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春季养生

从立春到现在已过几日，，俗话说的好，，一年之计在于春，，春季来临，，我们应怎样注重调理？？怎样包管身体康健。。
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一、、、精神保养

肝阳、、、怒气在春季处在了上升的势头,需求适外地释放。。
。肝喜疏泄厌抑郁，，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致种种肝病，，若是生气了，，要学会息怒，，即便生气也不要凌驾3分钟。。
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二、、、不要过早减衣

由冬季转入早春，，乍暖还寒，，气温转变又大，，过早减掉寒衣，，一旦气温下降，，就难以顺应，，会使身体反抗力下降。。
。病菌乘虚袭击机体，，容易引发种种呼吸系统疾病及冬春季熏染病。。
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三、、、天天梳头百下

春天是自然阳气萌生升发的季节，，这时人体的阳气也顺应自然，，有向上向外升发的特点，，体现为毛孔逐渐舒展，，代谢兴旺，，生长迅速。。
。有宣行郁滞，，疏利气血，，通达阳气的主要作用。。
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四、、、注重不忘进补

天气变暖，，种种动物最先活动，，细菌、、、病毒也最先生长滋生，，以是人们需要举行饮食保养，，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。。
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养生食谱

冬季之后，，大大都会泛起多种维生素、、、无机盐及微量元素摄取缺乏的情形，，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，，以便营养平衡，，身体康健。。
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【菠菜粥】

质料：：
：菠菜，，粳米，，猪油(油食物)，，精盐，，味精，，胡椒粉。。
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做法：：
：加水适量，，共煮成粥。。
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功效：：
：菠菜粥具有养血止血、、、敛阴润燥、、、通利肠胃的作用，，尤其是晚年(晚年食物)慢性便秘、、、习惯性便秘以及痔疮便血、、、小便倒运、、、高血压(血压食物)引起头晕等患者食用。。
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【蜜糖蒸萝卜】

质料：：
：白萝卜、、、蜂蜜。。
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做法：：
：将萝卜洗净去掉外皮，，然后挖空萝卜中心的肉，，挖时要小心，，不要有破损。。
。再挖空的萝卜中装入蜂蜜，，放入大瓷碗中。。
。然后入蒸笼盖好盖，，隔水蒸熟即可。。
。也可以将萝卜洗净去皮后，，切块与蜂蜜拌匀，，然后上蒸笼，，隔水蒸熟。。
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功效：：
：具有润肺益气、、、润肠通便、、、止咳化痰、、、调补脾胃的功效。。
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愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！！