节气养生
过小年 鲜味佳肴来庆祝
腊月二十三，，又称“小年”，，是中国古板文化民间祭灶、、、扫尘、、、吃灶糖的节日。小年一过，，年味就更浓了。中医提醒，，忙碌同时别忘了养生保健，，并要凭证自身情形而行。
过小年要吃灶糖，，糖尿病患者宜少吃。由于灶糖很粘，，容易附着在牙齿上，，还会增添蛀牙风险。
美食目今，，万万要控制食欲，，不要暴饮暴食，，否则容易增添肠胃肩负，，损害胃肠道康健,导致消化不良、、、肥胖、、、脂肪肝等病状。
1、、、百合炒虾仁
用料：虾仁300克，，百合60克。
功效：虾含有较富厚的卵白质和钙等营养物质，，还补肾壮阳。百合清心安神、、、润肺止咳。这道菜不但味道清淡、、、营养富厚，，并且寓意百年好合、、、家庭和气。
2、、、红烧鸡翅
用料：鸡翅600克，，土豆两个。
功效：鸡同党肉中含富厚骨胶原卵白，，具有强化血管、、、肌肉、、、肌腱的功效。
3、、、鲜味酱牛肉
用料：牛腱子2500克，，干黄酱200克。
功效：牛肉有补中益气、、、滋养脾胃、、、强壮筋骨、、、化痰息风、、、止渴止涎的功效。一般人都可以吃，，熏染性疾病、、、肝病、、、肾病的人慎食。
日常调理
1、、、大脑疲劳时
即花生、、、瓜子、、、核桃、、、松子、、、榛子等。坚果的脂肪酸亚油酸的含量很高，，且无胆固醇，，以是人们经常把坚果类食物称为“健脑”食物，，对增强影象力、、、有很好的效果。
2、、、事情压力过大时
当接受强盛心理压力时，，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，，以是要尽可能地多摄取富含维生素C的食物或维生素C片剂，，它具有平衡心理压力的作用。如清炒菜花、、、菠菜、、、芝麻、、、水果等。
3、、、失眠急躁遗忘时
多吃富含钙、、、磷的食物�：贫嗟娜绱蠖�、、、牛奶、、、鲜橙、、、牡蛎；；含磷多的如菠菜、、、栗子、、、葡萄、、、鸡、、、土豆、、、蛋类。
你的“节前综合症”怎么治？？
就是在节沐日前人所体现出来的种种心理症状。体现出事情上的疲倦、、、效率低下，，情绪波动升沉较大，，易怒，，嗜睡，，生涯没有纪律等。若是不可很好的调理自己，，这种症状不但会影响事情生涯，，并且对自己的身体也是极为有害的。
早饭宜清淡，，建议以碳水化合物为主，，好比蔬菜粥、、、小米粥、、、红枣粥、、、百合粥，，不要吃油饼、、、炸鸡蛋，，喝牛奶、、、豆浆等都可以。
远离麻辣的菜，，尤其是晚餐，，这些会导致胃部灼热，，胃酸过多，，使人心跳加速，，胃肠胀气，，神经兴奋性升高，，倒运于睡眠。
1、、、山药鸡汤
用料：山药200克，，鸡肉200克。
功效：山药健脾益胃、、、助消化。鸡肉卵白质含量较高，，且易被人体吸收入使用，，有增强体力，，强壮身体的作用。具有健脾益胃、、、益肺、、、延年益寿的作用。
2、、、红枣莲子粥
用料：红枣80克，，莲子50克，，粳米200克。
功效：红枣益气补血、、、健脾和胃。莲子益肾涩精，，养心安神。粳米滋阴补肾，，健脾暖肝。同煮，，具有补脾养胃、、、涩肠固精、、、养心安神等功效。
3、、、蜜糖红茶
用料：红茶叶5克，，加入蜂蜜调试，，闷5分钟即可。
功效：此茶具有健胃消食、、、延缓老化的功效，，尤其适用于肝气偏旺，，脾胃功效不佳者。
日常调理
1、、、营造一种开心的事情情形，，多跟办公室的同事相同、、、谈天，，可是一定要避开放假这个话题。
2、、、当症状很强烈时，，万万不要欺压自己事情�？？梢允实弊鲆恍┬≡硕�、、、静默休息一会，，等心情恢复，，再事情。
3、、、若是家里总是鞭策你回家，，这时就一定要少打电话，，可以用平时的时间运动，，增强体魄。
�：门筚坡沸送淮锶�，，生意兴隆源通四海！！！
节气养生
过小年 鲜味佳肴来庆祝
