，，口、鼻、咽干燥，，，咳嗽痰少，，，舌苔薄白而干，，，脉浮紧等为常见症的证候。日�？裳∮寐蠖嘤Χ�，，，将麦冬30克煎汤取汁，，，用粳米100克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，，，同煮为粥，，，可天天早晚服用。
二、应对“温燥”宜选秋梨膏
温燥，，，以干咳为主要症状，，，常伴有口渴口干、痰黏稠发黄、喉咙肿痛、急躁担心，，，舌头往往是偏红偏干，，，舌苔发黄。平时容易上火，，，或者阴虚和肝郁体质的人容易受温燥困扰。针对温燥，，，可以选用秋梨膏�？捎美婕予凌�、百合、玉竹、陈皮、甘草、大枣等种种化痰止咳、益气润燥的药材同制而成。秋梨膏的主要食材是秋梨，，，能养肺阴、清肺热、化痰止咳，，，枇杷、百合、玉竹可润肺化痰止咳；陈皮可理气调中；甘草、大枣可协调脾胃、益气补血。
三、清怒气适食紫苏梅饼
有的人在生气发怒后特殊容易咳嗽，，，这是由于怒气上犯于肺，，，中医叫“木火刑金”，，，除了咳嗽之外，，，还常伴有头晕、头痛、失眠等症状。收敛怒气，，，可以适当多吃些酸味食物，，，由于酸味入肝，，，有收敛平肝的作用。
青梅可以生津滋阴，，，敛肝润肺�？梢允实背砸恍┳纤彰繁�，，，而紫苏是药食同源的中药，，，可以解表散寒、行气和胃、宽胸理气，，，还可解鱼蟹之毒，，，针对咳嗽、咽干、阴虚火旺体质者尤为相宜。紫苏和青梅，，，一散一收，，，散寒又理气。现在正值螃蟹肥美的时节，，，食蟹时，，，配一点紫苏梅饼，，，还可预防腹泻。
四、深度滋养多喝银耳羹
秋天风寒经常侵袭肺部，，，平时脾胃虚寒、吃凉工具容易拉肚子等虚寒体质的人容易被凉燥损伤。凉燥除了干咳之外，，，尚有怕冷、鼻塞、流清涕、痰少痰白等体现，，，舌头往往偏干，，，舌苔薄白。
体质虚弱的人遭遇秋燥更容易患上咳嗽，，，这种情形建议多食银耳羹。银耳滋润生津，，，还可加入清热的雪梨、安神的百合、润肺止咳的杏仁、滋肾补肝的枸杞，，，深层润养五脏六腑。