节气养生
预防心脏病 -- 御寒保暖
严冬季节与冬末早春为急性肌梗塞的两个发病岑岭期， ，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经， ，引起血管缩短外， ，严寒还能增添血中纤维卵白原含量， ，血液粘稠度增高， ，易导致血栓形成而壅闭冠状血管。� ！！！ ！！１鸬�， ，病变的冠状动脉对冷刺激特殊敏感， ，遇冷缩短， ，甚至使血管闭塞， ，导致心肌缺血缺氧， ，诱发心绞痛， ，重者爆发心肌梗塞。� ！！！ ！！�
注重少糖少脂、、、多食蔬菜， ，肉类宜选用鱼类及去皮家禽。� ！！！ ！！Ｉ鞒耘�， ，尤其忌吃暖锅喝冷饮， ，很是容易引起急性心肌梗塞。� ！！！ ！！�
1、、、猪心炖党参
质料：猪心1只、、、党参50克。� ！！！ ！！�
功效：猪心治惊悸， ，怔忡， ，自汗， ，不眠。� ！！！ ！！５巢尾怪幸嫫�， ，健脾益肺。� ！！！ ！！４瞬瞬寡嫫�， ，养心安神。� ！！！ ！！�
2、、、猪肉炖黄花菜
质料：猪瘦肉60克、、、黄花菜30克。� ！！！ ！！�
功效：猪肉滋阴， ，润燥。� ！！！ ！！；；苹ú搜礁�， ，利尿消肿。� ！！！ ！！４瞬饲逍某�， ，养血安神。� ！！！ ！！�
3、、、猪蹄炖黄豆
质料：猪蹄1个， ，黄豆50克。� ！！！ ！！�
功效：猪蹄补血， ，通乳， ，托疮。� ！！！ ！！；；贫菇∑⒖碇�， ，润燥消水。� ！！！ ！！４瞬搜拿髂�， ，养血通乳。� ！！！ ！！�
注重事项
1、、、晚年人应重视防寒保暖， ，阻止用冷水洗脸和泡脚， ，阻止从温暖房间里突然走出户外， ，尤其是起风下雨、、、阴冷天气时， ，外出时应预先顺应一下再出门。� ！！！ ！！�
2、、、饱餐后不要外出。� ！！！ ！！１ゲ秃蠼隙嘌河肯蛭赋Φ�， ，使心肝自己供血相对镌汰， ，易引起血栓而诱发冠心病-心律失常。� ！！！ ！！�
3、、、自我监控。� ！！！ ！！Ｌ炱渲�， ，应举行一次正规体检， ，总体评估身体情形和疾病危险程度， ，内容包括血压、、、血脂和血糖等， ，评价心肌缺血和心脏功效情形。� ！！！ ！！�
预防呼吸道疾病
雾霾天气极易使哮喘复发。� ！！！ ！！０ㄖ芟�、、支气管炎、、、过敏性鼻炎和变异性恳蛟等， ，多与近期气温下降、、、雾霾天气有关。� ！！！ ！！�
雾霾天气时， ，空气中漂浮着粉尘、、、烟尘， ，尘螨也可能悬浮在雾气中， ，支气管哮喘患者吸入这些过敏原， ，就会刺激呼吸道， ，泛起咳嗽、、、闷气、、、呼吸不畅等哮喘症状。� ！！！ ！！Ｈ嗣敲看魏粑�， ，往肺部深处吸入约莫50万个微粒， ，可是在受到污染的空气中， ，吸入的微粒比这多100倍。� ！！！ ！！�
要多吃富含维生素A和β—胡萝卜素的食物， ，好比黄绿蔬菜、、、蛋类、、、黄色水果、、、鲫鱼等。� ！！！ ！！６喑宰桃跞蠓蔚氖澄�， ，银耳、、、百合、、、莲子等。� ！！！ ！！�
1、、、冰糖红枣炖雪梨
质料：雪梨700克、、、红枣30克、、、冰糖80克。� ！！！ ！！�
