清明时节雨纷纷
清明时节雨纷纷，，天气温暖、、、桃花初绽、、、杨柳泛青，，正是祭祖省墓和踏青赏花的日子。。除此之外，，清明照旧一个主要的养生节气。。清明时节在饮食保养方面须准时定量，，不暴饮暴食，，也须镌汰甜食，，限制热量摄入，，多食瓜果蔬菜。。典范的养生食谱如下： ：
养生食谱
1.猪肝枸杞鸡蛋汤
质料： ：猪肝100克，，枸杞子15-20克，，鸡蛋1只，，盐等调味品适量。。
做法： ：先将猪肝洗净，，切成薄片，，加入适量淀粉，，加少许盐等调味品腌一下，，将枸杞子洗净备用。。锅中加水煮开后，，放入枸杞子和腌好的猪肝，，大火煮开后即可食用。。
功效： ：养肝明目，，补益气血，，滋肾养阴。。
2.萝卜粥
质料： ：新鲜萝卜250克，，粳米100克。。
做法： ：将萝卜切碎粒，，备用。。锅内加适量水，，用武火烧开，，下入萝卜�！！�、、、粳米，，同煮成粥即可食用。。
功效： ：止咳化痰，，顺气消食，，除燥生津，，清热解毒，，通利大便。。
3.家常公鸡
质料： ：嫩公鸡250克，，芹菜75克，，冬笋10克，，辣椒20克，，瘦肉汤30克，，姜、、、豆瓣酱、、、白糖、、、酱油、、、醋、、、食盐、、、淀粉、、、味精、、、植物油各适量。。
做法： ：鸡肉切成小块，，用热水焯后捞出备用；芹菜切成段，，冬笋切细条，，辣椒剁碎，，姜切成末。。淀粉兑成湿粉，，取一半和酱油、、、料酒、、、醋、、、盐放入统一碗内拌匀，，另一半湿淀粉和白糖、、、味精、、、高汤协调成粉芡备用。。植物油入锅加热，，先煸鸡块至鸡肉变白，，水分将干时放进冬笋、、、豆瓣酱、、、姜等用大迫切炒至九成熟，，加入切好的芹菜略炒，，倒入调好的粉芡，，至熟起锅即成。。
功效： ：温中补虚、、、降压安神，，适用于高血压、、、冠心病、、、营养不良、、、术后恢复期患者食用。。
清明节气做好3项保健事情
1.多变天气，，平肝保暖不放松
最近一段时间，，时而风，，时而雨，，邻近清明节，，天气似乎也变得多愁善感。。风多、、、雨多是清明节前后的天气特征，，但人们省墓踏青，，户外活动增多，，若是不加留心就容易受到风邪的侵占。。无论是省墓照旧踏青，，都应做好保暖事情，，最好准备一件可以随便穿脱的外衣，，防止外邪的入侵”。。孕妇、、、老人和身体虚弱的人省墓时更要注重保温暖休息。。
2.外出踏青，，着重护肤和胃
现在进入了植物性日光皮炎易发季节，，绝大大都野菜含有光敏性物质，，容易引发皮炎。。光敏性强的野菜有马齿苋、、、芥菜、、、灰菜、、、马兰头和红花卉等。。如自己就有光敏性疾病，，或曾被晒伤，，以及有红斑狼疮的患者，，外出踏青时最好不要过多食入野菜。。从清明节最先，，虫类的活动最先活跃，，到野外应阻止深入草丛，，最好衣着长袖衣裤及长靴，，束紧袖领及裤脚口，，阻止皮肤袒露。。春季也是花粉过敏症高发期，，有过敏体质的人到野外省墓应戴好口罩、、、墨镜，，应选择花卉树木优势方行走，，须要时还应带上防过敏的药物。�！！！�
3.省墓凭吊，，注重心理保健
清明节，，伤心、、、抑郁的情绪，，不宜持续得过久。。有心脑血管疾病、、、血压偏高的人，，更要注重不要劳累或伤心，，要多提醒自己稳固情绪，，省墓时最好有亲人陪同。。五和养生堂提醒，，春季是万物生发的季节，，心情应坚持愉快，，通过踏青、、、散步等活动，，可调理心情，，让身心抵达愉悦的目的。。
清明节的由来和习俗
清明养生吃什么？清明有“天清地明”的意思，，是春季里最受人们重视的节气，，这不但与省墓习俗有关，，更是一个尤为主要的养生节气。。我们说，，人应四时，，春季万物生长，，机体也是云云。。那么在清明节气吃什么养生呢?
