春节养生
春节是中国最富有特色的古板节日，，，一般指正月月朔，，，是一年的第一天，，，又叫阴历年，，，俗称"过年"；；；但在民间，，，古板意义上的春节是指从腊月的腊祭或腊月二十三或二十四的祭灶，，，一直到正月十九，，，其中以除夕和正月月朔为热潮。那么怎样过春节呢？？春节习俗有哪些？？五和养生堂为您介绍春节时代的吃喝住行！
养生鲜味
1.金橘山药小米粥
质料：：金橘20克、鲜山药100克、小米50克、白糖15克。
做法：：1、将金橘洗净，，，切片备用。2、山药去皮，，，切片，，，与金橘片及淘洗清洁的小米一同入锅，，，加适量水，，，用大火煮开，，，改用小火熬成稠粥，，，加入白糖即成。
功效：：疏肝健脾。
2.砂仁鲫鱼汤
质料：：新鲜鲫鱼1条(约250克);砂仁、味精各3克;生姜6克;葱1条;花生油20克;料酒适量;淀粉少许。
做法：：1、将鲫鱼去鳞、鳃，，，开肚去内脏，，，用清水洗净，，，沥干水份，，，待用。2、把葱去皮，，，洗濯清洁，，，切成段;生姜去皮，，，洗净，，，切成丝;砂仁洗净，，，沥干，，，研成末。3、把花生油、盐和砂仁拌匀纳入鱼腹，，，用淀粉封住刀口，，，把葱段、姜丝铺在鱼身上，，，放入料酒、味精，，，用碗盖严，，，隔水蒸熟即可。
功效：：健脾利湿、和中开胃，，，活血通络、温中下气。
3.红烧猪蹄
质料：：猪蹄750克，，，盐、葱各13克，，，姜8克，，，香油、料酒各25克，，，花椒5粒，，，长寿藤3克，，，冰糖50克，，，汤1300克。
做法：：1、将猪蹄刮毛洗净，，，剁去爪尖劈成两半，，，用水煮透后放入凉水中;姜、葱拍破待用。2、用炒勺将少许香油烧热，，，放入冰糖炸成紫戏色时放汤调至浅红色为度。3、加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，，，汤烧开后除去浮沫，，，用大火烧至猪蹄上色后，，，移至小火炖烂，，，收浓汁即成。
功效：：美容养颜、抗朽迈、增进生长、改善冠心病。
雨水养生四注重
1.雨水节气防倒春寒
雨水之后空气中水分增添，，，导致气温不但偏低，，，并且寒中有湿。以是衣着轻盈的衣物可以利便增减衣物，，，在感受到热的时间上不要过早减去外衣，，，应多捂一段时间，，，以缓慢调解身体的阴阳平衡，，，顺应新的天气条件。
2.雨水节气注重补水
雨水节气天气干燥，，，容易上火，，，平时要多喝水，，，只管选择喝温水。一些人在春季容易泛起所谓的上火症状，，，不宜容易饮用凉茶，，，以免导致虚火愈甚。
3.雨水节气调理脾胃
雨水节气是一年中调理脾胃最佳时间，，，脾胃是生命之本，，，康健之本，，，调理脾胃能有用地提高机体免疫功效，，，防老抗衰。
4.雨水节气多加磨炼
“春困秋乏夏瞌睡，，，睡不醒的冬三月”，，，春困的爆发除了由于温度转变而引起的，，，着实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，，，会使血液循环量镌汰，，，大脑的供血自然也就缺乏，，，自然就会爆发困倦感。以是多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，，，让你神清气爽。
养生鲜味
1.芡实莲子苡仁汤
做法：：1.把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡洗濯。2.把排骨剁成小块，，，水开之后，，，焯一下，，，然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，，，用大火煮开，，，煮开之后，，，改用小火炖两个小时。3.最后放点儿盐，，，这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了。芡实和莲子有健脾益肾的作用，，，苡仁健脾祛湿，，，陈皮，，，醒脾行气开胃。
功效：：健脾祛湿。
2.三菇豆腐皮
用料：：豆腐皮2张，，，新鲜冬菇4只，，，草菇150克，，，蘑菇150克，，，干葱头2粒。