功效：雪梨生津润燥， ，清热化痰。� ！！！ ！！：煸娌怪幸嫫�， ，养血安神。� ！！！ ！！１遣怪幸嫫�， ，和胃润肺。� ！！！ ！！＞哂凶桃跞蠓�， ，养胃生津、、、祛痰止咳之功效， ，对咽喉有较好的养护作用。� ！！！ ！！�
2、、、苏叶杏仁鸡蛋汤
质料：鸡蛋2个， ，紫苏叶30克、、、北杏仁15克。� ！！！ ！！�
功效：鸡蛋滋阴润燥、、、补心宁神。� ！！！ ！！Ｗ纤找督獗砩⒑�， ，行气和胃。� ！！！ ！！１毙尤式灯箍绕酱�， ，润肠通便。� ！！！ ！！４颂谰哂腥蠓纹酱π�。� ！！！ ！！�
3、、、葱白姜草汤
质料：葱白连根15克， ，生姜、、、甘草各10克。� ！！！ ！！�
功效：葱鹤发汗解表， ，通阳， ，利尿。� ！！！ ！！Ｉ獗砩⒑�， ，温中止呕， ，化痰止咳。� ！！！ ！！� 甘草补脾益气， ，清热解毒。� ！！！ ！！４颂蓝灾馗春粑姥竞苡凶手�。� ！！！ ！！�
日常调理
1、、、晨练不宜过早。� ！！！ ！！Ｗ詈靡蕴舫隼次�， ，晨练前最好要注重适当喝点开水， ，增补水分。� ！！！ ！！�
2、、、坚持室内卫生。� ！！！ ！！Ｑ虾亩�， ，室内空气经常要比室外污染严重， ，长时间不透风、、、得不到阳光的照射， ，易滋生细菌和病毒。� ！！！ ！！Ｓψ⒅爻？？？盎阜缁黄�。� ！！！ ！！Ｍ币部梢越幽墒炒渍粞确绞蕉允夷诰傩邢�。� ！！！ ！！�
3、、、增强个人卫生和个人防护。� ！！！ ！！Ｗ龊貌途呒八拿鹁�， ，要求每人一套专人专用， ，阻止交织熏染。� ！！！ ！！�
�：门筚胶泳坌憷葱掠�， ，奎璧联辉映华堂！ ！！
节气养生
预防心脏病 -- 御寒保暖
严冬季节与冬末早春为急性肌梗塞的两个发病岑岭期， ，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经， ，引起血管缩短外， ，严寒还能增添血中纤维卵白原含量， ，血液粘稠度增高， ，易导致血栓形成而壅闭冠状血管。� ！！！ ！！１鸬�， ，病变的冠状动脉对冷刺激特殊敏感， ，遇冷缩短， ，甚至使血管闭塞， ，导致心肌缺血缺氧， ，诱发心绞痛， ，重者爆发心肌梗塞。� ！！！ ！！�
注重少糖少脂、、、多食蔬菜， ，肉类宜选用鱼类及去皮家禽。� ！！！ ！！Ｉ鞒耘�， ，尤其忌吃暖锅喝冷饮， ，很是容易引起急性心肌梗塞。� ！！！ ！！�
1、、、猪心炖党参
质料：猪心1只、、、党参50克。� ！！！ ！！�
功效：猪心治惊悸， ，怔忡， ，自汗， ，不眠。� ！！！ ！！５巢尾怪幸嫫�， ，健脾益肺。� ！！！ ！！４瞬瞬寡嫫�， ，养心安神。� ！！！ ！！�
2、、、猪肉炖黄花菜
质料：猪瘦肉60克、、、黄花菜30克。� ！！！ ！！�
功效：猪肉滋阴， ，润燥。� ！！！ ！！；；苹ú搜礁�， ，利尿消肿。� ！！！ ！！４瞬饲逍某�， ，养血安神。� ！！！ ！！�
3、、、猪蹄炖黄豆
质料：猪蹄1个， ，黄豆50克。� ！！！ ！！�
功效：猪蹄补血， ，通乳， ，托疮。� ！！！ ！！；；贫菇∑⒖碇�， ，润燥消水。� ！！！ ！！４瞬搜拿髂�， ，养血通乳。� ！！！ ！！�
注重事项