养生食谱
1.口蘑白菜
质料： ：白菜250克，，干口蘑3克，，酱油、、、白糖、、、精盐、、、味精、、、植物油适量。。
做法： ：白菜洗净切成3厘米段，，口蘑温水泡发。。油入锅内烧热后，，将白菜入锅炒至七成熟，，再将口蘑、、、酱油、、、糖、、、盐、、、入锅，，炒熟后，，放入味精搅拌匀称即成。。
功效： ：清热除烦，，益胃气、、、降血脂。。相宜于高血压、、、冠心病、、、牙龈出血者。。
2.韭菜滚狗肚鱼汤
质料： ：韭菜100克、、、粉丝50克、、、狗肚鱼600克、、、生姜3片。。
做法： ：韭菜洗净，，切段；粉丝清水浸软，，切段。。狗肚鱼洗净，，洒少许食盐拌腌10分钟。。烧热油镬，，爆香姜片，，加入清水1250毫升（约5碗水量），，放下鱼，，大火煲5分钟，，改慢火煲10分钟，，下粉丝片晌，，再下韭菜，，煲沸，，调入适量食盐便可。。撒入少许胡椒粉，，亦汤亦餸。。
功效： ：温中行气、、、健胃助肝。。
3.清炒螺蛳
质料： ：螺蛳500克、、、葱、、、姜、、、糖、、、盐、、、酱油、、、油、、、胡椒粉各少许。。
做法： ：螺蛳放清水里，，滴几滴香油养一天，，让螺蛳吐尽泥沙；第二天，，将螺蛳尾壳剪掉，，再养2小时左右，，洗净沥干备用。。锅烧热，，加油，，下葱、、、姜爆香，，再下螺蛳翻炒1分钟后，，加料酒、、、酱油、、、糖，，最后加一小碗热水，，盖锅盖烧2、、、3分钟出锅，，洒胡椒粉、、、葱花即可食用。。
功效： ：清明时节，，才是吃螺蛳的最佳时令，，这时间的螺蛳口感最为丰满，，肥美，，以是，，一直就有“清明螺，，抵只鹅”的讲法。。螺蛳性寒凉，，有清热、、、利水和明目的功效。。
清明的习俗
1.省墓
清明省墓，，谓之对祖先的“思时之敬”。。其习俗由来已久。。着实，，省墓在秦以前就有了，，但纷歧定是在清明之际，，清明省墓则是秦以后的事。。到唐朝才最先盛行。。
2.荡秋千
这是我国古代清明节习俗。。秋千，，意即揪着皮绳而迁徙。。它的历史很古老，，最早叫千秋，，后为了避隐讳，，改为秋千。。古时的秋千多用树桠枝为架，，再栓上彩带做成。�： Ｘ屎笾鸩娇刮昧礁骷由咸ぐ宓那锴�。。秋千之戏在南北朝时已经盛行。。
3.蹴鞠
鞠是一种皮球，，球皮用皮革做成，，球内用毛塞紧。。蹴鞠，，就是用足去踢球。。这是古代清明节时人们喜欢的一种游戏。。相传是黄帝发明的，，最初目的是用来训练武士。。
4.踏青
清明时节，，春回大地，，自然界随处呈现一派生气勃勃的情形，，正是远足的大好时光。。我国民间恒久坚持着清明踏青的习惯。。传说，，在很早以前就有清明踏青这一活动了。。据《旧唐书》纪录： ：“大历二年仲春壬午，，幸昆明池踏青。�！！！笨杉�，，踏青春游的习俗早已盛行。。
5.放鹞子
放鹞子也是清明时节人们所喜欢的活动。。每逢清明时节，，人们不但白天放，，夜间也放。。夜里在鹞子下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，，象闪灼的明星，，被称为“神灯”。。已往，，有的人把鹞子放上蓝天后，，便剪断牵线，，听凭清风把它们送往天涯海角，，听说这样能除病消灾，，给自己带来好运。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！！！
清明时节雨纷纷