做法：：豆腐皮用湿布抹净，，，用滚油炸至金黄色，，，在冷水中泡约15分钟后。沥干水备用；；；冬菇洗净去蒂切成块状，，，草菇、蘑菇洗净；；；烧红锅，，，下油，，，爆香干葱头，，，下冬菇、蘑菇、草菇爆香，，，下豆腐皮炒匀；；；下适量盐、糖、生抽和蚝油及清水，，，以慢火焖至汁稠，，，即成。
功效：：清肠胃积渍，，，增补体力的作用 。
3.荸荠海蜇汤
用料：：荸荠200克，，，海蜇皮100克�！�
做法：：将两者洗净，，，加水炖煮，，，饮汤食荸荠，，，日一剂，，，分2—3次服。
功效：：有清热化痰，，，生津止渴，，，疏肝除烦的作用。
春捂四要点
1.洗头实时吹干
洗头之后应实时用热风机吹干。否则，，，水湿留于发际中变凉，，，“同气相求”使湿寒聚于头，，，由表及里深入颅内，，，导致头痛。如毛发未干又被凉风吹过，，，易泛起“偏头风”之症。
2.吃食物以平性为宜
郁热令人“贪凉”，，，过于食凉，，，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，，，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。以是，，，饮食坚持中庸，，，吃热饭热菜，，，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等，，，吃性温、性热的食物为宜。
3.勿过早减外衣
“燥寒冻肉，，，湿寒入骨�！庇捎诖浩慷�，，身体偏热的人从感受上欲减外衣。体热外泄，，，湿寒交流于内入骨，，，易伤骨枢纽致病。
4.年迈体弱者勿用冷水
按中国五行学说，，，水对应肾，，，肾主骨。雨水时节年迈体弱者用冷水洗脸、洗手，，，湿寒易侵入枢纽，，，又无富足的阳气驱寒于外，，，湿寒滞留于手，，，指易酸痛，，，重则变形;湿寒滞留于头，，，头易疼痛。
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春节养生
春节是中国最富有特色的古板节日，，，一般指正月月朔，，，是一年的第一天，，，又叫阴历年，，，俗称"过年"；；；但在民间，，，古板意义上的春节是指从腊月的腊祭或腊月二十三或二十四的祭灶，，，一直到正月十九，，，其中以除夕和正月月朔为热潮。那么怎样过春节呢？？春节习俗有哪些？？五和养生堂为您介绍春节时代的吃喝住行！
养生鲜味
1.金橘山药小米粥
质料：：金橘20克、鲜山药100克、小米50克、白糖15克。
做法：：1、将金橘洗净，，，切片备用。2、山药去皮，，，切片，，，与金橘片及淘洗清洁的小米一同入锅，，，加适量水，，，用大火煮开，，，改用小火熬成稠粥，，，加入白糖即成。
功效：：疏肝健脾。
2.砂仁鲫鱼汤
质料：：新鲜鲫鱼1条(约250克);砂仁、味精各3克;生姜6克;葱1条;花生油20克;料酒适量;淀粉少许。
做法：：1、将鲫鱼去鳞、鳃，，，开肚去内脏，，，用清水洗净，，，沥干水份，，，待用。2、把葱去皮，，，洗濯清洁，，，切成段;生姜去皮，，，洗净，，，切成丝;砂仁洗净，，，沥干，，，研成末。3、把花生油、盐和砂仁拌匀纳入鱼腹，，，用淀粉封住刀口，，，把葱段、姜丝铺在鱼身上，，，放入料酒、味精，，，用碗盖严，，，隔水蒸熟即可。
功效：：健脾利湿、和中开胃，，，活血通络、温中下气。
3.红烧猪蹄
质料：：猪蹄750克，，，盐、葱各13克，，，姜8克，，，香油、料酒各25克，，，花椒5粒，，，长寿藤3克，，，冰糖50克，，，汤1300克。
做法：：1、将猪蹄刮毛洗净，，，剁去爪尖劈成两半，，，用水煮透后放入凉水中;姜、葱拍破待用。2、用炒勺将少许香油烧热，，，放入冰糖炸成紫戏色时放汤调至浅红色为度。3、加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，，，汤烧开后除去浮沫，，，用大火烧至猪蹄上色后，，，移至小火炖烂，，，收浓汁即成。
功效：：美容养颜、抗朽迈、增进生长、改善冠心病。
雨水养生四注重
