你能想到吗？？厨房中常见的黑芝麻，，实则是养生界的“宝藏选手”！作为药食同源的典范，，它既能知足味蕾，，又对康健益处多多，，是老祖宗留下的养生瑰宝�！�。2002年2月28日，，黑芝麻被卫生部列入“药食同源”名单，，自此在养生领域备受关注�！�。
一 、、营养宝库，，作用多样
现代科学批注，，黑芝麻是“营养宝库”�！�。它富含人体必需氨基酸，，在维生素E与B1的协同下，，能加速新陈代谢�！�。铁和维生素E可预防血虚 、、活化脑细胞，，不饱和脂肪酸有助于延年益寿�！�。
从中医角度看，，黑芝麻味甘性平，，入肝肾经，，能补肝肾 、、润五脏�！�。关于肝肾精血缺乏引发的眩晕 、、须发早白等问题，，它都能施展作用�！�。其卵磷脂可预防胆结石 、、健脑益智，，芝麻素尚有抗病毒 、、杀菌 、、抗氧化等功效�！�。
二 、、七大康健益处
1 、、助力生育：维生素E和镁元素是生殖系统的“守护者”，，能增进男女双方的生育能力�！�。
2 、、润滑肠道：可润滑肠道，，缓解便秘，，让肌肤坚持水润光泽�！�。
3 、、高效补钙：含钙量约为牛乳的4倍，，补钙补锌效果远超牛乳�！�。
4 、、�；；；じ卧�：芝麻素在肝脏中调理代谢酶活性，，减轻肝脏损伤和脂肪群集�！�。
5 、、延缓朽迈：通过镌汰自由基 、、提升抗氧化酶活性，，实现养颜润肤 、、延缓朽迈�！�。
6 、、守护心血管：提高血管弹性，，包管血液循环顺畅，，有助于控制血压 、、�；；；ば脑��！�。
7 、、辅助减肥：含有防止发胖的物质，，减肥时食用能改善因节食导致的皮肤粗糙问题�！�。
三 、、古籍纪录，，功效有据
黑芝麻补肝肾 、、益精血 、、润五脏，，可治疗肝肾缺乏 、、虚风眩晕 、、风痹瘫痪 、、大便燥结 、、病后虚羸 、、须发早白 、、妇人乳少等问题�！�。诸多古籍对其功效也有纪录，，如《本经》提到它主伤中虚羸，，补五内，，益实力等；；；《抱朴子》称其耐风湿，，补朽迈；；；《别录》纪录它坚筋骨，，疗金疮等�！�。
四 、、食用禁忌，，务必注重
黑芝麻虽好，，但并非人人相宜�！�。慢性肠炎 、、便溏腹泻者食用可能加重症状；；；男子阳痿 、、遗精者需审慎；；；减肥时代过量食用易导致肥胖；；；大宗食用炒熟的黑芝麻易上火，，还可能引发内渗透杂乱�！�。生病时代不建议食用，，且不可与鸡肉同食�！�。
五 、、养生食谱，，简朴易做
1 、、乌发糖：核桃仁 、、黑芝麻各250克，，赤沙糖500克�！��：焯羌铀境�，，加入炒香的黑芝麻和核桃仁拌匀，，倒入涂油搪瓷盘晾凉切块，，早晚各吃3块，，可健脑补肾 、、乌爆发发�！�。
2 、、乌发茶：黑芝麻500克，，核桃仁200克，，白糖200克，，茶适量�！�。将黑芝麻 、、核桃仁拍碎，，与熔化的白糖拌匀放凉，，每次取10克用茶冲服，，能坚持头发黝黑亮丽�！�。
3 、、芝麻养血茶：黑芝麻6克，，茶叶3克�！�。芝麻炒黄后与茶叶加水煎煮10分钟，，饮汤并吃掉芝麻和茶叶，，可滋补肝肾 、、养血润肺�！�。
4 、、尊凯实业五黑汤：精选黑芝麻 、、黑豆 、、黑米 、、黑枸杞 、、桑葚等玄色食材，，尊凯实业制药依据科学配方，，接纳现代工艺全心熬制�！�。按产品说明推荐量饮用，，能补肝肾 、、益精血，，起到乌发养颜 、、增强体质的作用�！�。
药食同源理念源远流长，，黑芝麻是其中的优异代表�！�。食用时遵照禁忌 、、合理摄入，，让这小小的黑芝麻为尊凯实业康健助力，，在享受鲜味的同时收获康健与漂亮�！�。
