在中医理论中，肝在五行中属木，而春天正是肝木兴旺的时节 。。顺应自然之气，让肝气条达愉快，是春季养生的要害所在 。。今天，尊凯实业康健推荐几款养肝护肝的食物和养生茶，助您春季养护肝脏！！
一、肝脏喜甜不喜酸
大自然赋予了食物酸、苦、甘、辛、咸五种味道，而这些味道与人体的五脏息息相关，可以起到调补作用 。。肝脏偏幸辛、甘之味，而对酸味则不太“伤风” 。。唐代著名的医药学家孙思邈在其著作中提到：：：“春日宜省酸，增甘，以养性情 。�！！闭饩浠暗囊馑际�，在春天，人们应该少吃酸味食物，多吃甘甜食物，以补益脾胃之气 。。
在日常生涯中，我们可以适当镌汰醋等酸味食物的摄入，转而增添山药、大枣等甘味食物的摄入 。。例如，将山药、大枣与粳米一起熬粥，不但鲜味适口，还能为身体增补能量，同时起到养肝护肝的作用 。。然而，需要注重的是，肝病患者不宜多吃糖 。。糖虽然属于药食同源之品，性甘温，具有缓和、壅滞的特征，但肝病患者往往保存气机不畅、胀满、痰湿阻滞等症状，过多食用糖会加重这些不适 。。别的，肝病患者还应阻止饮食不香、口臭腹胀、嗳腐泛酸等问题 。。
除了控制糖的摄入，养肝还需少饮酒 。。酒同样是药食同源之品，性热且烈 。。肝脏的主要功效是藏血，体现为疏泄和升发阳气（体阴用阳），就像一个将军一样容易亢奋 。。若是再加上酒的升散作用，人体阳气会越发亢盛，从而消耗更多的阴血，导致阴虚 。。并且，肝病患者通常夹有湿热，饮酒更容易助湿、助热，因此肝病人群应当少饮酒或者忌酒 。。
二、为自己挑一杯养肝茶
在春季，选择一款适合自己的养肝茶，不但能够为身体增补水分，还能起到养肝护肝的作用 。。以下是几款推荐的养肝茶，您可以凭证自身情形选择适合的一款：：：
1、虫草银杏叶茶：：：虫草粉10克，银杏叶15克 。。将银杏叶洗净，晒干或者烘干，研成粗粉，与虫草粉充分混淆，一分为二，装入棉纸袋中，封口挂线，备用 。。每次取1袋，放入杯中，用滚水冲泡，加盖闷15分钟即可 。。一再饮服，一般每袋可连续冲泡3至5次 。。此茶可以益肾滋阴，化痰定喘，降脂养心 。。特殊适用于脂肪肝人群 。。
2、二子降脂茶：：：枸杞子30克，女贞子30克 。。将以上两味药洗净，晒干，装入纱布袋，扎口后放入大杯中，用滚水冲泡，加盖闷15分钟即可代茶饮，可连续冲泡3至5次，当日饮完 。。该方可以滋补肝肾，散瘀降脂 。。适用于肝肾阴虚型脂肪肝人群 。。
3、山楂菊花茶：：：山楂、白菊花、茶叶凭证3:2:1比例举行调配 。。将山楂煎水后，用山楂水冲泡菊花、茶叶 。。代茶饮，当日饮完 。。此茶可以保肝降脂，适用于脂肪肝人群 。。
4、泽泻乌龙茶：：：泽泻15克，乌龙茶3克 。。将泽泻加水煮沸20分钟，取药汁冲泡乌龙茶即成 。。一般可以冲泡3至5次，逐日一剂，一再饮用 。。此茶可以护肝消脂，利湿减肥 。。适用于脂肪肝、肥胖人群 。。
5、山楂荷叶茶：：：山楂30克，荷叶10克，冰糖适量 。。将山楂、荷叶洗净，与冰糖一起放入碗中，用开水浸泡，代茶饮，可连续冲泡3至5次，当日饮完 。。此茶可以消食化滞，适用于肝郁脾虚型肝硬化人群 。。
三、春季养肝推拿安排上
除了饮食调理和饮用养生茶，适当的推拿也能资助我们养护肝脏 。。以下是一些简朴的推拿要领，您可以在日常生涯中实验：：：
1、胸胁胀闷：：：梳理胁肋 。。双手五指略脱离，从胸正中向两胁肋侧划分顺肋骨偏向梳理，要求双手对称，着力缓和 。。此法适用于肝气郁结泛起的胸胁胀痛，可以疏通经络，开胸顺气 。。
2、消化不良：：：推拿腹部 。。以一手或者双手叠压，以接触腹部手的掌根、小鱼际 。。从上腹部剑突下，循胃脘部，自右至左，推运至左胁下 。。推拿时手掌着力深沉，推动时匀称有力，速率缓和 。。此法适用于消化不良，能够增进肠胃蠕动，缓解腹部不适 。。
3、未病先防：：：按揉足底 。。肝胆的反射区在足底第四、第五跖枢纽肌束隆起的稍后方，一枚硬币巨细的规模 。。坐位，以一手拇指按压对侧足底部反射区，用力按压36下 。。然后左右交流 。。最后以手掌稍稍用力拍打左右足心36下 。。此法适用于未病先防，通过刺激足底反射区，可以调理肝胆功效，增强身体免疫力 。。
春季是养肝的黄金时期，通过合理调解饮食、饮用养生茶以及举行适当的推拿，我们可以更好地养护肝脏，提升身体的整体康健水平 。。
