凭证往年岁律，，，每年3月至7月是流感的高发季节，，，其中五、、六月又是岑岭期�！！！�。疾控专家体现，，，市民应当注重预防流感，，，泛起头疼、、全身肌肉酸痛、、劳累等典范流感症状应尽快就医�！！！�。
该怎样预防流感?
春天是人体反抗力较弱而种种邪气较易生长的时期，，，风邪尤其可能引发种种熏染性、、盛行性疾病，，，如伤风、、流脑、、水痘、、扁桃体炎、、肺炎等�！！！�。岭南地区的春季当属立春之后的雨水节气，，，在雨水节气中，，，最大的特点即是雨水多，，，此时湿气较重�！！！�。同时，，，春季温热渐升，，，但仍受冬风、、寒流影响，，，又�；；；岱浩鸱�、、寒、、冷时段，，，因此这个时间段天气有忽冷、、忽热、、风夹湿气的特点�！！！�。
流感是春天的易发疾病，，，症状为夹湿显着，，，不少病人伴有外湿症状，，，如肌肉酸痛、、肢体困重等；；；内湿症状则体现为纳呆食少、、大便稀烂、、反胃吐逆症状；；；也有人会风重，，，即泛起咽喉干、、痛、、痒症状；；；若是是亚热带地区，，，流感患者还容易泛起发热情形，，，如咽干、、口干等症状�！！！�。
哪些人是流感的易感人群呢?
老人、、小儿体质薄弱，，，患有慢性疾病特殊是肺系疾病、、免疫力低下者都是易感人群�！！！�。别的，，，体质素健，，，若因生涯起居失慎，，，如疲劳、、饥饿而机体功效状态下降，，，或因汗出衣裹冷湿，，，或餐凉露宿、、迎风淋雨，，，或在倒春冷天气转变时未实时加减衣服等，，，也可能正气失调，，，腠理不密，，，邪气得以趁虚而入从而中招�！！！�。
在预防流感和养肺方面，，，有没有什么好的步伐?
1沙参玉竹煲蹄筋
功效：滋阴补肾、、固肾助阳，，，为肺病患者春季保养之上品，，，体质偏虚者尤为相宜�！！！�。
食材：猪蹄筋100克、、排骨200克、、绍酒10克、、沙参25克、、玉竹25克、、薏米20克、、精盐适量�！！！�。
烹制要领：先将沙参、、玉竹、、薏米洗净，，，用清水浸泡片晌�！！！�。将排骨洗净，，，斩为大件，，，放入滚水中滚片晌；；；蹄筋热水浸至软，，，与食盐拌匀，，，然后用清水多次洗涤，，，切为6厘米左右小段，，，再放入滚水中滚5分钟，，，捞起洗净�！！！�。在瓦煲中放入清水2500毫升(约10碗)，，，烧沸，，，放入蹄筋、、排骨、、沙参、、玉竹、、薏米和绍酒，，，用武火加热至沸腾，，，再改用文火煲2.5小时，，，放入精盐调味�！！！�。此量可供3-4人食用�！！！�。
2.桂圆淮杞煲塘鲺
功效：有补脾益肾、、补肺益气功效�！！！�。
食材：塘鲺600克，，，猪瘦肉300克，，，精盐、、花生油适量；；；淮山20克、、枸杞15克、、桂圆肉10克、、生姜4片�！！！�。
烹制要领：将淮山用清水浸透，，，枸杞、、桂圆肉洗净�！！！�。猪瘦肉放入滚水中，，，翻腾片晌取出�！！！�。将塘鲺整理清洁后，，，放入水温逾80℃的热水中稍烫，，，再用清水洗净，，，烧锅下油，，，放入塘鲺，，，煎至两面微黄后铲起，，，放入瓦煲内，，，加入清水2500毫升，，，用武火烧沸后，，，改用文火煲2.5小时，，，再放入精盐调味�！！！�。此量可供三四人食用�！！！�。
预防流感的要领
1、、热水泡脚，，，常泡�：�
