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文化展厅历史大讲坛中医药文化五和养生堂康健护理苑

合理预防治疗，，不再为霾而咳

2016-12-02

节气养生

合理预防治疗不再为霾而咳

雾霾咳，，着实医学上没有这样的看法。。但雾霾确实会引起咳嗽。。雾霾中所含的因素，，例如粉尘、二氧化硫、二氧化氮、病原体等都会对身体倒运。。其中较大的颗�？？？赏ü乔还说�，，而PM2.5属于入肺颗粒，，因此�：：ψ畲�。。

中医以为，，雾霾咳病位在肺，，病性为寒邪以及湿浊或雾浊，，防治需在辨证实晰的基础上合理治疗。。

食材选择

雾霾时代，，要多喝水，，多吃蔬菜水果，，饮食方面也要多选择清淡相宜的食物，，可以多思量润肺健脾的食物，，像是梨，，枇杷，，橙子，，百合等。。

养生食谱

1、陈皮梨汤

配料：：梨2个、陈皮20克、枸杞20粒。。

功效：：梨能治风热，，润肺凉心；陈皮能泻能散，，理气燥湿。。此汤肺热咳嗽时可举行辅助食疗。。

2、润肺银耳羹

配料：：银耳5克，，冰糖50克。。

功效：：银耳补肺益气，，养阴润燥；冰糖补中益气，，和胃润肺；此羹滋阴润肺,养血润肠。。

3、润肺豆浆粥

配料：：豆浆1000克，，糯米100克。。

功效：：豆浆补虚润燥，，清肺化痰；糯米益气健脾；此粥滋阴润肺，，清肺化痰。。

注重事项

1、雾霾天气时，，应该只管阻止在清早和黄昏举行户外活动，，否则越是运动，，吸入肺部的毒物就越多，，开车外出也应该只管关好车窗。。特殊是在交通拥堵、生齿麋集的地方，，雾霾通常最为严重，，空气的毒性也最大，，有呼吸道疾病的人群应当远离。。

2、室内可以适当添加一些具有空气净化功效的绿色盆栽，，也可以使用空气净化妆置和加湿装置。。室内空气湿度的适当增大，，有利于空气中细小颗粒的相互黏附，，形成较大的颗粒，，从而被人体的呼吸道识别并扫除，，或直接沉降到桌面、地面而被扫除。。

3、多做扩胸运动，，应特殊注重呼吸系统的磨炼，，提倡腹式呼吸法：：张开双臂，，只管扩张胸部，，然后用腹部发动来呼吸，，能增添肺容量，，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。。不要老待在温暖的地方，，适当受一些冷热的刺激。。

节气养生

冬季干燥，，手脚脱皮也是病

严寒冬季，，皮肤干燥、手脚脱皮是人们经常遇到的问题，，干燥性皮炎、手癣、汗疱疹引起的脱皮。。以是，，保湿补水的事情显得尤为主要。。

食材选择

从饮食上来说，，首先要清淡温顺，，不要贪凉贪辣。。燥热、冰冻、麻辣等口胃要戒掉，，这些口胃会导致皮肤丧失水分，，造成细胞缺水，，最终就会手脚脱皮，，已经有脱皮征象的话情形会越发的严重。。要多饮温热的白开水，，少喝种种饮料，，尤其是冰镇的饮料更要只管阻止。。

养生食谱

1、菊花粥

配料：：菊花50克，，粳米100克。。

功效：：菊花散风清热，，平肝明目；粳米温中和胃，，益气止泄；此粥对风热伤风、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。。

2、红花山楂糕

配料：：红花15克，，山楂500克，，冰糖500克。。

功效：：红花活血通经，，散瘀止痛。。山楂消食健胃，，行气散瘀；冰糖补中益气，，和胃润肺；具有活血生津之功效。。

3、木耳粥

配料：：白木耳5-10克，，粳米100克。。

功效：：白木耳滋阴润肺、养胃生津；粳米温中和胃，，益气止泄；具有滋阴润燥，，理气止痛之功效。。

注重事项

1、多增补维生素A有利于对皮肤表层爆发�；ぷ饔�，，体内一旦缺乏维生素A就会引起皮肤干燥和脱皮的征象，，冬季皮肤容易干燥，，日常的饮食应该多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶、鱼类等食物。。

2、沐浴一定要用温热水，，洗完之后阻止对着空调或者干手器直吹，，让皮肤坚持适当的温度，，不会由于“过凉过热”而爆发脱皮。。

3、别由于干燥频仍洗手，，预防手脚脱皮最主要的是坚持皮肤清洁，，只管少沾水，，洗手也最好都用温热水。。最好能在每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜，，一边抹一边推拿。。