在中医理论中，肝在五行中属木，而春天正是肝木兴旺的时节 。。顺应自然之气，让肝气条达愉快，是春季养生的要害所在 。。今天，尊凯实业康健推荐几款养肝护肝的食物和养生茶，助您春季养护肝脏！！
一、肝脏喜甜不喜酸
大自然赋予了食物酸、苦、甘、辛、咸五种味道，而这些味道与人体的五脏息息相关，可以起到调补作用 。。肝脏偏幸辛、甘之味，而对酸味则不太“伤风” 。。唐代著名的医药学家孙思邈在其著作中提到：：：“春日宜省酸，增甘，以养性情 。�！！闭饩浠暗囊馑际�，在春天，人们应该少吃酸味食物，多吃甘甜食物，以补益脾胃之气 。。
在日常生涯中，我们可以适当镌汰醋等酸味食物的摄入，转而增添山药、大枣等甘味食物的摄入 。。例如，将山药、大枣与粳米一起熬粥，不但鲜味适口，还能为身体增补能量，同时起到养肝护肝的作用 。。然而，需要注重的是，肝病患者不宜多吃糖 。。糖虽然属于药食同源之品，性甘温，具有缓和、壅滞的特征，但肝病患者往往保存气机不畅、胀满、痰湿阻滞等症状，过多食用糖会加重这些不适 。。别的，肝病患者还应阻止饮食不香、口臭腹胀、嗳腐泛酸等问题 。。
除了控制糖的摄入，养肝还需少饮酒 。。酒同样是药食同源之品，性热且烈 。。肝脏的主要功效是藏血，体现为疏泄和升发阳气（体阴用阳），就像一个将军一样容易亢奋 。。若是再加上酒的升散作用，人体阳气会越发亢盛，从而消耗更多的阴血，导致阴虚 。。并且，肝病患者通常夹有湿热，饮酒更容易助湿、助热，因此肝病人群应当少饮酒或者忌酒 。。
二、为自己挑一杯养肝茶
在春季，选择一款适合自己的养肝茶，不但能够为身体增补水分，还能起到养肝护肝的作用 。。以下是几款推荐的养肝茶，您可以凭证自身情形选择适合的一款：：：
1、虫草银杏叶茶：：：虫草粉10克，银杏叶15克 。。将银杏叶洗净，晒干或者烘干，研成粗粉，与虫草粉充分混淆，一分为二，装入棉纸袋中，封口挂线，备用 。。每次取1袋，放入杯中，用滚水冲泡，加盖闷15分钟即可 。。一再饮服，一般每袋可连续冲泡3至5次 。。此茶可以益肾滋阴，化痰定喘，降脂养心 。。特殊适用于脂肪肝人群 。。
2、二子降脂茶：：：枸杞子30克，女贞子30克 。。将以上两味药洗净，晒干，装入纱布袋，扎口后放入大杯中，用滚水冲泡，加盖闷15分钟即可代茶饮，可连续冲泡3至5次，当日饮完 。。该方可以滋补肝肾，散瘀降脂 。。适用于肝肾阴虚型脂肪肝人群 。。
3、山楂菊花茶：：：山楂、白菊花、茶叶凭证3:2:1比例举行调配 。。将山楂煎水后，用山楂水冲泡菊花、茶叶 。。代茶饮，当日饮完 。。此茶可以保肝降脂，适用于脂肪肝人群 。。
4、泽泻乌龙茶：：：泽泻15克，乌龙茶3克 。。将泽泻加水煮沸20分钟，取药汁冲泡乌龙茶即成 。。一般可以冲泡3至5次，逐日一剂，一再饮用 。。此茶可以护肝消脂，利湿减肥 。。适用于脂肪肝、肥胖人群 。。
5、山楂荷叶茶：：：山楂30克，荷叶10克，冰糖适量 。。将山楂、荷叶洗净，与冰糖一起放入碗中，用开水浸泡，代茶饮，可连续冲泡3至5次，当日饮完 。。此茶可以消食化滞，适用于肝郁脾虚型肝硬化人群 。。
三、春季养肝推拿安排上
除了饮食调理和饮用养生茶，适当的推拿也能资助我们养护肝脏 。。以下是一些简朴的推拿要领，您可以在日常生涯中实验：：：
1、胸胁胀闷：：：梳理胁肋 。。双手五指略脱离，从胸正中向两胁肋侧划分顺肋骨偏向梳理，要求双手对称，着力缓和 。。此法适用于肝气郁结泛起的胸胁胀痛，可以疏通经络，开胸顺气 。。
2、消化不良：：：推拿腹部 。。以一手或者双手叠压，以接触腹部手的掌根、小鱼际 。。从上腹部剑突下，循胃脘部，自右至左，推运至左胁下 。。推拿时手掌着力深沉，推动时匀称有力，速率缓和 。。此法适用于消化不良，能够增进肠胃蠕动，缓解腹部不适 。。
3、未病先防：：：按揉足底 。。肝胆的反射区在足底第四、第五跖枢纽肌束隆起的稍后方，一枚硬币巨细的规模 。。坐位，以一手拇指按压对侧足底部反射区，用力按压36下 。。然后左右交流 。。最后以手掌稍稍用力拍打左右足心36下 。。此法适用于未病先防，通过刺激足底反射区，可以调理肝胆功效，增强身体免疫力 。。
春季是养肝的黄金时期，通过合理调解饮食、饮用养生茶以及举行适当的推拿，我们可以更好地养护肝脏，提升身体的整体康健水平 。。