万物包裹在冬季，，，
天干物燥补润气。。
推拿保健有功效，，，
快乐常伴顺呼吸。。
鼻腔干燥
冬季气温低，，，且空气干燥，，，使得鼻腔黏膜干燥，，，毛细血管易破碎出血。�：Ｐ矶嗳嗽诔科鸷退跚耙晕乔缓芨�，，，可以擤出许多干痂，，，用力太过就会出血。。另外，，，儿童常有不良卫生习惯，，，如用力挖鼻 、揉搓 、擤鼻等，，，也有因长时间待在暖气房 、睡火炕 、电热毯等引起鼻腔干燥 、发痒 、出血的，，，给康健生涯带来未便。。
除燥妙招
1.多喝水缓解鼻腔干燥
给身体适时适量地增补水分，，，可刺激神经，，，增强身体循环调理。。倒一杯热开水，，，对着杯口用力的吸气，，，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，，，每次做5分钟左右，，，早晚各一次，，，对预防鼻子出血也有很好的作用。。
2.外出归来最好洗洗鼻腔
整理鼻腔的要领是：：洗净双手后，，，捧温水，，，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，，，重复一再，，，鼻腔的脏工具就所有整理清洁了。。整理鼻腔时，，，一定要轻轻吸水，，，阻止呛咳。。给儿童整理鼻腔时，，，可以用清洁棉签蘸水，，，重复洗濯。。
3.不宜恒久戴着口罩
戴口罩能在一定程度上坚持鼻子的温度和湿度，，，过滤空气中的病菌和沙尘，，，但恒久戴着口罩则会降低鼻腔的屏障功效。。鼻腔粘膜若是能够适当接触冷空气，，，则可提高鼻粘膜对严寒的顺应能力，，，反之，，，鼻粘膜变得很懦弱，，，反而易患伤风。。
4.干燥天气放置加湿器
在室内放一个加湿器，，，包管室内的湿度，，，尤其是冬季供暖时节，，，或是晚上在室内放一盆清水，，，或天天用湿布擦两次地板，，，也能起到保湿的作用。。勤开窗透风，，，建议早晚各透风一次，，，室温坚持在18℃-24℃之间，，，控制室内湿度50%-60%。。
5.饮食调理很要害
在冬季，，，人体摄取的维生素C较少，，，增补一定量的维生素C，，，关于预防鼻出血是有利益的。。关于易爆发鼻出血者，，，可在日常饮食中增添一些对治疗有益的食物。。
推拿保健
推拿鼻子不但促使粘膜渗透增添 、鼻腔湿润 、通畅；；并且有治疗鼻炎，，，预防伤风的作用。。
1.鼻外法
用手指夹住鼻根两侧，，，用力向下拉，，，由上而下连拉12次。。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，，，有利于渗透鼻粘液。。
2.鼻内法
用拇指和食指伸入鼻腔中，，，夹住鼻中隔软骨，，，轻轻下拉12次。。此法既可预防伤风和鼻炎，，，又能使鼻腔湿润，，，增添耐寒能力。。
3.点按迎香穴
点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次，，，有助于改善局部血液供应，，，防治鼻病，，，还能防治面神经麻木。。
4.点按印堂穴
点按印堂穴（位于两眉中心）12次，，，可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，，，能刺激嗅细胞，，，使嗅觉迅速。。
中药护理
药方：：金银花20g 、菊花20g 、白芷10g 、藿香10g；；
用法：：上药用水煎煮，，，过滤去渣，，，取药汁适量，，，清水稀释后加入加湿器中，，，关闭门窗，，，使水汽弥漫房间；；
功效：：清热解毒 、芬芳通窍，，，对冬季鼻腔干燥很有利益，，，同时还可湿润房间空气，，，改善起居情形。。
药方：：苍耳子30g 、柴胡20g 、薄荷35g 、枳壳 25g 、龙骨粉10g；；
用法：：上药用水煎煮，，，水开后转文火，，，以热气熏鼻，，，每次10到15分钟即可；；
功效：：有用防止鼻干 、鼻痒，，，亦可缓解慢性鼻炎
药方：：黄芪40g，，，百术23 g，，，防风24g，，，桔梗12g，，，甘草6g；；
用法：：上药用水煎煮，，，过滤去渣，，，取药液洗鼻；；
功效：： 清热解毒 、杀菌止痒，，，有用防止鼻腔内部细菌熏染，，，镌汰鼻部疾病的爆发。。
温馨提醒
1.冬季鼻子干燥发痒，，，切忌用手抠，，，可用温的淡盐水洗濯鼻子，，，不但能控制鼻腔的炎症，，，还能湿润鼻腔。。
2.鼻毛是空气吸入的第一道防线，，，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的主要作用，，，不可随意剪 、拔掉，，，否则容易破损鼻腔的心理功效，，，严重时还会引起鼻腔炎症。。
3.只管阻止雾霾 、灰尘 、化学有害气体或特殊气息的刺激。。由于过多的不良刺激，，，可以影响鼻黏膜的功效，，，诱发鼻腔疾病。。
4.补水还可多吃一些柑橘类水果，，，由于酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜一起食用，，，对治疗鼻子干燥十分有用。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，祥光瑞日正临门！！！