1.雨水节气防倒春寒
雨水之后空气中水分增添，，，导致气温不但偏低，，，并且寒中有湿。以是衣着轻盈的衣物可以利便增减衣物，，，在感受到热的时间上不要过早减去外衣，，，应多捂一段时间，，，以缓慢调解身体的阴阳平衡，，，顺应新的天气条件。
2.雨水节气注重补水
雨水节气天气干燥，，，容易上火，，，平时要多喝水，，，只管选择喝温水。一些人在春季容易泛起所谓的上火症状，，，不宜容易饮用凉茶，，，以免导致虚火愈甚。
3.雨水节气调理脾胃
雨水节气是一年中调理脾胃最佳时间，，，脾胃是生命之本，，，康健之本，，，调理脾胃能有用地提高机体免疫功效，，，防老抗衰。
4.雨水节气多加磨炼
“春困秋乏夏瞌睡，，，睡不醒的冬三月”，，，春困的爆发除了由于温度转变而引起的，，，着实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，，，会使血液循环量镌汰，，，大脑的供血自然也就缺乏，，，自然就会爆发困倦感。以是多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，，，让你神清气爽。
养生鲜味
1.芡实莲子苡仁汤
做法：：1.把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡洗濯。2.把排骨剁成小块，，，水开之后，，，焯一下，，，然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，，，用大火煮开，，，煮开之后，，，改用小火炖两个小时。3.最后放点儿盐，，，这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了。芡实和莲子有健脾益肾的作用，，，苡仁健脾祛湿，，，陈皮，，，醒脾行气开胃。
功效：：健脾祛湿。
2.三菇豆腐皮
用料：：豆腐皮2张，，，新鲜冬菇4只，，，草菇150克，，，蘑菇150克，，，干葱头2粒。
做法：：豆腐皮用湿布抹净，，，用滚油炸至金黄色，，，在冷水中泡约15分钟后。沥干水备用；；；冬菇洗净去蒂切成块状，，，草菇、蘑菇洗净；；；烧红锅，，，下油，，，爆香干葱头，，，下冬菇、蘑菇、草菇爆香，，，下豆腐皮炒匀；；；下适量盐、糖、生抽和蚝油及清水，，，以慢火焖至汁稠，，，即成。
功效：：清肠胃积渍，，，增补体力的作用 。
3.荸荠海蜇汤
用料：：荸荠200克，，，海蜇皮100克�！�
做法：：将两者洗净，，，加水炖煮，，，饮汤食荸荠，，，日一剂，，，分2—3次服。
功效：：有清热化痰，，，生津止渴，，，疏肝除烦的作用。
春捂四要点
1.洗头实时吹干
洗头之后应实时用热风机吹干。否则，，，水湿留于发际中变凉，，，“同气相求”使湿寒聚于头，，，由表及里深入颅内，，，导致头痛。如毛发未干又被凉风吹过，，，易泛起“偏头风”之症。
2.吃食物以平性为宜
郁热令人“贪凉”，，，过于食凉，，，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，，，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。以是，，，饮食坚持中庸，，，吃热饭热菜，，，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等，，，吃性温、性热的食物为宜。
3.勿过早减外衣
“燥寒冻肉，，，湿寒入骨�！庇捎诖浩慷�，，身体偏热的人从感受上欲减外衣。体热外泄，，，湿寒交流于内入骨，，，易伤骨枢纽致病。
4.年迈体弱者勿用冷水
按中国五行学说，，，水对应肾，，，肾主骨。雨水时节年迈体弱者用冷水洗脸、洗手，，，湿寒易侵入枢纽，，，又无富足的阳气驱寒于外，，，湿寒滞留于手，，，指易酸痛，，，重则变形;湿寒滞留于头，，，头易疼痛。
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