清明时节雨纷纷，，天气温暖、、、桃花初绽、、、杨柳泛青，，正是祭祖省墓和踏青赏花的日子。。除此之外，，清明照旧一个主要的养生节气。。清明时节在饮食保养方面须准时定量，，不暴饮暴食，，也须镌汰甜食，，限制热量摄入，，多食瓜果蔬菜。。典范的养生食谱如下： ：
养生食谱
1.猪肝枸杞鸡蛋汤
质料： ：猪肝100克，，枸杞子15-20克，，鸡蛋1只，，盐等调味品适量。。
做法： ：先将猪肝洗净，，切成薄片，，加入适量淀粉，，加少许盐等调味品腌一下，，将枸杞子洗净备用。。锅中加水煮开后，，放入枸杞子和腌好的猪肝，，大火煮开后即可食用。。
功效： ：养肝明目，，补益气血，，滋肾养阴。。
2.萝卜粥
质料： ：新鲜萝卜250克，，粳米100克。。
做法： ：将萝卜切碎粒，，备用。。锅内加适量水，，用武火烧开，，下入萝卜�！！�、、、粳米，，同煮成粥即可食用。。
功效： ：止咳化痰，，顺气消食，，除燥生津，，清热解毒，，通利大便。。
3.家常公鸡
质料： ：嫩公鸡250克，，芹菜75克，，冬笋10克，，辣椒20克，，瘦肉汤30克，，姜、、、豆瓣酱、、、白糖、、、酱油、、、醋、、、食盐、、、淀粉、、、味精、、、植物油各适量。。
做法： ：鸡肉切成小块，，用热水焯后捞出备用；芹菜切成段，，冬笋切细条，，辣椒剁碎，，姜切成末。。淀粉兑成湿粉，，取一半和酱油、、、料酒、、、醋、、、盐放入统一碗内拌匀，，另一半湿淀粉和白糖、、、味精、、、高汤协调成粉芡备用。。植物油入锅加热，，先煸鸡块至鸡肉变白，，水分将干时放进冬笋、、、豆瓣酱、、、姜等用大迫切炒至九成熟，，加入切好的芹菜略炒，，倒入调好的粉芡，，至熟起锅即成。。
功效： ：温中补虚、、、降压安神，，适用于高血压、、、冠心病、、、营养不良、、、术后恢复期患者食用。。
清明节气做好3项保健事情
1.多变天气，，平肝保暖不放松
最近一段时间，，时而风，，时而雨，，邻近清明节，，天气似乎也变得多愁善感。。风多、、、雨多是清明节前后的天气特征，，但人们省墓踏青，，户外活动增多，，若是不加留心就容易受到风邪的侵占。。无论是省墓照旧踏青，，都应做好保暖事情，，最好准备一件可以随便穿脱的外衣，，防止外邪的入侵”。。孕妇、、、老人和身体虚弱的人省墓时更要注重保温暖休息。。
2.外出踏青，，着重护肤和胃
现在进入了植物性日光皮炎易发季节，，绝大大都野菜含有光敏性物质，，容易引发皮炎。。光敏性强的野菜有马齿苋、、、芥菜、、、灰菜、、、马兰头和红花卉等。。如自己就有光敏性疾病，，或曾被晒伤，，以及有红斑狼疮的患者，，外出踏青时最好不要过多食入野菜。。从清明节最先，，虫类的活动最先活跃，，到野外应阻止深入草丛，，最好衣着长袖衣裤及长靴，，束紧袖领及裤脚口，，阻止皮肤袒露。。春季也是花粉过敏症高发期，，有过敏体质的人到野外省墓应戴好口罩、、、墨镜，，应选择花卉树木优势方行走，，须要时还应带上防过敏的药物。�！！！�
3.省墓凭吊，，注重心理保健
清明节，，伤心、、、抑郁的情绪，，不宜持续得过久。。有心脑血管疾病、、、血压偏高的人，，更要注重不要劳累或伤心，，要多提醒自己稳固情绪，，省墓时最好有亲人陪同。。五和养生堂提醒，，春季是万物生发的季节，，心情应坚持愉快，，通过踏青、、、散步等活动，，可调理心情，，让身心抵达愉悦的目的。。
清明节的由来和习俗
清明养生吃什么？清明有“天清地明”的意思，，是春季里最受人们重视的节气，，这不但与省墓习俗有关，，更是一个尤为主要的养生节气。。我们说，，人应四时，，春季万物生长，，机体也是云云。。那么在清明节气吃什么养生呢?
