步入盛夏后 ，，，炎热的天气容易影响尊凯实业食欲 ，，，在养生保健上 ，，，饮食是否合理适当会影响到身体的代谢调理功效�！！８卧嗍俏颐墙购鍪拥牟课� ，，，熬夜伤肝 ，，，生气发怒或情绪急躁也会对肝脏造成危险�！！Ｒ坏└紊匣鹆� ，，，我们要怎样祛火养肝调理好身体？哪些中医药膳资助我们清新度过夏日 ，，，增进排毒祛痘降火呢？
1、、、枸杞菊花汤
食材：枸杞10g、、、菊花8g、、、食盐、、、味精、、、香油�！！�
做法：把枸杞、、、菊花洗濯清洁�！！？� ，，，在锅中加入清汤 ，，，加入菊花、、、枸杞 ，，，大火烧开后 ，，，加入食盐、、、味精、、、香油�！！�
功效： 菊花属于性凉食材 ，，，能起到清热解毒的作用�！！Ｍ� ，，，菊花入肝经 ，，，对滋养肝脏非�：��！！Ｓ腓坭揭黄鹗秤� ，，，还能滋养肝肾 ，，，对明目也是起到极好的功效�！！�
2、、、苡苓小米粥
食材：苡仁60克 ，，，小米150克 ，，，土茯苓20克�！！�
做法：将上述质料洗净 ，，，将土茯苓用纱布包好 ，，，同煮成粥�！！Ｈ〕鐾淋蜍吆戎� ，，，1周数次�！！�
功效：土茯苓性味甘淡平无毒 ，，，入肝、、、胃二经 ，，，可利湿解毒 ，，，健脾胃 ，，，利筋骨 ，，，消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒�！！Ｈ角迦瘸� ，，，健脾整胃 ，，，对肝解毒能力差、、、容易泛起湿疹 ，，，皮肤疾患 ，，，痉挛骨痛 ，，，恶疮溃烂肿毒等症状体质 ，，，都有预防兼治疗的功效�！！７奔刹��！！�
3、、、红枣炒木耳
食材：红枣15枚 ，，，白木耳15克 ，，，黑木耳15克 ，，，盐、、、香油 ，，，葱、、、姜适量 ，，，清水100毫升�！！�
做法：将黑、、、白木耳洗净浸泡后 ，，，切成条状备用；；；大枣洗净（剖开）备用；；；姜入油锅爆香后 ，，，放入准备好的黑、、、白木耳翻炒几下后 ，，，再加入洗净好的大枣 ，，，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒 ，，，收汤后加入调味料即可食用�！！５敝鞑俗羯攀秤� ，，，每周数次
功效：红枣富含种种维生素 ，，，可说是维生素的宝库�！！６径晕陡势� ，，，有清肺热、、、养胃肝阴、、、滋肾燥之功效�！！Ｄ径泻幸恢纸褐室蛩丶案缓竦母圃� ，，，可增添人体的免疫力�！！８剐赫呱饔��！！�
4、、、红枣芹菜汤
食材：芹菜300g、、、红枣10个、、、生姜片、、、食盐、、、食用油�！！�
做法：把芹菜洗濯清洁 ，，，切成段状;把红枣去核 ，，，洗濯清洁�！！Ｔ诠屑尤�300ml清水 ，，，加入红枣、、、生姜最先烧煮�！！Ｋ湛� ，，，加入芹菜 ，，，用小火煨煮5分钟 ，，，加入食盐、、、食用油即可�！！�
功效：芹菜属于微凉蔬菜 ，，，能起到清热的作用�！！：煸嬖蚰芮迦绕礁� ，，，滋养肝脏 ，，，对慢性肝炎、、、肝经有热有很好的治疗作用�！！�
5、、、百合绿豆汤
食材：绿豆30g、、、百合10g、、、冰糖10g�！！�
做法：提前三个小时 ，，，把绿豆、、、百合浸泡在水中�！！０崖潭埂�、、百合洗濯清洁 ，，，放在锅中 ，，，加三碗水 ，，，加入冰糖 ，，，大火煮开 ，，，随后 ，，，慢炖一个小时�！！２幌不冻蕴鹗� ，，，可以不加入冰糖�！！�
功效： 绿豆是凉性食物 ，，，有清热解毒作用 ，，，还能滋养肝脏 ，，，百合是凉性食材 ，，，也能去热 ，，，有用的润肺止咳�！！�
6、、、清新芹果
食材：芹菜（新鲜）、、、苦瓜、、、青椒、、、小黄瓜、、、青苹果、、、蜂蜜适量�！！�
做法：取以上5种瓜果 ，，，一起榨汁 ，，，滤去渣取汁 ，，，再加入适量蜂蜜即可�！！Ｏ脑豢诟缮嘣铩�、、眼睛渗透物多时可每曰1次�！！�
功效：芹菜味辛、、、甘、、、性凉、、、清热平肝 ，，，有健胃、、、降压等功效 ，，，再加上其它的清热蔬果 ，，，使果菜汁更有清热解毒、、、养肝滋阴的作用�！！Ｓ绕涔赜谌菀子锌诳唷�、、口臭、、、大便燥结、、、多眼屎等属怒气旺者更是绝配�！！�
