大雪节气3妙招，，，消除抑郁与急躁
大雪节气意味着一年中最冷的时节到来，，，冷气逼人，，，严寒的冬风呼呼的刮着�：枚嗳硕际懿涣搜隙睦湟�，，，从而导致心情急躁抑郁，，，倒运于尊凯实业身心康健。在这里五和养生堂就为您推荐3妙招，，，让我们能够康健快乐的度过这一冬季！
一、时有“上火”之感最好平补
从中医养生学角度来说，，，大雪已到了“进补”的大好时节，，，可今年的大雪节气，，，天津气温较往年高，，，室内暖气也供应富足，，，空气干燥加上频仍雾霾，，，伤风等呼吸道疾病的患者颇多。对饮食养生来说，，，若是时有“上火”之感，，，进补最好别太急进，，，日常以鸡肉、鸭肉、鱼肉等平补为好，，，还应多吃甘润生津的蔬果。
若是想让身体更强壮，，，在严寒的冬季更耐寒，，，也应该以温补为宜，，，同时考究“少而精”，，，食材选择以牛肉、羊肉、海参、栗子、山药、桂圆等为佳。
二、日常应注重头与脚的保暖
现在来看虽然大雪不寒，，，但日�；；褂ψ⒅赝酚虢诺谋Ｅ�。由于头为诸阳之汇，，，而寒从脚起，，，这两个部位保暖好了，，，身体才华真正温暖，，，少生疾病�！氨Ｅ闹刂兄厥峭凡�，，，有研究发明，，，当气温处于4℃时，，，身体60%左右的热量会重新部流失，，，温度越低，，，头部损失的热量越大�！毕衷诔雒糯髅弊�，，，对有心脑血管疾病的人来说尤为主要。
三、改善心情，，，多吃香蕉和燕麦
冬日雾霾天不少，，，有可能让人变得阴郁，，，五和养生堂提醒：改善心情可多吃些“开心食物”，，，好比香蕉、燕麦等谷物。香蕉所含有的泛酸等因素，，，是人体的“开心激素”，，，能减轻心理压力，，，排遣主要与郁闷;燕麦等谷物中含有富厚的碳水化合物和B族维生素，，，可维护神经系统稳固，，，增添能量代谢，，，反抗压力、抗抑郁也有资助。
康健饮食
大雪节气到来，，，也预示冬季最严寒的时间到了，，，这个时间要注重保暖御寒，，，注重进补，，，那么大雪节气究竟该进补些什么？？？我想是许多人所体贴的话题。今天就为各人推荐几款大雪养生食谱，，，一起来看看吧。
【火腿烧海参】
质料：水发海参200克，，，火腿50克，，，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。
做法：海参洗净，，，切成条块，，，放入滚水中略烫后捞出备用�；；鹜惹衅赣�。炒锅烧热放油之后，，，入葱姜略炒，，，再放入海参、火腿翻炒至六、七成熟，，，倒入黄酒、酱油、白糖、清水，，，小火煨烤，，，烧至汤汁浓稠时，，，湿淀粉勾芡即完成。
功效：补血益精，，，养血充髓。最相宜精血亏虚，，，产后虚嬴，，，阳痿遗精，，，虚弱劳怯，，，久病体虚，，，朽迈消瘦者。
【蒜泥茼蒿】
质料：大蒜3瓣，，，茼蒿250克，，，味精、食盐、香油适量。
做法：茼蒿洗净，，，切一寸长段，，，大蒜捣烂为泥备用，，，锅内放入清水煮开，，，茼蒿下锅开水焯3分钟捞出，，，将蒜泥、味精、食盐、香油同时放入，，，搅拌匀称盛盘即可。
功效：开胃健脾，，，降压补脑。
【玉米粥】
质料：玉米面50克，，，粳米100克。
做法：将粳米淘洗清洁，，，放入锅内。玉米粉放入大碗中，，，加冷水调稀，，，倒入粳米锅内，，，再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，，，边煮边搅动，，，防止粘锅，，，至米烂粥黏即可。
功效：益肺宁心，，，调中和胃。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，祥光瑞日正临门！