1、、、晚年人应重视防寒保暖， ，阻止用冷水洗脸和泡脚， ，阻止从温暖房间里突然走出户外， ，尤其是起风下雨、、、阴冷天气时， ，外出时应预先顺应一下再出门。� ！！！ ！！�
2、、、饱餐后不要外出。� ！！！ ！！１ゲ秃蠼隙嘌河肯蛭赋Φ�， ，使心肝自己供血相对镌汰， ，易引起血栓而诱发冠心病-心律失常。� ！！！ ！！�
3、、、自我监控。� ！！！ ！！Ｌ炱渲�， ，应举行一次正规体检， ，总体评估身体情形和疾病危险程度， ，内容包括血压、、、血脂和血糖等， ，评价心肌缺血和心脏功效情形。� ！！！ ！！�
预防呼吸道疾病
雾霾天气极易使哮喘复发。� ！！！ ！！０ㄖ芟�、、支气管炎、、、过敏性鼻炎和变异性恳蛟等， ，多与近期气温下降、、、雾霾天气有关。� ！！！ ！！�
雾霾天气时， ，空气中漂浮着粉尘、、、烟尘， ，尘螨也可能悬浮在雾气中， ，支气管哮喘患者吸入这些过敏原， ，就会刺激呼吸道， ，泛起咳嗽、、、闷气、、、呼吸不畅等哮喘症状。� ！！！ ！！Ｈ嗣敲看魏粑�， ，往肺部深处吸入约莫50万个微粒， ，可是在受到污染的空气中， ，吸入的微粒比这多100倍。� ！！！ ！！�
要多吃富含维生素A和β—胡萝卜素的食物， ，好比黄绿蔬菜、、、蛋类、、、黄色水果、、、鲫鱼等。� ！！！ ！！６喑宰桃跞蠓蔚氖澄�， ，银耳、、、百合、、、莲子等。� ！！！ ！！�
1、、、冰糖红枣炖雪梨
质料：雪梨700克、、、红枣30克、、、冰糖80克。� ！！！ ！！�
功效：雪梨生津润燥， ，清热化痰。� ！！！ ！！：煸娌怪幸嫫�， ，养血安神。� ！！！ ！！１遣怪幸嫫�， ，和胃润肺。� ！！！ ！！＞哂凶桃跞蠓�， ，养胃生津、、、祛痰止咳之功效， ，对咽喉有较好的养护作用。� ！！！ ！！�
2、、、苏叶杏仁鸡蛋汤
质料：鸡蛋2个， ，紫苏叶30克、、、北杏仁15克。� ！！！ ！！�
功效：鸡蛋滋阴润燥、、、补心宁神。� ！！！ ！！Ｗ纤找督獗砩⒑�， ，行气和胃。� ！！！ ！！１毙尤式灯箍绕酱�， ，润肠通便。� ！！！ ！！４颂谰哂腥蠓纹酱π�。� ！！！ ！！�
3、、、葱白姜草汤
质料：葱白连根15克， ，生姜、、、甘草各10克。� ！！！ ！！�
功效：葱鹤发汗解表， ，通阳， ，利尿。� ！！！ ！！Ｉ獗砩⒑�， ，温中止呕， ，化痰止咳。� ！！！ ！！� 甘草补脾益气， ，清热解毒。� ！！！ ！！４颂蓝灾馗春粑姥竞苡凶手�。� ！！！ ！！�
日常调理
1、、、晨练不宜过早。� ！！！ ！！Ｗ詈靡蕴舫隼次�， ，晨练前最好要注重适当喝点开水， ，增补水分。� ！！！ ！！�
2、、、坚持室内卫生。� ！！！ ！！Ｑ虾亩�， ，室内空气经常要比室外污染严重， ，长时间不透风、、、得不到阳光的照射， ，易滋生细菌和病毒。� ！！！ ！！Ｓψ⒅爻？？？盎阜缁黄�。� ！！！ ！！Ｍ币部梢越幽墒炒渍粞确绞蕉允夷诰傩邢�。� ！！！ ！！�
3、、、增强个人卫生和个人防护。� ！！！ ！！Ｗ龊貌途呒八拿鹁�， ，要求每人一套专人专用， ，阻止交织熏染。� ！！！ ！！�
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