步入盛夏后 ，，，炎热的天气容易影响尊凯实业食欲 ，，，在养生保健上 ，，，饮食是否合理适当会影响到身体的代谢调理功效�！！８卧嗍俏颐墙购鍪拥牟课� ，，，熬夜伤肝 ，，，生气发怒或情绪急躁也会对肝脏造成危险�！！Ｒ坏└紊匣鹆� ，，，我们要怎样祛火养肝调理好身体？哪些中医药膳资助我们清新度过夏日 ，，，增进排毒祛痘降火呢？
1、、、枸杞菊花汤
食材：枸杞10g、、、菊花8g、、、食盐、、、味精、、、香油�！！�
做法：把枸杞、、、菊花洗濯清洁�！！？� ，，，在锅中加入清汤 ，，，加入菊花、、、枸杞 ，，，大火烧开后 ，，，加入食盐、、、味精、、、香油�！！�
功效： 菊花属于性凉食材 ，，，能起到清热解毒的作用�！！Ｍ� ，，，菊花入肝经 ，，，对滋养肝脏非�：��！！Ｓ腓坭揭黄鹗秤� ，，，还能滋养肝肾 ，，，对明目也是起到极好的功效�！！�
2、、、苡苓小米粥
食材：苡仁60克 ，，，小米150克 ，，，土茯苓20克�！！�
做法：将上述质料洗净 ，，，将土茯苓用纱布包好 ，，，同煮成粥�！！Ｈ〕鐾淋蜍吆戎� ，，，1周数次�！！�
功效：土茯苓性味甘淡平无毒 ，，，入肝、、、胃二经 ，，，可利湿解毒 ，，，健脾胃 ，，，利筋骨 ，，，消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒�！！Ｈ角迦瘸� ，，，健脾整胃 ，，，对肝解毒能力差、、、容易泛起湿疹 ，，，皮肤疾患 ，，，痉挛骨痛 ，，，恶疮溃烂肿毒等症状体质 ，，，都有预防兼治疗的功效�！！７奔刹��！！�
3、、、红枣炒木耳
食材：红枣15枚 ，，，白木耳15克 ，，，黑木耳15克 ，，，盐、、、香油 ，，，葱、、、姜适量 ，，，清水100毫升�！！�
做法：将黑、、、白木耳洗净浸泡后 ，，，切成条状备用；；；大枣洗净（剖开）备用；；；姜入油锅爆香后 ，，，放入准备好的黑、、、白木耳翻炒几下后 ，，，再加入洗净好的大枣 ，，，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒 ，，，收汤后加入调味料即可食用�！！５敝鞑俗羯攀秤� ，，，每周数次
功效：红枣富含种种维生素 ，，，可说是维生素的宝库�！！６径晕陡势� ，，，有清肺热、、、养胃肝阴、、、滋肾燥之功效�！！Ｄ径泻幸恢纸褐室蛩丶案缓竦母圃� ，，，可增添人体的免疫力�！！８剐赫呱饔��！！�
4、、、红枣芹菜汤
食材：芹菜300g、、、红枣10个、、、生姜片、、、食盐、、、食用油�！！�
做法：把芹菜洗濯清洁 ，，，切成段状;把红枣去核 ，，，洗濯清洁�！！Ｔ诠屑尤�300ml清水 ，，，加入红枣、、、生姜最先烧煮�！！Ｋ湛� ，，，加入芹菜 ，，，用小火煨煮5分钟 ，，，加入食盐、、、食用油即可�！！�
功效：芹菜属于微凉蔬菜 ，，，能起到清热的作用�！！：煸嬖蚰芮迦绕礁� ，，，滋养肝脏 ，，，对慢性肝炎、、、肝经有热有很好的治疗作用�！！�
5、、、百合绿豆汤
食材：绿豆30g、、、百合10g、、、冰糖10g�！！�
做法：提前三个小时 ，，，把绿豆、、、百合浸泡在水中�！！０崖潭埂�、、百合洗濯清洁 ，，，放在锅中 ，，，加三碗水 ，，，加入冰糖 ，，，大火煮开 ，，，随后 ，，，慢炖一个小时�！！２幌不冻蕴鹗� ，，，可以不加入冰糖�！！�
功效： 绿豆是凉性食物 ，，，有清热解毒作用 ，，，还能滋养肝脏 ，，，百合是凉性食材 ，，，也能去热 ，，，有用的润肺止咳�！！�
6、、、清新芹果
食材：芹菜（新鲜）、、、苦瓜、、、青椒、、、小黄瓜、、、青苹果、、、蜂蜜适量�！！�
做法：取以上5种瓜果 ，，，一起榨汁 ，，，滤去渣取汁 ，，，再加入适量蜂蜜即可�！！Ｏ脑豢诟缮嘣铩�、、眼睛渗透物多时可每曰1次�！！�
功效：芹菜味辛、、、甘、、、性凉、、、清热平肝 ，，，有健胃、、、降压等功效 ，，，再加上其它的清热蔬果 ，，，使果菜汁更有清热解毒、、、养肝滋阴的作用�！！Ｓ绕涔赜谌菀子锌诳唷�、、口臭、、、大便燥结、、、多眼屎等属怒气旺者更是绝配�！！