你是否好奇过，为何自己显着睡姿优雅，醒来却发明照片里的睡相“惨不忍睹”？着实，这背后隐藏着睡眠科学的神秘�！ ！＝裉�，就和尊凯实业商学院一起揭开这层神秘面纱，一探事实�！ ！�
一、 、睡相“失控”的真相
人类睡眠并非整晚连续，而是以约90分钟为一个周期，每夜履历4-6个周期�！ ！Ｃ扛鲋芷诎ǚ强焖傺鄱冢∟REM）和快速眼动期（REM）�！ ！�
NREM分为三个阶段：阶段1是浅睡期，易醒，肌肉最先放松；阶段2稍难叫醒，肌张力削弱；阶段3为深睡期，全身肌肉极端放松，此时想治理心情险些不可能�！ ！Ｋ婧�，身体进入REM，眼球快速运动，但大部分肌肉仍在休息，只有面部等小肌肉保存活动，导致无意识中露出希奇心情�！ ！�
二、 、梦中皱眉，未必是恶梦
深度睡眠中，大大都人面无心情，但也有破例�！ ！Ｑ芯糠⒚�，REM时代，肌肉会缩短，做出皱眉行动�！ ！Ｓ腥さ氖�，这些皱眉者并未履历负面梦乡，皱眉只是肌肉的“小行动”�！ ！Ｓざ舶沃兄迕�，频率险些是微笑的三倍�！ ！�
然而，快速眼动睡眠行为障碍患者却差别，他们的肌肉在REM期配合梦乡活动，恶梦来暂时，会露出痛苦心情，甚至拳打脚踢、 、高声语言�！ ！�
三、 、睡梦中微笑，有数且需小心
小说中描绘的睡尤物微笑，现实中极为有数�！ ！Ｒ幌钛芯考吐剂�100名康健人、 、22名梦游者和52名快速眼动睡眠障碍患者的睡眠心情，发明只有8%的康健人体现出真正的快乐�！ ！６焖傺鄱哒习颊呗冻隹炖中那榈钠德矢�，且笑容多样�！ ！�
四、 、睁眼睡，是何原因？
约5%的人睡觉时会睁着眼睛，称为夜间兔眼症�！ ！Ｔ蚨嘌�，包括：
1、 、突眼性眼睑闭合不全：眼球突出，眼睑无法完全遮掩�！ ！�
2、 、�：坌匝垌πР蝗�：眼外伤、 、手术或化学烧伤导致眼睑功效受限�！ ！�
3、 、麻木性眼睑功效不全：帕金森、 、熏染、 、贝尔麻木、 、过量饮酒或镇静剂引起�！ ！�
若对此感应困扰，建议实时就医，查明原因�！ ！�
睡眠中的心情治理失败、 、梦中皱眉、 、有数微笑以致睁眼睡，都是睡眠科学的有趣征象�！ ！Ｋ遣坏瓜至巳死嗨叩闹卮笮�，也提醒我们关注睡眠康健�！ ！Ｏ嗍墩庑┱飨蟊澈蟮脑�，有助于我们更好地熟悉自己，享受高质量的睡眠�！ ！�
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一、 、睡相“失控”的真相
人类睡眠并非整晚连续，而是以约90分钟为一个周期，每夜履历4-6个周期�！ ！Ｃ扛鲋芷诎ǚ强焖傺鄱冢∟REM）和快速眼动期（REM）�！ ！�
NREM分为三个阶段：阶段1是浅睡期，易醒，肌肉最先放松；阶段2稍难叫醒，肌张力削弱；阶段3为深睡期，全身肌肉极端放松，此时想治理心情险些不可能�！ ！Ｋ婧�，身体进入REM，眼球快速运动，但大部分肌肉仍在休息，只有面部等小肌肉保存活动，导致无意识中露出希奇心情�！ ！�
二、 、梦中皱眉，未必是恶梦
深度睡眠中，大大都人面无心情，但也有破例�！ ！Ｑ芯糠⒚�，REM时代，肌肉会缩短，做出皱眉行动�！ ！Ｓ腥さ氖�，这些皱眉者并未履历负面梦乡，皱眉只是肌肉的“小行动”�！ ！Ｓざ舶沃兄迕�，频率险些是微笑的三倍�！ ！�
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三、 、睡梦中微笑，有数且需小心
小说中描绘的睡尤物微笑，现实中极为有数�！ ！Ｒ幌钛芯考吐剂�100名康健人、 、22名梦游者和52名快速眼动睡眠障碍患者的睡眠心情，发明只有8%的康健人体现出真正的快乐�！ ！６焖傺鄱哒习颊呗冻隹炖中那榈钠德矢�，且笑容多样�！ ！�
四、 、睁眼睡，是何原因？
约5%的人睡觉时会睁着眼睛，称为夜间兔眼症�！ ！Ｔ蚨嘌�，包括：
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3、 、麻木性眼睑功效不全：帕金森、 、熏染、 、贝尔麻木、 、过量饮酒或镇静剂引起�！ ！�
若对此感应困扰，建议实时就医，查明原因�！ ！�
睡眠中的心情治理失败、 、梦中皱眉、 、有数微笑以致睁眼睡，都是睡眠科学的有趣征象�！ ！Ｋ遣坏瓜至巳死嗨叩闹卮笮�，也提醒我们关注睡眠康健�！ ！Ｏ嗍墩庑┱飨蟊澈蟮脑�，有助于我们更好地熟悉自己，享受高质量的睡眠�！ ！