【五和养生堂】
夏立春辞田禾生，，补肾助肝重养心；；；
乌鸡稣梨助肝气，，提子河虾利肾经；；；
雪菜洋葱通筋络，，椰汁番茄除郁闷；；；
竹笋山楂消瘀食，，红豆麦仁宁心神。
“立夏”代表天气转暖温度升高，，炎热的夏日即将到来，，同时雨水增多，，人们在春夏之交要顺应天气的转变，，重点关注心脏，，学会养“心”。特殊是晚年人，，每年炎天由生气生气引起心肌缺血、、心律失�！！ⅰ⒀股叩那樾尾⒉簧偌�，，以是建议应该坚持精神清静、、笑口�？ⅰ⒆晕业骼怼ⅰ⒅婆胶汀�
立夏可多喝牛奶、、多吃豆制品、、鸡肉、、瘦肉等。饮食应清淡，，多吃蔬菜、、水果及粗粮等易消化、、富含维生素的食物为主。
酱猪心
配料：猪心、、香葱、、姜、、面酱、、豆豉、、酱油、、黄酒。
功效：猪心具有补虚，，安神定惊，，养心补血的功效。
黄瓜拌虾片
配料：虾两对、、黄瓜一节、、青蒜苗两棵。
功效：虾通络止痛、、开胃化痰；；；黄瓜清热利水，，解毒消肿，，生津止渴。此菜具有通络止痛、、益气开胃的功效。
丝瓜粥
配料：鲜丝瓜1条，，粳米100克，，白糖少许。
功效：丝瓜清凉利尿、、活血解毒；；；粳米补中益气、、平和五脏；；；此粥有清热解毒、、凉血通络、、润肌肤的功效。
桂圆莲子鸡汤
配料：桂圆10颗左右、、莲子1小把、、鸡半只。
功效：桂圆补血养心；；；莲子补脾止泻、、益肾涩清、、养心安神；；；鸡肉益五脏，，补虚亏、、健脾胃、、强筋骨、、活血脉；；；此汤具有养心安神的功效。
红枣姜茶
配料：红枣10颗、、生姜15克。
功效：红枣补气益中，，滋脾养心；；；生姜片发汗解表、、温中止呕、、温肺止咳；；；此茶具有补脾益气，，养心安神的功效。
【调理血压】
立夏后，，血压会随着气温的升高波动，，岂论是高血压患者照旧通俗人，，都要对自己的血压做好监测。尤其是高血压患者更要做好保健事情。
〖养生食材〗
立夏事后，，可食用治疗高血压的食物如：萝卜、、茭白、、芦笋、、胡萝卜、、马蹄、、荸荠、、大蒜、、洋葱、、冬瓜、、西瓜、、黄瓜、、南瓜、、山楂、、西红柿、、柠檬、、香蕉、、红枣、、桑椹、、茄子等。
〖养生食谱〗
清蒸人参鸡
配料：人参15克，，母鸡1只，，火腿10克，，水发香菇15克。
功效：人参大补元气、、补脾益肺、、生津止渴、、安神益智；；；母鸡大补元气、、强身健体；；；火腿止咳消肿、、滋补强身；；；香菇助消化、、降血压、、降胆固醇；；；此菜具有降血压、、降胆固醇、、滋补肾阴的功效。
杜仲腰花
配料：杜仲12克、、猪肾250克、、酱油、、醋、、大蒜、、生姜、、食盐、、白砂糖、、花椒、、食油适量。
功效：杜仲可安神增进睡眠，，调理心脑血管功效；；；猪肾补肾壮阳，，强身健体，，消积滞，，止消渴。功效：壮筋骨，，降血压。药食适用，，共奏补肾、、健骨、、降压之功。无病食之，，亦可强壮筋骨。
桑椹百合青果汤
配料：桑椹30克，，百合30克，，大枣10枚，，青果9克。
功效：桑椹润肺生津，，滋补养肝；；；百合滋阴润肺，，凉血止血，，健脾和胃；；；青果降低胆固醇，，降低血压。此汤具有降低血压、、凉血止血、、滋阴润肺的功效。
苦瓜蜜茶
配料：苦瓜干15克，，蜂蜜适量。
功效：苦瓜清热解毒；；；蜂蜜补中润燥，，止痛解毒；；；此茶具有清热、、降血压的功效。
椰汁西米露
配料：椰浆300毫升，，小西米30g，，黑加仑子1小把，，白糖10克，，水1升。
功效：椰浆补益脾胃、、生津利水；；；小西米健脾利湿、、补肺化痰；；；黑加仑子补血养血、、降血脂、、降血压；；；此饮品具有补血养血、、降血脂、、降血压、、益脾利湿的功效。
【胃肠病】
立夏日节多阴雨，，空气湿润闷热，，很容易影响人的情绪，，并且滋生细菌，，从而引着急性肠炎、、慢性胃炎、、胃溃疡、、十二指肠溃疡等疾病。各人注重饮食卫生、、坚持室内空气流通、、调理情绪、、多做运动等，，都可以预防胃肠病。
