春不减衣 秋不戴帽
春季阳气生发、、、大地回春、、、万象更新、、、生气盎然，是一年中最好的季节 。春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，重点体现“生、、、升”的自然纪律 。在这个春暖花开的季节里，我们应该怎么养生才好呢?
养生食谱
1.猪肺橄榄汤
质料：：猪肺250克、、、橄榄10个、、、无花果20克、、、石斛10克 �！！！�
做法：：猪肺洗净切片，其他质料洗净，加入适量清水炖1小时即可 。
功效：：此汤甘甜清香，具有养阴、、、润肺、、、化痰、、、止咳的作用，适合肺虚恳蛟的患者饮用 。
2.枸杞瘦肉汤
质料：：鲜枸杞叶30克，猪瘦肉150克，油、、、精盐、、、味精适量 。
做法：：鲜枸杞叶洗净，猪瘦肉洗净切片 。炒锅烧热，放入油，加入猪瘦肉片，翻炒片晌，加适量水，放入鲜枸杞叶，大火煮熟，加精盐、、、味精调味即成 。
功效：：有健脾养肝补肾的功效 。
3.鲍鱼龙眼麦冬汤
质料：Ｊ适鲍鱼250克、、、龙眼肉30克、、、麦冬30克、、、甘蔗250克 �！！！�
做法：：先把鲍鱼洗净，放入龙眼肉、、、麦冬、、、切片甘蔗，加入瘦肉汤、、、适量食盐、、、隔水小火炖1小时即可 。
功效：：滋阴益肾、、、平肝潜阳、、、镇静安神、、、养血安神 。
春分节气防病五法
1.防止宿病复发
古谚语：：“百草回芽，宿病萌发 �！！！贝禾斓亩喾⒉∮蟹窝�、、、肝炎、、、流脑、、、麻疹、、、腮腺炎、、、过敏性哮喘、、、心肌梗塞、、、精神病等 。因此关于有肝炎、、、过敏性哮喘、、、心肌梗塞等的患者要特殊注重保养预防 。
2.早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也 。逆之则伤肝……” 。立春最先后自然界生气勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生气勃发之景，早睡早起，散散步，放松形体，因此，春季以愉快身体，调达情志为养生要领 �！！！�
3.不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽” 。立春气温还未转暖，不要过早减掉寒衣 。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调理与冬季的情形温度处于相对平衡的状态 。由冬季转入早春，乍暖还寒，气温转变又大，过早减掉寒衣，一旦气温下降，就难以顺应，会使身体反抗力下降 。病菌乘虚袭击机体，容易引发种种呼吸系统疾病及冬春季熏染病 。
4.天天梳头百下
《养生论》说：：“春三月，每朝梳头一二百下” 。春季天天梳头是很好的养生保健要领 。由于春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，体现为毛孔逐渐舒展，代谢兴旺，生长迅速 。故春天梳头，正切合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的主要作用 。
5.少吃补品和盐
许多人重视冬季进补，可是立春后进补要适度 。一年四序有“春生、、、夏长、、、秋收、、、冬藏”的特点 。人生于自然，应顺应自然纪律 。冬季凭证个人体质适量进补，切合冬藏的养生原则 。但立春的这段时间里，岂论是食补照旧药补，进补量都要逐渐镌汰，以便逐渐顺应即将到来的春季愉快、、、升发、、、条达的季节特点 。与此同时，镌汰食盐摄入量也很要害，由于咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，倒运于保养阳气 。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！！！
春不减衣 秋不戴帽
春季阳气生发、、、大地回春、、、万象更新、、、生气盎然，是一年中最好的季节 。春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，重点体现“生、、、升”的自然纪律 。在这个春暖花开的季节里，我们应该怎么养生才好呢?
养生食谱
1.猪肺橄榄汤
质料：：猪肺250克、、、橄榄10个、、、无花果20克、、、石斛10克 �！！！�
做法：：猪肺洗净切片，其他质料洗净，加入适量清水炖1小时即可 。
功效：：此汤甘甜清香，具有养阴、、、润肺、、、化痰、、、止咳的作用，适合肺虚恳蛟的患者饮用 。
2.枸杞瘦肉汤
质料：：鲜枸杞叶30克，猪瘦肉150克，油、、、精盐、、、味精适量 。
做法：：鲜枸杞叶洗净，猪瘦肉洗净切片 。炒锅烧热，放入油，加入猪瘦肉片，翻炒片晌，加适量水，放入鲜枸杞叶，大火煮熟，加精盐、、、味精调味即成 。
功效：：有健脾养肝补肾的功效 。
3.鲍鱼龙眼麦冬汤
质料：Ｊ适鲍鱼250克、、、龙眼肉30克、、、麦冬30克、、、甘蔗250克 �！！！�
做法：：先把鲍鱼洗净，放入龙眼肉、、、麦冬、、、切片甘蔗，加入瘦肉汤、、、适量食盐、、、隔水小火炖1小时即可 。
功效：：滋阴益肾、、、平肝潜阳、、、镇静安神、、、养血安神 。
春分节气防病五法
1.防止宿病复发
古谚语：：“百草回芽，宿病萌发 �！！！贝禾斓亩喾⒉∮蟹窝�、、、肝炎、、、流脑、、、麻疹、、、腮腺炎、、、过敏性哮喘、、、心肌梗塞、、、精神病等 。因此关于有肝炎、、、过敏性哮喘、、、心肌梗塞等的患者要特殊注重保养预防 。
2.早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也 。逆之则伤肝……” 。立春最先后自然界生气勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生气勃发之景，早睡早起，散散步，放松形体，因此，春季以愉快身体，调达情志为养生要领 �！！！�
3.不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽” 。立春气温还未转暖，不要过早减掉寒衣 。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调理与冬季的情形温度处于相对平衡的状态 。由冬季转入早春，乍暖还寒，气温转变又大，过早减掉寒衣，一旦气温下降，就难以顺应，会使身体反抗力下降 。病菌乘虚袭击机体，容易引发种种呼吸系统疾病及冬春季熏染病 。
4.天天梳头百下
《养生论》说：：“春三月，每朝梳头一二百下” 。春季天天梳头是很好的养生保健要领 。由于春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，体现为毛孔逐渐舒展，代谢兴旺，生长迅速 。故春天梳头，正切合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的主要作用 。
5.少吃补品和盐
许多人重视冬季进补，可是立春后进补要适度 。一年四序有“春生、、、夏长、、、秋收、、、冬藏”的特点 。人生于自然，应顺应自然纪律 。冬季凭证个人体质适量进补，切合冬藏的养生原则 。但立春的这段时间里，岂论是食补照旧药补，进补量都要逐渐镌汰，以便逐渐顺应即将到来的春季愉快、、、升发、、、条达的季节特点 。与此同时，镌汰食盐摄入量也很要害，由于咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，倒运于保养阳气 。
愿好朋侪秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！！！