在冬季抵御伤风病毒的战斗中，，，还可以选择一种很是惬意的要领，，，就是泡脚�！！！�。脚部上有着毗连身体里各个部位的经络，，，是人体的第他心脏，，，因此，，，脚温暖了身体自然也就温暖了�！！！�。在泡脚的时间，，，应选择阶嫦犬，，，(注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，，，以免加重病情)泡15--20分钟即可�！！！�。在泡的时间若是可以，，，最好再对脚部加以推拿，，，就越发能够增进血液循环，，，预防伤风�！！！�。
2、、推拿推拿，，，才不抱病
这里说的推拿不是专业的推拿，，，而是用尊凯实业两只手手掌对搓，，，待掌心热后推拿身体的一些易感部位�！！！�。好比鼻梁两侧、、面颊、、耳朵等等�！！！�。通过一段时间的推拿就能够充分的预防伤风�！！！�。
3、、护好口鼻，，，利人利己
伤风流感病菌主要照旧通过飞沫撒播的，，，也就是通过口鼻进入的�！！！�。因此，，，戴上口罩能够有用地�；；；ぷ约翰槐徊《厩窒�，，，同时，，，关于已经染上伤风的人群，，，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，，，还可以防止病毒的外传，，，是一举两得的好步伐�！！！�。
4、、盐水漱口
天天回家之后，，，用淡盐水来漱口，，，用以扫除口腔里的大宗病菌，，，是很是有用地预防要领�！！！�。虽然，，，若是没有淡盐水，，，用清水漱口同样可以�；；；の颐遣皇艿角窒��！！！�。注：仰着头，，，在口里含着漱口水，，，使盐水充分冲洗咽部，，，这样的效果最佳�！！！�。
5、、可乐煮姜，，，偏方治大病
需要用切碎的鲜姜20至30克，，，放入一大瓶适口可乐中，，，用锅煮开，，，趁热喝下�！！！�。听说这种要领防治流感效果很是不错�！！！�。
6、、熏艾条预防
在流感盛行的季节，，，每周用艾叶熏烟家具一两次，，，能使种种常见的致病细菌、、病毒及真菌的数目显著家少，，，从而有用地预防种种呼吸道熏染病的爆发�！！！�。
凭证往年岁律，，，每年3月至7月是流感的高发季节，，，其中五、、六月又是岑岭期�！！！�。疾控专家体现，，，市民应当注重预防流感，，，泛起头疼、、全身肌肉酸痛、、劳累等典范流感症状应尽快就医�！！！�。
该怎样预防流感?
春天是人体反抗力较弱而种种邪气较易生长的时期，，，风邪尤其可能引发种种熏染性、、盛行性疾病，，，如伤风、、流脑、、水痘、、扁桃体炎、、肺炎等�！！！�。岭南地区的春季当属立春之后的雨水节气，，，在雨水节气中，，，最大的特点即是雨水多，，，此时湿气较重�！！！�。同时，，，春季温热渐升，，，但仍受冬风、、寒流影响，，，又�；；；岱浩鸱�、、寒、、冷时段，，，因此这个时间段天气有忽冷、、忽热、、风夹湿气的特点�！！！�。
流感是春天的易发疾病，，，症状为夹湿显着，，，不少病人伴有外湿症状，，，如肌肉酸痛、、肢体困重等；；；内湿症状则体现为纳呆食少、、大便稀烂、、反胃吐逆症状；；；也有人会风重，，，即泛起咽喉干、、痛、、痒症状；；；若是是亚热带地区，，，流感患者还容易泛起发热情形，，，如咽干、、口干等症状�！！！�。
哪些人是流感的易感人群呢?
老人、、小儿体质薄弱，，，患有慢性疾病特殊是肺系疾病、、免疫力低下者都是易感人群�！！！�。别的，，，体质素健，，，若因生涯起居失慎，，，如疲劳、、饥饿而机体功效状态下降，，，或因汗出衣裹冷湿，，，或餐凉露宿、、迎风淋雨，，，或在倒春冷天气转变时未实时加减衣服等，，，也可能正气失调，，，腠理不密，，，邪气得以趁虚而入从而中招�！！！�。
在预防流感和养肺方面，，，有没有什么好的步伐?