〖养生食材〗
立夏事后，，气温升高，，使人感应急躁，，加上夏日脾胃功效下降，，人们经常感应胃口欠好，，关于胃病患者更应多吃些健脾开胃之物，，在饮食上易清淡为主。
〖养生食谱〗
田艾煲鲫鱼
配料：田艾30克，，鲫鱼250克，，生姜10克。
功效：田艾祛湿健脾、、暖胃清肠；；；鲫鱼健脾开胃、、利水除湿；；；生姜发汗解表、、温肺止咳；；；此方具有健脾去湿的功效。
荷叶凤脯
配料：鲜荷叶2张，，火腿30克，，剔骨鸡肉250克，，水发蘑菇50克，，玉米粉12克。
功效：荷叶消暑利湿、、健脾升阳；；；鸡肉温中益气、、补精添髓；；；此菜具有清芬养心、、升运性情的功效。
莲子猪肚
配料：猪肚子1个，，莲子肉50g，，香油、、精盐、、生姜、、葱、、蒜各适量。
功效：莲子补脾止泻、、益肾涩精；；；猪肚补益脾胃。此菜具有益气补虚、、健脾益胃的功效。
鸡片蘑菇汤
质料：鸡脯肉250g，，鲜蘑菇300g，，番茄100g，，鸡蛋1个。
功效：鸡脯肉补虚健胃、、强筋壮骨；；；蘑菇止咳化痰、、通便排毒；；；番茄健胃消食、、生津止渴；；；鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸。此汤具有补中益气，，安神健体的功效。
五叶芦根饮
配料：藿香叶、、薄荷叶、、荷叶各3克；；；枇杷叶、、鲜芦根、、佩兰叶各30克；；；冬瓜60克；；；白糖适量。
功效：藿香叶化湿健脾、、理气和胃、、止呕止泻。薄荷叶消热解暑、、清咽利喉�：梢断罾�，，健脾升阳；；；枇杷叶润肺下气、、止渴；；；芦根清肺胃热；；；此饮品具有化湿、、健脾、、醒胃的功效。
�：门筚到×蛋鹈�，，心情满快乐恙胃口好！！
【五和养生堂】
夏立春辞田禾生，，补肾助肝重养心；；；
乌鸡稣梨助肝气，，提子河虾利肾经；；；
雪菜洋葱通筋络，，椰汁番茄除郁闷；；；
竹笋山楂消瘀食，，红豆麦仁宁心神。
“立夏”代表天气转暖温度升高，，炎热的夏日即将到来，，同时雨水增多，，人们在春夏之交要顺应天气的转变，，重点关注心脏，，学会养“心”。特殊是晚年人，，每年炎天由生气生气引起心肌缺血、、心律失�！！ⅰ⒀股叩那樾尾⒉簧偌�，，以是建议应该坚持精神清静、、笑口�？ⅰ⒆晕业骼怼ⅰ⒅婆胶汀�
立夏可多喝牛奶、、多吃豆制品、、鸡肉、、瘦肉等。饮食应清淡，，多吃蔬菜、、水果及粗粮等易消化、、富含维生素的食物为主。
酱猪心
配料：猪心、、香葱、、姜、、面酱、、豆豉、、酱油、、黄酒。
功效：猪心具有补虚，，安神定惊，，养心补血的功效。
黄瓜拌虾片
配料：虾两对、、黄瓜一节、、青蒜苗两棵。
功效：虾通络止痛、、开胃化痰；；；黄瓜清热利水，，解毒消肿，，生津止渴。此菜具有通络止痛、、益气开胃的功效。
丝瓜粥
配料：鲜丝瓜1条，，粳米100克，，白糖少许。
功效：丝瓜清凉利尿、、活血解毒；；；粳米补中益气、、平和五脏；；；此粥有清热解毒、、凉血通络、、润肌肤的功效。
桂圆莲子鸡汤
配料：桂圆10颗左右、、莲子1小把、、鸡半只。
功效：桂圆补血养心；；；莲子补脾止泻、、益肾涩清、、养心安神；；；鸡肉益五脏，，补虚亏、、健脾胃、、强筋骨、、活血脉；；；此汤具有养心安神的功效。
红枣姜茶
配料：红枣10颗、、生姜15克。
功效：红枣补气益中，，滋脾养心；；；生姜片发汗解表、、温中止呕、、温肺止咳；；；此茶具有补脾益气，，养心安神的功效。
【调理血压】
立夏后，，血压会随着气温的升高波动，，岂论是高血压患者照旧通俗人，，都要对自己的血压做好监测。尤其是高血压患者更要做好保健事情。
〖养生食材〗