�：：门筚率滤承拇次耙�，，年年自得展鸿猷！！！

合理预防治疗，，不再为霾而咳

节气养生

合理预防治疗不再为霾而咳

雾霾咳，，着实医学上没有这样的看法。。但雾霾确实会引起咳嗽。。雾霾中所含的因素，，例如粉尘、二氧化硫、二氧化氮、病原体等都会对身体倒运。。其中较大的颗�？？？赏ü乔还说�，，而PM2.5属于入肺颗粒，，因此�：：ψ畲�。。

中医以为，，雾霾咳病位在肺，，病性为寒邪以及湿浊或雾浊，，防治需在辨证实晰的基础上合理治疗。。

食材选择

雾霾时代，，要多喝水，，多吃蔬菜水果，，饮食方面也要多选择清淡相宜的食物，，可以多思量润肺健脾的食物，，像是梨，，枇杷，，橙子，，百合等。。

养生食谱

1、陈皮梨汤

配料：：梨2个、陈皮20克、枸杞20粒。。

功效：：梨能治风热，，润肺凉心；陈皮能泻能散，，理气燥湿。。此汤肺热咳嗽时可举行辅助食疗。。

2、润肺银耳羹

配料：：银耳5克，，冰糖50克。。

功效：：银耳补肺益气，，养阴润燥；冰糖补中益气，，和胃润肺；此羹滋阴润肺,养血润肠。。

3、润肺豆浆粥

配料：：豆浆1000克，，糯米100克。。

功效：：豆浆补虚润燥，，清肺化痰；糯米益气健脾；此粥滋阴润肺，，清肺化痰。。

注重事项

1、雾霾天气时，，应该只管阻止在清早和黄昏举行户外活动，，否则越是运动，，吸入肺部的毒物就越多，，开车外出也应该只管关好车窗。。特殊是在交通拥堵、生齿麋集的地方，，雾霾通常最为严重，，空气的毒性也最大，，有呼吸道疾病的人群应当远离。。

2、室内可以适当添加一些具有空气净化功效的绿色盆栽，，也可以使用空气净化妆置和加湿装置。。室内空气湿度的适当增大，，有利于空气中细小颗粒的相互黏附，，形成较大的颗粒，，从而被人体的呼吸道识别并扫除，，或直接沉降到桌面、地面而被扫除。。

3、多做扩胸运动，，应特殊注重呼吸系统的磨炼，，提倡腹式呼吸法：：张开双臂，，只管扩张胸部，，然后用腹部发动来呼吸，，能增添肺容量，，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。。不要老待在温暖的地方，，适当受一些冷热的刺激。。

节气养生

冬季干燥，，手脚脱皮也是病

严寒冬季，，皮肤干燥、手脚脱皮是人们经常遇到的问题，，干燥性皮炎、手癣、汗疱疹引起的脱皮。。以是，，保湿补水的事情显得尤为主要。。

食材选择

从饮食上来说，，首先要清淡温顺，，不要贪凉贪辣。。燥热、冰冻、麻辣等口胃要戒掉，，这些口胃会导致皮肤丧失水分，，造成细胞缺水，，最终就会手脚脱皮，，已经有脱皮征象的话情形会越发的严重。。要多饮温热的白开水，，少喝种种饮料，，尤其是冰镇的饮料更要只管阻止。。

养生食谱

1、菊花粥

配料：：菊花50克，，粳米100克。。

功效：：菊花散风清热，，平肝明目；粳米温中和胃，，益气止泄；此粥对风热伤风、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。。

2、红花山楂糕

配料：：红花15克，，山楂500克，，冰糖500克。。

功效：：红花活血通经，，散瘀止痛。。山楂消食健胃，，行气散瘀；冰糖补中益气，，和胃润肺；具有活血生津之功效。。

3、木耳粥

配料：：白木耳5-10克，，粳米100克。。

功效：：白木耳滋阴润肺、养胃生津；粳米温中和胃，，益气止泄；具有滋阴润燥，，理气止痛之功效。。

注重事项

1、多增补维生素A有利于对皮肤表层爆发�；ぷ饔�，，体内一旦缺乏维生素A就会引起皮肤干燥和脱皮的征象，，冬季皮肤容易干燥，，日常的饮食应该多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋黄、牛奶、鱼类等食物。。

2、沐浴一定要用温热水，，洗完之后阻止对着空调或者干手器直吹，，让皮肤坚持适当的温度，，不会由于“过凉过热”而爆发脱皮。。

3、别由于干燥频仍洗手，，预防手脚脱皮最主要的是坚持皮肤清洁，，只管少沾水，，洗手也最好都用温热水。。最好能在每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜，，一边抹一边推拿。。

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