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春困

天气日渐转暖，，许多人会感应困倦、、疲乏、、头昏欲睡，，这就是人们常说的“春困”。
。民间也有“春困，，秋乏，，夏瞌睡，，睡不醒的冬三月”这一说法。
。春困是由于天气转暖后，，体表的毛细血管因舒展而需要增添血流量，，这时脑组织的血流量就会响应镌汰，，脑组织供氧缺乏，，从而泛起困倦、、疲乏、、嗜睡的征象。
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春困原因

1.睡得太多

若是你天天晚上睡8--10个小时之多，，起床后仍然会感应困倦并且全身乏力。
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2.偏食

午餐吃得过多下昼会变得昏昏欲睡，，由于胃部成了重点，，所有器官都忙着协助它消化食物。
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3.吸烟

身体摄入尼古丁后，，刺激大脑转达释放肾上腺素的下令，，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，，于是会以为兴奋，，但这段时间已往后将是更深的疲倦。
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4.平时常吃药

抗伤风药、、止痛药、、抗抑郁类药、、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
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5.水分摄入不敷

身体内的每一个器官都依赖水分才华正常事情，，以是体内若是缺水的话，，新陈代谢速率减慢，，就会造成强烈的困倦感。
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6.不爱运动

不爱运动的人，，肌肉虚弱。
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缓解要领

1.做头皮操

天天早晚坚持举行头部推拿，，能够消除大脑困倦。
。要领如下：用双手十指指端由前向后、、由中心向两侧用力推拿10次；；；再短距离往返搔抓3次；；；最后轻缓推拿5次。
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2.出行远眺

解春困，，最宜加大感官刺激。
。春季是适合外出的季节，，空闲时无妨走到户外，，浏览自然风物。
。多做远眺能给视觉带来优异刺激，，有助消除春困。
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3.饮食调理

春困与人体卵白质缺少、、机体处于偏酸情形和维生素摄入缺乏有关，，因此调理饮食应注重增添卵白质的摄入，，如适当增添鱼类、、鸡蛋、、牛奶、、豆制品、、猪肝、、鸡肉、、花生等食物。
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4.宜科学用脑

当头脑混沌不清时，，无妨放下手头上的事情，，让左脑获得适当的放松。
。此时可以听听音乐、、做做运动，，让右脑得以启用。
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中药护鼻

药方：香薷10g、、扁豆花10g、、通草15g、、五指毛桃5g。
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用法：将以上各药放入锅中，，加水适量，，煮开后再熬10分钟；；；用纱布滤去药渣，，加入适量的热水，，泡脚15-30分钟。
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功效：这些药多为辛温芬芳之品，，均为化湿良药，，可有用去除湿气，，缓解身体极重，，抵达提神解困的功效。
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药方：泽泻20g、、白术15g、、茯苓10g、、桂枝10g。
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用法：将以上各药放入锅中，，加水适量，，煮开后再熬10分钟；；；用纱布滤去药渣，，加入适量的热水，，泡脚15-30分钟。
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功效：清热祛湿、、益气健脾，，可有用去除湿气，，缓解身体极重，，有提神醒脑之功效。
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药方：石菖蒲5g、、远志10g、、党参10g、、升麻5g、、柴根5g。
。

用法：将以上各药放入锅中，，加水适量，，煮开后再熬10分钟；；；用纱布滤去药渣，，加入适量的热水，，泡脚15-30分钟。
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功效：健脾益气、、芬芳化湿、、利水消肿、、提神醒脑。
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温馨提醒

1.慢跑有助于细胞和组织获得特另外氧气，，促使大脑苏醒。
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2.游泳能增强身体的耐力，，而不增添枢纽的肩负，，抗击春困，，赶走疲劳。
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3.每周一次蒸气浴，，可以消除冬季留在体内的“废物”，，从而使血管得以净化，，血液循环重新振作起来。
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愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！！！