1沙参玉竹煲蹄筋
功效：滋阴补肾、、固肾助阳，，，为肺病患者春季保养之上品，，，体质偏虚者尤为相宜�！！！�。
食材：猪蹄筋100克、、排骨200克、、绍酒10克、、沙参25克、、玉竹25克、、薏米20克、、精盐适量�！！！�。
烹制要领：先将沙参、、玉竹、、薏米洗净，，，用清水浸泡片晌�！！！�。将排骨洗净，，，斩为大件，，，放入滚水中滚片晌；；；蹄筋热水浸至软，，，与食盐拌匀，，，然后用清水多次洗涤，，，切为6厘米左右小段，，，再放入滚水中滚5分钟，，，捞起洗净�！！！�。在瓦煲中放入清水2500毫升(约10碗)，，，烧沸，，，放入蹄筋、、排骨、、沙参、、玉竹、、薏米和绍酒，，，用武火加热至沸腾，，，再改用文火煲2.5小时，，，放入精盐调味�！！！�。此量可供3-4人食用�！！！�。
2.桂圆淮杞煲塘鲺
功效：有补脾益肾、、补肺益气功效�！！！�。
食材：塘鲺600克，，，猪瘦肉300克，，，精盐、、花生油适量；；；淮山20克、、枸杞15克、、桂圆肉10克、、生姜4片�！！！�。
烹制要领：将淮山用清水浸透，，，枸杞、、桂圆肉洗净�！！！�。猪瘦肉放入滚水中，，，翻腾片晌取出�！！！�。将塘鲺整理清洁后，，，放入水温逾80℃的热水中稍烫，，，再用清水洗净，，，烧锅下油，，，放入塘鲺，，，煎至两面微黄后铲起，，，放入瓦煲内，，，加入清水2500毫升，，，用武火烧沸后，，，改用文火煲2.5小时，，，再放入精盐调味�！！！�。此量可供三四人食用�！！！�。
预防流感的要领
1、、热水泡脚，，，常泡�：�
在冬季抵御伤风病毒的战斗中，，，还可以选择一种很是惬意的要领，，，就是泡脚�！！！�。脚部上有着毗连身体里各个部位的经络，，，是人体的第他心脏，，，因此，，，脚温暖了身体自然也就温暖了�！！！�。在泡脚的时间，，，应选择阶嫦犬，，，(注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，，，以免加重病情)泡15--20分钟即可�！！！�。在泡的时间若是可以，，，最好再对脚部加以推拿，，，就越发能够增进血液循环，，，预防伤风�！！！�。
2、、推拿推拿，，，才不抱病
这里说的推拿不是专业的推拿，，，而是用尊凯实业两只手手掌对搓，，，待掌心热后推拿身体的一些易感部位�！！！�。好比鼻梁两侧、、面颊、、耳朵等等�！！！�。通过一段时间的推拿就能够充分的预防伤风�！！！�。
3、、护好口鼻，，，利人利己
伤风流感病菌主要照旧通过飞沫撒播的，，，也就是通过口鼻进入的�！！！�。因此，，，戴上口罩能够有用地�；；；ぷ约翰槐徊《厩窒�，，，同时，，，关于已经染上伤风的人群，，，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，，，还可以防止病毒的外传，，，是一举两得的好步伐�！！！�。
4、、盐水漱口
天天回家之后，，，用淡盐水来漱口，，，用以扫除口腔里的大宗病菌，，，是很是有用地预防要领�！！！�。虽然，，，若是没有淡盐水，，，用清水漱口同样可以�；；；の颐遣皇艿角窒��！！！�。注：仰着头，，，在口里含着漱口水，，，使盐水充分冲洗咽部，，，这样的效果最佳�！！！�。
5、、可乐煮姜，，，偏方治大病
需要用切碎的鲜姜20至30克，，，放入一大瓶适口可乐中，，，用锅煮开，，，趁热喝下�！！！�。听说这种要领防治流感效果很是不错�！！！�。
6、、熏艾条预防
在流感盛行的季节，，，每周用艾叶熏烟家具一两次，，，能使种种常见的致病细菌、、病毒及真菌的数目显著家少，，，从而有用地预防种种呼吸道熏染病的爆发�！！！�。