大雪节气3妙招，，，消除抑郁与急躁
大雪节气意味着一年中最冷的时节到来，，，冷气逼人，，，严寒的冬风呼呼的刮着�：枚嗳硕际懿涣搜隙睦湟�，，，从而导致心情急躁抑郁，，，倒运于尊凯实业身心康健。在这里五和养生堂就为您推荐3妙招，，，让我们能够康健快乐的度过这一冬季！
一、时有“上火”之感最好平补
从中医养生学角度来说，，，大雪已到了“进补”的大好时节，，，可今年的大雪节气，，，天津气温较往年高，，，室内暖气也供应富足，，，空气干燥加上频仍雾霾，，，伤风等呼吸道疾病的患者颇多。对饮食养生来说，，，若是时有“上火”之感，，，进补最好别太急进，，，日常以鸡肉、鸭肉、鱼肉等平补为好，，，还应多吃甘润生津的蔬果。
若是想让身体更强壮，，，在严寒的冬季更耐寒，，，也应该以温补为宜，，，同时考究“少而精”，，，食材选择以牛肉、羊肉、海参、栗子、山药、桂圆等为佳。
二、日常应注重头与脚的保暖
现在来看虽然大雪不寒，，，但日�；；褂ψ⒅赝酚虢诺谋Ｅ�。由于头为诸阳之汇，，，而寒从脚起，，，这两个部位保暖好了，，，身体才华真正温暖，，，少生疾病�！氨Ｅ闹刂兄厥峭凡�，，，有研究发明，，，当气温处于4℃时，，，身体60%左右的热量会重新部流失，，，温度越低，，，头部损失的热量越大�！毕衷诔雒糯髅弊�，，，对有心脑血管疾病的人来说尤为主要。
三、改善心情，，，多吃香蕉和燕麦
冬日雾霾天不少，，，有可能让人变得阴郁，，，五和养生堂提醒：改善心情可多吃些“开心食物”，，，好比香蕉、燕麦等谷物。香蕉所含有的泛酸等因素，，，是人体的“开心激素”，，，能减轻心理压力，，，排遣主要与郁闷;燕麦等谷物中含有富厚的碳水化合物和B族维生素，，，可维护神经系统稳固，，，增添能量代谢，，，反抗压力、抗抑郁也有资助。
康健饮食
大雪节气到来，，，也预示冬季最严寒的时间到了，，，这个时间要注重保暖御寒，，，注重进补，，，那么大雪节气究竟该进补些什么？？？我想是许多人所体贴的话题。今天就为各人推荐几款大雪养生食谱，，，一起来看看吧。
【火腿烧海参】
质料：水发海参200克，，，火腿50克，，，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。
做法：海参洗净，，，切成条块，，，放入滚水中略烫后捞出备用�；；鹜惹衅赣�。炒锅烧热放油之后，，，入葱姜略炒，，，再放入海参、火腿翻炒至六、七成熟，，，倒入黄酒、酱油、白糖、清水，，，小火煨烤，，，烧至汤汁浓稠时，，，湿淀粉勾芡即完成。
功效：补血益精，，，养血充髓。最相宜精血亏虚，，，产后虚嬴，，，阳痿遗精，，，虚弱劳怯，，，久病体虚，，，朽迈消瘦者。
【蒜泥茼蒿】
质料：大蒜3瓣，，，茼蒿250克，，，味精、食盐、香油适量。
做法：茼蒿洗净，，，切一寸长段，，，大蒜捣烂为泥备用，，，锅内放入清水煮开，，，茼蒿下锅开水焯3分钟捞出，，，将蒜泥、味精、食盐、香油同时放入，，，搅拌匀称盛盘即可。
功效：开胃健脾，，，降压补脑。
【玉米粥】
质料：玉米面50克，，，粳米100克。
做法：将粳米淘洗清洁，，，放入锅内。玉米粉放入大碗中，，，加冷水调稀，，，倒入粳米锅内，，，再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，，，边煮边搅动，，，防止粘锅，，，至米烂粥黏即可。
功效：益肺宁心，，，调中和胃。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，祥光瑞日正临门！