节气养生：：冬至养生防百病
冬至后数九最先，这也标记着冬季进入到最冷的时节。。。严寒天气使机体御寒能力下降，很容易引起伤风等呼吸道疾病爆发，或诱发加重哮喘、、慢性支气管炎以及心脑血管疾病等病，影响康健。。。因此防寒保暖就成为冬至养生的第一要务。。。
一、、头部：：特殊人群“暖头”
民间向来有“凉头暖足”的说法，由于中医以为“头为诸阳之会”，阳气最为富足，也最为耐寒；；从现代医学来看，头部距心脏较近，氧气及血液供应较为充分，故关于身体康健的人来说，头部适当受点“冻”并无不可，还可增强人体抗寒能力，提高免疫力。。。不过关于晚年人、、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、、心脑血管疾病等病的人来说，他们的耐寒能力较差，不可以凡人度之。。。因此关于这些人来说，最好照旧要“暖头”。。。
二、、腹背：：加衣防病
肺、、心脏、、脾胃等主要器官处于胸腹部，万一受寒，即易引发响应器官的疾病，如导致心脏病爆发、、咳嗽哮喘、、胃痛腹泻等。。。关于女性来说，腹部受寒还可能影响到生育康健，爆发痛经、、不孕等情形。。。另外，中医以为背为肾脉所居，伤风受风寒多从背部起始，以是坚持腰背部温暖，不但可防伤风、、固肾强腰，并且可防宿病复发、、加重。。。这关于不肯用厚重棉服遮住身段曲线的爱尤物士来说尤需注重。。。
三、、手脚：：推拿促循环
俗话说“寒从脚起”，双脚距离心脏最远，血液循环较差，脂肪少保温性也差，故很易受寒；；且中医以为人体数条主要经脉会聚起始于脚部，脚部受寒就会影响全身的康健状态，使抗病能力降低。。。因此脚部保暖关于暖身防病意义重大。。。双手也处于肢体末梢，也是严寒容易侵袭的工具。。。除了感到手冷，严寒还能带走皮肤的油脂，皮脂腺渗透镌汰，导致手部皮肤干燥甚至皴裂。。。
康健饮食
【龙凤汤】
质料：：蛇肉150g，鸡脯肉、、冬笋各100g，火腿20g；；鸡汤1000g，姜片、、料酒香油、、精盐、、味精、、胡椒粉各适量。。。
做法：：蛇肉洗净，斩成段，放人锅中，倒入部分鸡汤，加入姜片，上火煮熟后捞出，撕成细丝；；鸡脯肉、、冬笋、、火腿洗净，划分切成细丝。。。锅置火上，倒入剩余鸡汤，煮开后放人蛇肉丝、、鸡丝、、冬笋丝，调人料酒、、精盐、、味精拌匀，撒入火腿丝，煮熟后淋入香油，加少量胡椒粉即可。。。
功效：：理气活血，祛风通络，强筋健骨。。。�？？捎糜诜缡允嗯ρ�、、类风湿性枢纽炎、、晚年筋骨虚弱所导致的枢纽酸痛、、腰膝疼痛等症的辅助食疗。。。
【天麻蒸鲤鱼】
质料：：天麻30g，川芎、、茯苓各10g，鲜鲤鱼1条(1500g)，清汤、、调料各适量。。。
做法：：将鲜鲤鱼去鳞、、鳃和内脏，洗净；；将川芎、、茯苓切成大片，用第二次米泔水泡；；再将天麻放人泡过川芎、、茯苓等的米泔水中浸泡4-6小时，捞出天麻置米饭上蒸透，切成片待用。。。将天麻片放人鱼头和鱼腹部内，置盘中，然后放人葱、、生姜，加入适当清水后，上笼蒸约30分钟，蒸好后，拣去葱和生姜；；另用水淀粉、、清汤、、白糖、、食盐、、味精、、胡椒粉、、香油烧开，勾芡，浇在天麻鱼上即成。。。
功效：：降压去湿，祛风强肾。。。适于高血压患者。。。
【山药鱼片】
质料：：鱼肉片400-600g，山药20-30g，青萝卜200g，葱丝、、姜丝、、胡椒粉、、精盐、、味精各适量。。。
做法：：山药去皮洗净压成细末；；鱼肉片放人碗中加适量淀粉、、精盐，打入1-2个鸡蛋，拌匀后腌约20分钟，投入热油中炸熟；；锅中留少许油，烧热后加入葱丝、、姜丝，拌炒片晌，加适量水，烧开后加入山药末、、炸熟的鱼片、、青萝卜丝、、精盐，用叙炖约20分钟，加胡椒粉和味精调味即成。。。
功效：：防治性功效衰退。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！！！
