便秘怎么办
1.儿童
菠菜汤：：菠菜150克，麻油适量。。将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。。
注重：：脾虚者，症见吐奶、易伤风者不宜。。
2.女人
薯糖水：：红薯500克，削皮切成小块，加水适量煮，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。。
注重：：秋冬便秘者宜，有风寒伤风而大便欠亨者亦可食用。。但有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。。
仁粥：：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖。。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。。
注重：：有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。。
3.孕妇
芝麻粥：：取黑芝麻适量，淘洗清洁晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。。
柏子仁粥：：将柏子仁30克洗净捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。。
注重：：若有显着恶阻(妊娠反映)，见吐逆、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。。
4.晚年人
老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，这些食物关于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。。
核桃粥：：核桃肉30-50克，去皮捣烂。。粳米50克，加水煮粥，粥熟后加入核桃肉即可食用。。早晚各服一次。�：：颂胰庑晕陡饰�，有壮腰补肾、润肠通便的功效。。
注重：：湿热体质者，或近期见湿热较甚者，或中气缺乏胃下垂者不宜服用。。
便秘怎么办
1.儿童
菠菜汤：：菠菜150克，麻油适量。。将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。。
注重：：脾虚者，症见吐奶、易伤风者不宜。。
2.女人
薯糖水：：红薯500克，削皮切成小块，加水适量煮，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。。
注重：：秋冬便秘者宜，有风寒伤风而大便欠亨者亦可食用。。但有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。。
仁粥：：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖。。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。。
注重：：有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。。
3.孕妇
芝麻粥：：取黑芝麻适量，淘洗清洁晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。。
柏子仁粥：：将柏子仁30克洗净捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。。
注重：：若有显着恶阻(妊娠反映)，见吐逆、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。。
4.晚年人
老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，这些食物关于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。。
核桃粥：：核桃肉30-50克，去皮捣烂。。粳米50克，加水煮粥，粥熟后加入核桃肉即可食用。。早晚各服一次。�：：颂胰庑晕陡饰�，有壮腰补肾、润肠通便的功效。。
注重：：湿热体质者，或近期见湿热较甚者，或中气缺乏胃下垂者不宜服用。。