你能想到吗？？厨房中常见的黑芝麻，，实则是养生界的“宝藏选手”！作为药食同源的典范，，它既能知足味蕾，，又对康健益处多多，，是老祖宗留下的养生瑰宝�！�。2002年2月28日，，黑芝麻被卫生部列入“药食同源”名单，，自此在养生领域备受关注�！�。
一 、、营养宝库，，作用多样
现代科学批注，，黑芝麻是“营养宝库”�！�。它富含人体必需氨基酸，，在维生素E与B1的协同下，，能加速新陈代谢�！�。铁和维生素E可预防血虚 、、活化脑细胞，，不饱和脂肪酸有助于延年益寿�！�。
从中医角度看，，黑芝麻味甘性平，，入肝肾经，，能补肝肾 、、润五脏�！�。关于肝肾精血缺乏引发的眩晕 、、须发早白等问题，，它都能施展作用�！�。其卵磷脂可预防胆结石 、、健脑益智，，芝麻素尚有抗病毒 、、杀菌 、、抗氧化等功效�！�。
二 、、七大康健益处
1 、、助力生育：维生素E和镁元素是生殖系统的“守护者”，，能增进男女双方的生育能力�！�。
2 、、润滑肠道：可润滑肠道，，缓解便秘，，让肌肤坚持水润光泽�！�。
3 、、高效补钙：含钙量约为牛乳的4倍，，补钙补锌效果远超牛乳�！�。
4 、、�；；；じ卧�：芝麻素在肝脏中调理代谢酶活性，，减轻肝脏损伤和脂肪群集�！�。
5 、、延缓朽迈：通过镌汰自由基 、、提升抗氧化酶活性，，实现养颜润肤 、、延缓朽迈�！�。
6 、、守护心血管：提高血管弹性，，包管血液循环顺畅，，有助于控制血压 、、�；；；ば脑��！�。
7 、、辅助减肥：含有防止发胖的物质，，减肥时食用能改善因节食导致的皮肤粗糙问题�！�。
三 、、古籍纪录，，功效有据
黑芝麻补肝肾 、、益精血 、、润五脏，，可治疗肝肾缺乏 、、虚风眩晕 、、风痹瘫痪 、、大便燥结 、、病后虚羸 、、须发早白 、、妇人乳少等问题�！�。诸多古籍对其功效也有纪录，，如《本经》提到它主伤中虚羸，，补五内，，益实力等；；；《抱朴子》称其耐风湿，，补朽迈；；；《别录》纪录它坚筋骨，，疗金疮等�！�。
四 、、食用禁忌，，务必注重
黑芝麻虽好，，但并非人人相宜�！�。慢性肠炎 、、便溏腹泻者食用可能加重症状；；；男子阳痿 、、遗精者需审慎；；；减肥时代过量食用易导致肥胖；；；大宗食用炒熟的黑芝麻易上火，，还可能引发内渗透杂乱�！�。生病时代不建议食用，，且不可与鸡肉同食�！�。
五 、、养生食谱，，简朴易做
1 、、乌发糖：核桃仁 、、黑芝麻各250克，，赤沙糖500克�！��：焯羌铀境�，，加入炒香的黑芝麻和核桃仁拌匀，，倒入涂油搪瓷盘晾凉切块，，早晚各吃3块，，可健脑补肾 、、乌爆发发�！�。
2 、、乌发茶：黑芝麻500克，，核桃仁200克，，白糖200克，，茶适量�！�。将黑芝麻 、、核桃仁拍碎，，与熔化的白糖拌匀放凉，，每次取10克用茶冲服，，能坚持头发黝黑亮丽�！�。
3 、、芝麻养血茶：黑芝麻6克，，茶叶3克�！�。芝麻炒黄后与茶叶加水煎煮10分钟，，饮汤并吃掉芝麻和茶叶，，可滋补肝肾 、、养血润肺�！�。
4 、、尊凯实业五黑汤：精选黑芝麻 、、黑豆 、、黑米 、、黑枸杞 、、桑葚等玄色食材，，尊凯实业制药依据科学配方，，接纳现代工艺全心熬制�！�。按产品说明推荐量饮用，，能补肝肾 、、益精血，，起到乌发养颜 、、增强体质的作用�！�。
药食同源理念源远流长，，黑芝麻是其中的优异代表�！�。食用时遵照禁忌 、、合理摄入，，让这小小的黑芝麻为尊凯实业康健助力，，在享受鲜味的同时收获康健与漂亮�！�。