别院深深夏席清，
石榴开遍透帘明。。
树阴满地日当午，
梦觉流莺时一声。。
夏日除湿
进入夏日，情形温度升高，湿度变大，天气闷热，特殊是梅雨季节，湿热熏蒸，更是导致种种疾病的常见原因。。 湿邪侵监犯体，容易导致腹部胀满，食欲不振，大便溏泄，小便混浊，头重如裹，身体极重困倦，四肢重而不举的体现，因此，在夏日除了防暑之外，实时扫除湿邪也是养生保健的主要步伐。。
自我诊断
1.看形体。。中医望诊中有“肥人多痰湿，瘦人多虚火”，偏胖者多为阳虚、、痰湿体质。。
2.看舌头。。湿热者常见舌红苔黄腻，寒湿者为舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。。
3.看大便。。正常的大即是金黄色、、圆柱体、、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦清洁。。一旦发明大便稀薄、、黏腻、、不可形，且容易粘在便池难以冲走，也总有大便排不尽的感受，就可能是有内湿。。
4.看起床状态。。有些人早上起床后，会以为很困、、头沉，像有什么工具裹着，让人打不起精神，并且痰多，即说明体内湿气较重。。
5.看平时状态。�；馐淮�，就以为胸闷气短、、身体沉、、懒得动、、不苏醒，用饭时没胃口。。道医讲“湿气如裹”，一种被包裹着，动不了的感受就是身体对湿气的感受，似乎衣着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。。
中医推拿祛湿气
1.调脾胃气机，祛湿化痰
功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有协调、、胃气、、补益气血、、醒脑安神等功效。。
取穴：丰隆穴，小腿前外侧、、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。。
要领：用大拇指或食指间枢纽点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。。
2.和胃健脾、、降逆利水
功效：任何原因引起的脾胃虚弱、、运化失调，均可取中脘为主举行调理。。
取穴：中脘穴，在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。。
要领：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。。
3.调理脾胃、、疏风化湿、、扶正祛邪
功效：足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、、调理机体免疫力、、调理脾胃的作用。。
取穴：足三里，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。。
要领：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，至局部有酸胀感为佳。。
4.清热利湿、、调大肠气血
功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气群集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、、急性胃肠炎效果很好。。
取穴：曲池穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。。
要领：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。。
中药除湿
药方：香薷、、扁豆花、、厚朴花、、五指毛桃。。
用法：将以上各药放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟。。
功效：这些药多为辛温芬芳之品，均为化湿良药。。
药方：猪苓、、泽泻、、白术、、茯苓、、桂枝（去皮）。。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡脚15-20分钟。。
功效：清热祛湿、、益气健脾。。
药方：半夏、、黄芩、、甘草、、桂心、、生姜。。
用法：将以上各药放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟。。
功效：健脾祛湿、、渗水利湿、、温阳化气并有助于全身的化湿灭菌。。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
别院深深夏席清，
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夏日除湿
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自我诊断
1.看形体。。中医望诊中有“肥人多痰湿，瘦人多虚火”，偏胖者多为阳虚、、痰湿体质。。
2.看舌头。。湿热者常见舌红苔黄腻，寒湿者为舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。。
3.看大便。。正常的大即是金黄色、、圆柱体、、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦清洁。。一旦发明大便稀薄、、黏腻、、不可形，且容易粘在便池难以冲走，也总有大便排不尽的感受，就可能是有内湿。。
4.看起床状态。。有些人早上起床后，会以为很困、、头沉，像有什么工具裹着，让人打不起精神，并且痰多，即说明体内湿气较重。。
5.看平时状态。�；馐淮�，就以为胸闷气短、、身体沉、、懒得动、、不苏醒，用饭时没胃口。。道医讲“湿气如裹”，一种被包裹着，动不了的感受就是身体对湿气的感受，似乎衣着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。。
中医推拿祛湿气
1.调脾胃气机，祛湿化痰
功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有协调、、胃气、、补益气血、、醒脑安神等功效。。
取穴：丰隆穴，小腿前外侧、、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。。
要领：用大拇指或食指间枢纽点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。。
2.和胃健脾、、降逆利水
功效：任何原因引起的脾胃虚弱、、运化失调，均可取中脘为主举行调理。。
取穴：中脘穴，在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。。
要领：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。。
3.调理脾胃、、疏风化湿、、扶正祛邪
功效：足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、、调理机体免疫力、、调理脾胃的作用。。
取穴：足三里，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。。
要领：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，至局部有酸胀感为佳。。
4.清热利湿、、调大肠气血
功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气群集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、、急性胃肠炎效果很好。。
取穴：曲池穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。。
要领：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。。
中药除湿
药方：香薷、、扁豆花、、厚朴花、、五指毛桃。。
用法：将以上各药放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟。。
功效：这些药多为辛温芬芳之品，均为化湿良药。。
药方：猪苓、、泽泻、、白术、、茯苓、、桂枝（去皮）。。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡脚15-20分钟。。
功效：清热祛湿、、益气健脾。。
药方：半夏、、黄芩、、甘草、、桂心、、生姜。。
用法：将以上各药放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟。。
功效：健脾祛湿、、渗水利湿、、温阳化气并有助于全身的化湿灭菌。。
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