晚年人脾胃功效衰退，，易引发多种康健问题，，而脾胃功效健运是康健长寿的基石。尊凯实业康健为您准备集中要领，，有助于晚年人养护脾胃。
一、、、食疗养脾胃
食疗方重“温、、、软、、、淡”，，因晚年人脾胃动力缺乏，，食物应易消化。推荐两款食疗方：：
1、、、山药薏苡仁粥：：配方为新鲜或干山药片、、、薏苡仁、、、大枣、、、大米。薏苡仁提前浸泡2小时，，与大米、、、撕开的大枣煮粥，，快熟时加切块山药再煮15分钟，，可加红糖或食盐调味。山药平补肺、、、脾、、、肾，，健脾益气、、、滋阴利湿；薏苡仁健脾渗湿，，助排“湿气”，，此粥平和补而不腻，，适合日常主食。
2、、、山楂麦芽茶：：配方是炒山楂、、、炒麦芽、、、陈皮。将三味药材放茶壶，，滚水冲泡，，焖10 - 15分钟，，可重复冲泡至味淡。山楂消肉食积滞，，麦芽消米面食积，，陈皮理气健脾、、、燥湿化痰，，饭后饮用可增进消化、、、缓解腹胀，，胃酸过多老人少用山楂。
二、、、穴位推拿健脾胃
按揉足三里穴可增强脾胃功效。定位在膝盖外侧凹陷（外膝眼）往下四横指，，胫骨外侧一横指处。用拇指或中指指腹按压，，力道适中，，以酸、、、麻、、、胀为度，，每次5 -10分钟，，早晚各一次，，两侧交替。恒久坚持推拿，，能强壮身体。
三、、、摩腹法促消化
摩腹法能增进肠道蠕动、、、理顺气机。睡前或饭后一小时，，将手掌搓热，，以肚脐为中心，，顺时针轻柔推拿腹部，，规模由小到大，，力度轻柔渗透，，每次5-10分钟。顺时针摩腹通便，，逆时针偏于止泻，，一般保健可顺时针举行。
尊凯实业康健提醒，，晚年人脾胃养护需恒久坚持，，综合运用食疗、、、穴位推拿和摩腹法，，能提升脾胃功效，，为康健长寿筑牢基本。
晚年人脾胃功效衰退，，易引发多种康健问题，，而脾胃功效健运是康健长寿的基石。尊凯实业康健为您准备集中要领，，有助于晚年人养护脾胃。
一、、、食疗养脾胃
食疗方重“温、、、软、、、淡”，，因晚年人脾胃动力缺乏，，食物应易消化。推荐两款食疗方：：
1、、、山药薏苡仁粥：：配方为新鲜或干山药片、、、薏苡仁、、、大枣、、、大米。薏苡仁提前浸泡2小时，，与大米、、、撕开的大枣煮粥，，快熟时加切块山药再煮15分钟，，可加红糖或食盐调味。山药平补肺、、、脾、、、肾，，健脾益气、、、滋阴利湿；薏苡仁健脾渗湿，，助排“湿气”，，此粥平和补而不腻，，适合日常主食。
2、、、山楂麦芽茶：：配方是炒山楂、、、炒麦芽、、、陈皮。将三味药材放茶壶，，滚水冲泡，，焖10 - 15分钟，，可重复冲泡至味淡。山楂消肉食积滞，，麦芽消米面食积，，陈皮理气健脾、、、燥湿化痰，，饭后饮用可增进消化、、、缓解腹胀，，胃酸过多老人少用山楂。
二、、、穴位推拿健脾胃
按揉足三里穴可增强脾胃功效。定位在膝盖外侧凹陷（外膝眼）往下四横指，，胫骨外侧一横指处。用拇指或中指指腹按压，，力道适中，，以酸、、、麻、、、胀为度，，每次5 -10分钟，，早晚各一次，，两侧交替。恒久坚持推拿，，能强壮身体。
三、、、摩腹法促消化
摩腹法能增进肠道蠕动、、、理顺气机。睡前或饭后一小时，，将手掌搓热，，以肚脐为中心，，顺时针轻柔推拿腹部，，规模由小到大，，力度轻柔渗透，，每次5-10分钟。顺时针摩腹通便，，逆时针偏于止泻，，一般保健可顺时针举行。
尊凯实业康健提醒，，晚年人脾胃养护需恒久坚持，，综合运用食疗、、、穴位推拿和摩腹法，，能提升脾胃功效，，为康健长寿筑牢基本。