养生食谱
1.口蘑白菜
质料： ：白菜250克，，干口蘑3克，，酱油、、、白糖、、、精盐、、、味精、、、植物油适量。。
做法： ：白菜洗净切成3厘米段，，口蘑温水泡发。。油入锅内烧热后，，将白菜入锅炒至七成熟，，再将口蘑、、、酱油、、、糖、、、盐、、、入锅，，炒熟后，，放入味精搅拌匀称即成。。
功效： ：清热除烦，，益胃气、、、降血脂。。相宜于高血压、、、冠心病、、、牙龈出血者。。
2.韭菜滚狗肚鱼汤
质料： ：韭菜100克、、、粉丝50克、、、狗肚鱼600克、、、生姜3片。。
做法： ：韭菜洗净，，切段；粉丝清水浸软，，切段。。狗肚鱼洗净，，洒少许食盐拌腌10分钟。。烧热油镬，，爆香姜片，，加入清水1250毫升（约5碗水量），，放下鱼，，大火煲5分钟，，改慢火煲10分钟，，下粉丝片晌，，再下韭菜，，煲沸，，调入适量食盐便可。。撒入少许胡椒粉，，亦汤亦餸。。
功效： ：温中行气、、、健胃助肝。。
3.清炒螺蛳
质料： ：螺蛳500克、、、葱、、、姜、、、糖、、、盐、、、酱油、、、油、、、胡椒粉各少许。。
做法： ：螺蛳放清水里，，滴几滴香油养一天，，让螺蛳吐尽泥沙；第二天，，将螺蛳尾壳剪掉，，再养2小时左右，，洗净沥干备用。。锅烧热，，加油，，下葱、、、姜爆香，，再下螺蛳翻炒1分钟后，，加料酒、、、酱油、、、糖，，最后加一小碗热水，，盖锅盖烧2、、、3分钟出锅，，洒胡椒粉、、、葱花即可食用。。
功效： ：清明时节，，才是吃螺蛳的最佳时令，，这时间的螺蛳口感最为丰满，，肥美，，以是，，一直就有“清明螺，，抵只鹅”的讲法。。螺蛳性寒凉，，有清热、、、利水和明目的功效。。
清明的习俗
1.省墓
清明省墓，，谓之对祖先的“思时之敬”。。其习俗由来已久。。着实，，省墓在秦以前就有了，，但纷歧定是在清明之际，，清明省墓则是秦以后的事。。到唐朝才最先盛行。。
2.荡秋千
这是我国古代清明节习俗。。秋千，，意即揪着皮绳而迁徙。。它的历史很古老，，最早叫千秋，，后为了避隐讳，，改为秋千。。古时的秋千多用树桠枝为架，，再栓上彩带做成。�： Ｘ屎笾鸩娇刮昧礁骷由咸ぐ宓那锴�。。秋千之戏在南北朝时已经盛行。。
3.蹴鞠
鞠是一种皮球，，球皮用皮革做成，，球内用毛塞紧。。蹴鞠，，就是用足去踢球。。这是古代清明节时人们喜欢的一种游戏。。相传是黄帝发明的，，最初目的是用来训练武士。。
4.踏青
清明时节，，春回大地，，自然界随处呈现一派生气勃勃的情形，，正是远足的大好时光。。我国民间恒久坚持着清明踏青的习惯。。传说，，在很早以前就有清明踏青这一活动了。。据《旧唐书》纪录： ：“大历二年仲春壬午，，幸昆明池踏青。�！！！笨杉�，，踏青春游的习俗早已盛行。。
5.放鹞子
放鹞子也是清明时节人们所喜欢的活动。。每逢清明时节，，人们不但白天放，，夜间也放。。夜里在鹞子下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，，象闪灼的明星，，被称为“神灯”。。已往，，有的人把鹞子放上蓝天后，，便剪断牵线，，听凭清风把它们送往天涯海角，，听说这样能除病消灾，，给自己带来好运。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！！！