节气养生：：冬至养生防百病
冬至后数九最先，这也标记着冬季进入到最冷的时节。。。严寒天气使机体御寒能力下降，很容易引起伤风等呼吸道疾病爆发，或诱发加重哮喘、、慢性支气管炎以及心脑血管疾病等病，影响康健。。。因此防寒保暖就成为冬至养生的第一要务。。。
一、、头部：：特殊人群“暖头”
民间向来有“凉头暖足”的说法，由于中医以为“头为诸阳之会”，阳气最为富足，也最为耐寒；；从现代医学来看，头部距心脏较近，氧气及血液供应较为充分，故关于身体康健的人来说，头部适当受点“冻”并无不可，还可增强人体抗寒能力，提高免疫力。。。不过关于晚年人、、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、、心脑血管疾病等病的人来说，他们的耐寒能力较差，不可以凡人度之。。。因此关于这些人来说，最好照旧要“暖头”。。。
二、、腹背：：加衣防病
肺、、心脏、、脾胃等主要器官处于胸腹部，万一受寒，即易引发响应器官的疾病，如导致心脏病爆发、、咳嗽哮喘、、胃痛腹泻等。。。关于女性来说，腹部受寒还可能影响到生育康健，爆发痛经、、不孕等情形。。。另外，中医以为背为肾脉所居，伤风受风寒多从背部起始，以是坚持腰背部温暖，不但可防伤风、、固肾强腰，并且可防宿病复发、、加重。。。这关于不肯用厚重棉服遮住身段曲线的爱尤物士来说尤需注重。。。
三、、手脚：：推拿促循环
俗话说“寒从脚起”，双脚距离心脏最远，血液循环较差，脂肪少保温性也差，故很易受寒；；且中医以为人体数条主要经脉会聚起始于脚部，脚部受寒就会影响全身的康健状态，使抗病能力降低。。。因此脚部保暖关于暖身防病意义重大。。。双手也处于肢体末梢，也是严寒容易侵袭的工具。。。除了感到手冷，严寒还能带走皮肤的油脂，皮脂腺渗透镌汰，导致手部皮肤干燥甚至皴裂。。。
康健饮食
【龙凤汤】
质料：：蛇肉150g，鸡脯肉、、冬笋各100g，火腿20g；；鸡汤1000g，姜片、、料酒香油、、精盐、、味精、、胡椒粉各适量。。。
做法：：蛇肉洗净，斩成段，放人锅中，倒入部分鸡汤，加入姜片，上火煮熟后捞出，撕成细丝；；鸡脯肉、、冬笋、、火腿洗净，划分切成细丝。。。锅置火上，倒入剩余鸡汤，煮开后放人蛇肉丝、、鸡丝、、冬笋丝，调人料酒、、精盐、、味精拌匀，撒入火腿丝，煮熟后淋入香油，加少量胡椒粉即可。。。
功效：：理气活血，祛风通络，强筋健骨。。。�？？捎糜诜缡允嗯ρ�、、类风湿性枢纽炎、、晚年筋骨虚弱所导致的枢纽酸痛、、腰膝疼痛等症的辅助食疗。。。
【天麻蒸鲤鱼】
质料：：天麻30g，川芎、、茯苓各10g，鲜鲤鱼1条(1500g)，清汤、、调料各适量。。。
做法：：将鲜鲤鱼去鳞、、鳃和内脏，洗净；；将川芎、、茯苓切成大片，用第二次米泔水泡；；再将天麻放人泡过川芎、、茯苓等的米泔水中浸泡4-6小时，捞出天麻置米饭上蒸透，切成片待用。。。将天麻片放人鱼头和鱼腹部内，置盘中，然后放人葱、、生姜，加入适当清水后，上笼蒸约30分钟，蒸好后，拣去葱和生姜；；另用水淀粉、、清汤、、白糖、、食盐、、味精、、胡椒粉、、香油烧开，勾芡，浇在天麻鱼上即成。。。
功效：：降压去湿，祛风强肾。。。适于高血压患者。。。
【山药鱼片】
质料：：鱼肉片400-600g，山药20-30g，青萝卜200g，葱丝、、姜丝、、胡椒粉、、精盐、、味精各适量。。。
做法：：山药去皮洗净压成细末；；鱼肉片放人碗中加适量淀粉、、精盐，打入1-2个鸡蛋，拌匀后腌约20分钟，投入热油中炸熟；；锅中留少许油，烧热后加入葱丝、、姜丝，拌炒片晌，加适量水，烧开后加入山药末、、炸熟的鱼片、、青萝卜丝、、精盐，用叙炖约20分钟，加胡椒粉和味精调味即成。。。
功效：：防治性功效衰退。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！！！