万物包裹在冬季，，，
天干物燥补润气。。
推拿保健有功效，，，
快乐常伴顺呼吸。。
鼻腔干燥
冬季气温低，，，且空气干燥，，，使得鼻腔黏膜干燥，，，毛细血管易破碎出血。�：Ｐ矶嗳嗽诔科鸷退跚耙晕乔缓芨�，，，可以擤出许多干痂，，，用力太过就会出血。。另外，，，儿童常有不良卫生习惯，，，如用力挖鼻 、揉搓 、擤鼻等，，，也有因长时间待在暖气房 、睡火炕 、电热毯等引起鼻腔干燥 、发痒 、出血的，，，给康健生涯带来未便。。
除燥妙招
1.多喝水缓解鼻腔干燥
给身体适时适量地增补水分，，，可刺激神经，，，增强身体循环调理。。倒一杯热开水，，，对着杯口用力的吸气，，，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，，，每次做5分钟左右，，，早晚各一次，，，对预防鼻子出血也有很好的作用。。
2.外出归来最好洗洗鼻腔
整理鼻腔的要领是：：洗净双手后，，，捧温水，，，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，，，重复一再，，，鼻腔的脏工具就所有整理清洁了。。整理鼻腔时，，，一定要轻轻吸水，，，阻止呛咳。。给儿童整理鼻腔时，，，可以用清洁棉签蘸水，，，重复洗濯。。
3.不宜恒久戴着口罩
戴口罩能在一定程度上坚持鼻子的温度和湿度，，，过滤空气中的病菌和沙尘，，，但恒久戴着口罩则会降低鼻腔的屏障功效。。鼻腔粘膜若是能够适当接触冷空气，，，则可提高鼻粘膜对严寒的顺应能力，，，反之，，，鼻粘膜变得很懦弱，，，反而易患伤风。。
4.干燥天气放置加湿器
在室内放一个加湿器，，，包管室内的湿度，，，尤其是冬季供暖时节，，，或是晚上在室内放一盆清水，，，或天天用湿布擦两次地板，，，也能起到保湿的作用。。勤开窗透风，，，建议早晚各透风一次，，，室温坚持在18℃-24℃之间，，，控制室内湿度50%-60%。。
5.饮食调理很要害
在冬季，，，人体摄取的维生素C较少，，，增补一定量的维生素C，，，关于预防鼻出血是有利益的。。关于易爆发鼻出血者，，，可在日常饮食中增添一些对治疗有益的食物。。
推拿保健
推拿鼻子不但促使粘膜渗透增添 、鼻腔湿润 、通畅；；并且有治疗鼻炎，，，预防伤风的作用。。
1.鼻外法
用手指夹住鼻根两侧，，，用力向下拉，，，由上而下连拉12次。。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，，，有利于渗透鼻粘液。。
2.鼻内法
用拇指和食指伸入鼻腔中，，，夹住鼻中隔软骨，，，轻轻下拉12次。。此法既可预防伤风和鼻炎，，，又能使鼻腔湿润，，，增添耐寒能力。。
3.点按迎香穴
点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次，，，有助于改善局部血液供应，，，防治鼻病，，，还能防治面神经麻木。。
4.点按印堂穴
点按印堂穴（位于两眉中心）12次，，，可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，，，能刺激嗅细胞，，，使嗅觉迅速。。
中药护理
药方：：金银花20g 、菊花20g 、白芷10g 、藿香10g；；
用法：：上药用水煎煮，，，过滤去渣，，，取药汁适量，，，清水稀释后加入加湿器中，，，关闭门窗，，，使水汽弥漫房间；；
功效：：清热解毒 、芬芳通窍，，，对冬季鼻腔干燥很有利益，，，同时还可湿润房间空气，，，改善起居情形。。
药方：：苍耳子30g 、柴胡20g 、薄荷35g 、枳壳 25g 、龙骨粉10g；；
用法：：上药用水煎煮，，，水开后转文火，，，以热气熏鼻，，，每次10到15分钟即可；；
功效：：有用防止鼻干 、鼻痒，，，亦可缓解慢性鼻炎
药方：：黄芪40g，，，百术23 g，，，防风24g，，，桔梗12g，，，甘草6g；；
用法：：上药用水煎煮，，，过滤去渣，，，取药液洗鼻；；
功效：： 清热解毒 、杀菌止痒，，，有用防止鼻腔内部细菌熏染，，，镌汰鼻部疾病的爆发。。
温馨提醒
1.冬季鼻子干燥发痒，，，切忌用手抠，，，可用温的淡盐水洗濯鼻子，，，不但能控制鼻腔的炎症，，，还能湿润鼻腔。。
2.鼻毛是空气吸入的第一道防线，，，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的主要作用，，，不可随意剪 、拔掉，，，否则容易破损鼻腔的心理功效，，，严重时还会引起鼻腔炎症。。
3.只管阻止雾霾 、灰尘 、化学有害气体或特殊气息的刺激。。由于过多的不良刺激，，，可以影响鼻黏膜的功效，，，诱发鼻腔疾病。。
4.补水还可多吃一些柑橘类水果，，，由于酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜一起食用，，，对治疗鼻子干燥十分有用。。
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