立夏事后，，可食用治疗高血压的食物如：萝卜、、茭白、、芦笋、、胡萝卜、、马蹄、、荸荠、、大蒜、、洋葱、、冬瓜、、西瓜、、黄瓜、、南瓜、、山楂、、西红柿、、柠檬、、香蕉、、红枣、、桑椹、、茄子等。
〖养生食谱〗
清蒸人参鸡
配料：人参15克，，母鸡1只，，火腿10克，，水发香菇15克。
功效：人参大补元气、、补脾益肺、、生津止渴、、安神益智；；；母鸡大补元气、、强身健体；；；火腿止咳消肿、、滋补强身；；；香菇助消化、、降血压、、降胆固醇；；；此菜具有降血压、、降胆固醇、、滋补肾阴的功效。
杜仲腰花
配料：杜仲12克、、猪肾250克、、酱油、、醋、、大蒜、、生姜、、食盐、、白砂糖、、花椒、、食油适量。
功效：杜仲可安神增进睡眠，，调理心脑血管功效；；；猪肾补肾壮阳，，强身健体，，消积滞，，止消渴。功效：壮筋骨，，降血压。药食适用，，共奏补肾、、健骨、、降压之功。无病食之，，亦可强壮筋骨。
桑椹百合青果汤
配料：桑椹30克，，百合30克，，大枣10枚，，青果9克。
功效：桑椹润肺生津，，滋补养肝；；；百合滋阴润肺，，凉血止血，，健脾和胃；；；青果降低胆固醇，，降低血压。此汤具有降低血压、、凉血止血、、滋阴润肺的功效。
苦瓜蜜茶
配料：苦瓜干15克，，蜂蜜适量。
功效：苦瓜清热解毒；；；蜂蜜补中润燥，，止痛解毒；；；此茶具有清热、、降血压的功效。
椰汁西米露
配料：椰浆300毫升，，小西米30g，，黑加仑子1小把，，白糖10克，，水1升。
功效：椰浆补益脾胃、、生津利水；；；小西米健脾利湿、、补肺化痰；；；黑加仑子补血养血、、降血脂、、降血压；；；此饮品具有补血养血、、降血脂、、降血压、、益脾利湿的功效。
【胃肠病】
立夏日节多阴雨，，空气湿润闷热，，很容易影响人的情绪，，并且滋生细菌，，从而引着急性肠炎、、慢性胃炎、、胃溃疡、、十二指肠溃疡等疾病。各人注重饮食卫生、、坚持室内空气流通、、调理情绪、、多做运动等，，都可以预防胃肠病。
〖养生食材〗
立夏事后，，气温升高，，使人感应急躁，，加上夏日脾胃功效下降，，人们经常感应胃口欠好，，关于胃病患者更应多吃些健脾开胃之物，，在饮食上易清淡为主。
〖养生食谱〗
田艾煲鲫鱼
配料：田艾30克，，鲫鱼250克，，生姜10克。
功效：田艾祛湿健脾、、暖胃清肠；；；鲫鱼健脾开胃、、利水除湿；；；生姜发汗解表、、温肺止咳；；；此方具有健脾去湿的功效。
荷叶凤脯
配料：鲜荷叶2张，，火腿30克，，剔骨鸡肉250克，，水发蘑菇50克，，玉米粉12克。
功效：荷叶消暑利湿、、健脾升阳；；；鸡肉温中益气、、补精添髓；；；此菜具有清芬养心、、升运性情的功效。
莲子猪肚
配料：猪肚子1个，，莲子肉50g，，香油、、精盐、、生姜、、葱、、蒜各适量。
功效：莲子补脾止泻、、益肾涩精；；；猪肚补益脾胃。此菜具有益气补虚、、健脾益胃的功效。
鸡片蘑菇汤
质料：鸡脯肉250g，，鲜蘑菇300g，，番茄100g，，鸡蛋1个。
功效：鸡脯肉补虚健胃、、强筋壮骨；；；蘑菇止咳化痰、、通便排毒；；；番茄健胃消食、、生津止渴；；；鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸。此汤具有补中益气，，安神健体的功效。
五叶芦根饮
配料：藿香叶、、薄荷叶、、荷叶各3克；；；枇杷叶、、鲜芦根、、佩兰叶各30克；；；冬瓜60克；；；白糖适量。
功效：藿香叶化湿健脾、、理气和胃、、止呕止泻。薄荷叶消热解暑、、清咽利喉�：梢断罾�，，健脾升阳；；；枇杷叶润肺下气、、止渴；；；芦根清肺胃热；；；此饮品具有化湿、、健脾、、醒胃的功效。
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