腊月二十三，，又称“小年”，，是中国古板文化民间祭灶、、、扫尘、、、吃灶糖的节日。小年一过，，年味就更浓了。中医提醒，，忙碌同时别忘了养生保健，，并要凭证自身情形而行。
过小年要吃灶糖，，糖尿病患者宜少吃。由于灶糖很粘，，容易附着在牙齿上，，还会增添蛀牙风险。
美食目今，，万万要控制食欲，，不要暴饮暴食，，否则容易增添肠胃肩负，，损害胃肠道康健,导致消化不良、、、肥胖、、、脂肪肝等病状。
1、、、百合炒虾仁
用料：虾仁300克，，百合60克。
功效：虾含有较富厚的卵白质和钙等营养物质，，还补肾壮阳。百合清心安神、、、润肺止咳。这道菜不但味道清淡、、、营养富厚，，并且寓意百年好合、、、家庭和气。
2、、、红烧鸡翅
用料：鸡翅600克，，土豆两个。
功效：鸡同党肉中含富厚骨胶原卵白，，具有强化血管、、、肌肉、、、肌腱的功效。
3、、、鲜味酱牛肉
用料：牛腱子2500克，，干黄酱200克。
功效：牛肉有补中益气、、、滋养脾胃、、、强壮筋骨、、、化痰息风、、、止渴止涎的功效。一般人都可以吃，，熏染性疾病、、、肝病、、、肾病的人慎食。
日常调理
1、、、大脑疲劳时
即花生、、、瓜子、、、核桃、、、松子、、、榛子等。坚果的脂肪酸亚油酸的含量很高，，且无胆固醇，，以是人们经常把坚果类食物称为“健脑”食物，，对增强影象力、、、有很好的效果。
2、、、事情压力过大时
当接受强盛心理压力时，，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，，以是要尽可能地多摄取富含维生素C的食物或维生素C片剂，，它具有平衡心理压力的作用。如清炒菜花、、、菠菜、、、芝麻、、、水果等。
3、、、失眠急躁遗忘时
多吃富含钙、、、磷的食物�：贫嗟娜绱蠖�、、、牛奶、、、鲜橙、、、牡蛎；；含磷多的如菠菜、、、栗子、、、葡萄、、、鸡、、、土豆、、、蛋类。
你的“节前综合症”怎么治？？
就是在节沐日前人所体现出来的种种心理症状。体现出事情上的疲倦、、、效率低下，，情绪波动升沉较大，，易怒，，嗜睡，，生涯没有纪律等。若是不可很好的调理自己，，这种症状不但会影响事情生涯，，并且对自己的身体也是极为有害的。
早饭宜清淡，，建议以碳水化合物为主，，好比蔬菜粥、、、小米粥、、、红枣粥、、、百合粥，，不要吃油饼、、、炸鸡蛋，，喝牛奶、、、豆浆等都可以。
远离麻辣的菜，，尤其是晚餐，，这些会导致胃部灼热，，胃酸过多，，使人心跳加速，，胃肠胀气，，神经兴奋性升高，，倒运于睡眠。
1、、、山药鸡汤
用料：山药200克，，鸡肉200克。
功效：山药健脾益胃、、、助消化。鸡肉卵白质含量较高，，且易被人体吸收入使用，，有增强体力，，强壮身体的作用。具有健脾益胃、、、益肺、、、延年益寿的作用。
2、、、红枣莲子粥
用料：红枣80克，，莲子50克，，粳米200克。
功效：红枣益气补血、、、健脾和胃。莲子益肾涩精，，养心安神。粳米滋阴补肾，，健脾暖肝。同煮，，具有补脾养胃、、、涩肠固精、、、养心安神等功效。
3、、、蜜糖红茶
用料：红茶叶5克，，加入蜂蜜调试，，闷5分钟即可。
功效：此茶具有健胃消食、、、延缓老化的功效，，尤其适用于肝气偏旺，，脾胃功效不佳者。
日常调理
1、、、营造一种开心的事情情形，，多跟办公室的同事相同、、、谈天，，可是一定要避开放假这个话题。
2、、、当症状很强烈时，，万万不要欺压自己事情�？？梢允实弊鲆恍┬≡硕�、、、静默休息一会，，等心情恢复，，再事情。
3、、、若是家里总是鞭策你回家，，这时就一定要少打电话，，可以用平时的时间运动，，增强体魄。
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