大暑炎热昌黎忙，贪风嗜凉疾病生。。
身燥难堪中伏热，心静易可三九冷。。
多酸少甘两相宜，南面北相一脉承。。
起居着装随时令，四序养生贵永恒。。
【三伏天】
1
〖节气养生〗
“三伏天”是一年中气温最高、、湿润闷热的阶段，民间黎民说的“苦夏”就在此时。。中医主张以通为用，以通为补’，疏通六腑，通畅气机，升清降浊。。三伏天保养以清心防暑、、滋阴生津为主。。
2
〖食物选择〗
胃为后天之本，要注重增添营养，食物以清淡、、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、、少吸烟。。
3
〖调理食谱〗
荷叶绿豆粥
配料： ：：荷叶100g、、绿豆100g、、粳米250g。。
作用： ：：荷叶清热解暑，升发清阳；绿豆清热解毒，消暑；粳米滋阴补肾，健脾暖肝。。祛暑清热、、和中养胃，适于伏天食欲不振、、发热口渴的少儿食用。。
红枣枸杞茶
配料： ：：枸杞约20～30�！！�、、红枣3-4粒。。
作用： ：：红枣补中益气、、养血安神；枸杞养肝明目，生津止渴。。养肝明目、、润肺滋阴，增添食欲，使皮肤白嫩。。
冰镇酸梅汤
配料： ：：乌梅5颗、、山楂干10g、、玫瑰果3颗、、冰糖适量。。
作用： ：：乌梅敛肺，涩肠，生津；山楂消食健胃，行气散瘀；玫瑰行气解郁，和血，止痛。。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神。。
【注重事项】
1、、慎用辛燥之品，以防伤阴。。夏日天气炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，以是应慎食肉桂、、花椒、、大茴香、、小茴香、、狗肉、、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。。
2、、忌大宗服用寒凉之品。。夏日炎热，往往易贪凉饮冷，若大宗进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、、恶心吐逆，重则造成阳虚宿疾。。
3、、慎食大宗肥甘滋腻之品。。夏日易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大宗肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。。
【暴雨事后引发疾病】
1
〖节气养生〗
近期南方连降暴雨，高温季节雨后极易引起肠道熏染病、、血吸虫病、、介水熏染病、、食源性疾病等多种疾病的爆发和盛行。。
暴雨后多地泛起了内涝水灾，人们趟水出行，双脚不得不浸泡在污泥浊水中。�；斜４娲笞诓【�，不少人因此患上了皮肤病。。不小心就会得脚气足癣、、浸渍性皮炎、、虫咬性皮炎、、皮肤外伤熏染等，严重的就会患上了丹毒。。
2
〖食材选择〗
尽可能选择新鲜的食物；不食用糜烂、、变质或霉变的食物；不食用病死及死因不明或糜烂变质的畜、、禽肉。。只管不吃凉菜。。
3
〖养生食谱〗
百合绿豆粥
配料： ：：绿豆50g，大米50g，干百合15g。。
作用： ：：百合补中益气；绿豆抗过敏、、利水消肿、、解毒；大米补中益气、、滋阴润肺。。清热解毒。。
雪碧南瓜
配料： ：：南瓜500g，雪碧适量。。
作用： ：：南瓜解毒，消炎止痛，解鸩杀虫。。
枇杷果汤
配料： ：：瘦肉200g，枇杷果8个。。
作用： ：：枇杷果中所含的有机酸止渴解暑、、抑制流感病毒。。
【注重事项】
1、、做好饮用水源�；�，搞好饮水卫生。。
2、、做好防蝇灭蝇、、防鼠灭鼠等前言生物控制事情。。
3、、切莫接触疫水，如必需下水，需做好个人防护，可在接触疫水的部位涂抹药物，如皮避敌。。
�： ：：门筚荒晁男蛐泻迷�，八方玉帛进家门！！！
大暑炎热昌黎忙，贪风嗜凉疾病生。。
身燥难堪中伏热，心静易可三九冷。。
多酸少甘两相宜，南面北相一脉承。。
起居着装随时令，四序养生贵永恒。。
【三伏天】
1
〖节气养生〗
“三伏天”是一年中气温最高、、湿润闷热的阶段，民间黎民说的“苦夏”就在此时。。中医主张以通为用，以通为补’，疏通六腑，通畅气机，升清降浊。。三伏天保养以清心防暑、、滋阴生津为主。。
2
〖食物选择〗
胃为后天之本，要注重增添营养，食物以清淡、、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、、少吸烟。。
3
〖调理食谱〗
荷叶绿豆粥
配料： ：：荷叶100g、、绿豆100g、、粳米250g。。
作用： ：：荷叶清热解暑，升发清阳；绿豆清热解毒，消暑；粳米滋阴补肾，健脾暖肝。。祛暑清热、、和中养胃，适于伏天食欲不振、、发热口渴的少儿食用。。
红枣枸杞茶
配料： ：：枸杞约20～30�！！�、、红枣3-4粒。。
作用： ：：红枣补中益气、、养血安神；枸杞养肝明目，生津止渴。。养肝明目、、润肺滋阴，增添食欲，使皮肤白嫩。。
冰镇酸梅汤
配料： ：：乌梅5颗、、山楂干10g、、玫瑰果3颗、、冰糖适量。。
作用： ：：乌梅敛肺，涩肠，生津；山楂消食健胃，行气散瘀；玫瑰行气解郁，和血，止痛。。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神。。
【注重事项】
1、、慎用辛燥之品，以防伤阴。。夏日天气炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，以是应慎食肉桂、、花椒、、大茴香、、小茴香、、狗肉、、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。。
2、、忌大宗服用寒凉之品。。夏日炎热，往往易贪凉饮冷，若大宗进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、、恶心吐逆，重则造成阳虚宿疾。。
3、、慎食大宗肥甘滋腻之品。。夏日易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大宗肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。。
【暴雨事后引发疾病】
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〖节气养生〗
近期南方连降暴雨，高温季节雨后极易引起肠道熏染病、、血吸虫病、、介水熏染病、、食源性疾病等多种疾病的爆发和盛行。。
暴雨后多地泛起了内涝水灾，人们趟水出行，双脚不得不浸泡在污泥浊水中。�；斜４娲笞诓【�，不少人因此患上了皮肤病。。不小心就会得脚气足癣、、浸渍性皮炎、、虫咬性皮炎、、皮肤外伤熏染等，严重的就会患上了丹毒。。
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〖食材选择〗
尽可能选择新鲜的食物；不食用糜烂、、变质或霉变的食物；不食用病死及死因不明或糜烂变质的畜、、禽肉。。只管不吃凉菜。。
3
〖养生食谱〗
百合绿豆粥
配料： ：：绿豆50g，大米50g，干百合15g。。
作用： ：：百合补中益气；绿豆抗过敏、、利水消肿、、解毒；大米补中益气、、滋阴润肺。。清热解毒。。
雪碧南瓜
配料： ：：南瓜500g，雪碧适量。。
作用： ：：南瓜解毒，消炎止痛，解鸩杀虫。。
枇杷果汤
配料： ：：瘦肉200g，枇杷果8个。。
作用： ：：枇杷果中所含的有机酸止渴解暑、、抑制流感病毒。。
【注重事项】
1、、做好饮用水源�；�，搞好饮水卫生。。
2、、做好防蝇灭蝇、、防鼠灭鼠等前言生物控制事情。。
3、、切莫接触疫水，如必需下水，需做好个人防护，可在接触疫水的部位涂抹药物，如皮避敌。。
�： ：：门筚荒晁男蛐泻迷�，八方玉帛进家门！！！