〖五和养生堂〗
凝露冻凉身自伤，益气滋阴防躁狂。。
菊藕秋果桂花香，精气神敛宁亦爽。。
节欲适度身康�。。位捣懒鞲�。。
独卧守真身自�。。碇幸嫫姆纬�。。
尊凯实业五和康健食物公司食物加工线
〖白露〗
白露是二十四节气中的第十五个节气，更是干支历申月的竣事以及酉月的起始；；；在每年9月7日到9日，太阳抵达黄经165度时。。历书纪录：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。�！惫嗣家澹茁妒瞧陆チ梗估床菽旧峡杉桨咨吨榈囊馑�。。
〖节气养生〗
白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此�；；；岱浩鹂谘矢煽�、、、大便干结、、、皮肤干裂的征象。。这就是人们常说的“秋燥”。。此时养生应“顺四时”，秋季对应的是肺，因此白露时节要注重养肺，养生从滋阴润燥最先。。
〖南方养生〗
『天气』
从立秋到秋分的时段在祖国医学上称为“长夏”。。古代医家张景岳说：“长夏应脾而转变”、、、“长夏应脾而转变”，昔人还指出“长夏防湿”。。白露时节，南方绵雨最先，湿病多见于这个时节。。因脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致性情不可正常运化，体现为消化吸收功效低下，易引发胃肠道疾病。。以是整个节气的饮食养生应以清热祛湿、、、健脾开胃为主。。
『食材』
南方白露时节的饮食应当以健脾为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养富厚、、、容易消化的平补食物。。除食用冬瓜、、、节瓜、、、丝瓜、、、苦瓜、、、小白菜、、、绿芽菜外，还要吃些粳米、、、红薯、、、薏米、、、芡实、、、赤小豆，�：鹊�、、、清茶、、、菜汤、、、豆浆、、、果汁等。。忌吃性子寒凉、、、味厚滋腻，容易阻碍性情运化功效的食物，忌吃利气消积，容易耗伤性情的食物。。
『饮品』
1、、、山楂蜜茶
质料：鲜山楂30克、、、蜂蜜适量。。
功效：山楂活血化瘀、、、开胃消食、、、平咳化痰；；；蜂蜜滋阴润燥、、、补虚润肺、、、协调诸药。。此茶具有开胃消食、、、强壮脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。。
2、、、健胃荞麦茶
功效：荞麦3克，黄芪15克。。
功效：荞麦健脾消积、、、下气宽肠、、、解毒敛疮；；；黄芪补气固表，托疮生肌。。此茶具有补中益气、、、健脾消食的功效。。此方可改善身体虚弱、、、冷汗、、、腹胀食少，可增进脾胃运作、、、增添食欲。。
『食谱』
1、、、消痰健脾汤
质料：枳实、、、白芥子、、、防己、、、杏仁各9克，白术、、、茯苓、、、大腹皮各12克，冬瓜皮、、、泽泻、、、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。。
功效：枳实破气消积、、、化痰除痞；；；防己利水消肿、、、祛风止痛；；；白术补脾益胃；；；茯苓渗湿利水、、、健脾和胃、、、宁心安神；；；冬瓜清肺化痰、、、消痛排脓、、、祛湿解暑。。泽泻利水渗湿、、、泄热通淋。。此汤具有清肺化痰、、、补脾益胃、、、祛湿解暑等功效，对脾虚痰盛型肥胖症有治疗效果。。
2、、、莲子百合煲
质料：莲子、、、百合各30克，精瘦肉200克。。
功效：莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神；；；百合养心安神，润肺止咳。。猪肉补虚强身,滋阴润燥、、、丰肌泽肤。。莲子百合煲具有补脾止泻、、、润肺止咳、、、滋阴润燥等功效。。
3、、、白术健脾粥
质料：白术、、、党参、、、茯苓各9克，甘草3克，红枣3颗，胚芽米(或薏仁)适量。。
功效：白术补气健脾、、、燥湿利水；；；党参补中益气，健脾益肺；；；甘草补脾益气、、、滋咳润肺、、、缓急解毒、、、协调百药；；；红枣滋阴补阳。。此粥具有补气健脾、、、滋阴润肺的功效，适用于时常伤风的体质，可增强免疫能力。。
4、、、香菇炒菜花
质料：香菇、、、菜花、、、胡萝卜等。。
功效：香菇补虚健脾、、、菜花和胃补脾、、、胡萝卜化痰止咳。。此菜有健脾补胃、、、止咳化痰的功效。。
〖北方养生〗
『天气』
秋季，气温最先降低，雨量镌汰，空气湿度相对降低，天气偏于干燥，这个时节干燥的天气很容易伤损肺阴，因此，秋季养生要害就是要滋阴防燥。。
『食材』
北方预防“秋燥”特殊提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、、、西红柿、、、冬瓜、、、百合、、、白萝卜、、、胡萝卜及梨、、、苹果、、、葡萄、、、荸荠、、、甘蔗、、、柑橘、、、香蕉、、、柿子、、、菠萝、、、罗汉果、、、大枣和汤、、、粥等，这不但有利于维生素的增补，还能够增添水分的摄入。。饮食上要尽可能少吃花椒、、、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食物，以加重秋燥的症状。。
『饮品』
1、、、西洋参麦冬饮
质料：西洋参5克，北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，放入杯中，加滚水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。。
功效：西洋参补气养血、、、滋阴补肾、、、健脾养胃；；；北沙参养阴清肺、、、祛痰止咳；；；玉竹养阴润燥；；；此饮具有养阴润肺、、、生津止渴的功效。。
2、、、麦冬生地饮
质料：麦冬、、、玄参、、、生地、、、甘草各10克沏茶。。
功效：玄参滋阴凉血、、、清热解毒；；；生地清热凉血、、、养阴生津、、、质润降泄。。麦冬生地饮具有滋阴降火、、、生津止渴的功效。。
『食谱』
1、、、生姜秋梨汤
质料：生姜、、、梨1个，陈皮20克，冰糖适量。。
功效：生姜开胃健脾、、、醒脑提神；；；梨生津润燥、、、清热化痰；；；陈皮健脾和胃、、、行气宽中、、、降逆化痰；；；此汤具有发汗驱寒，止咳化痰的功效，可辅治小儿受凉伤风咳嗽、、、鼻寒欠亨。。
2、、、银耳雪梨羹
质料：银耳100克，雪梨200克，枸杞子10克，冰糖适量。。
功效：银耳补脾开胃、、、滋阴润肺；；；枸杞子补肾益精、、、养肝明目、、、补血安神、、、生津止渴。。此羹具有润肺清燥、、、止咳化痰、、、养血生肌的功效，特殊适合秋天食用。。
3、、、胡萝卜粥
质料：胡萝卜350克，粳米100克
功效：胡萝卜健脾消食、、、补肝明目、、、清热解毒；；；粳米润肠通便、、、健脾益胃、、、除燥止渴。。此粥富含维生素A，经常食用此粥能�；；；ぱ劬推し舻目到。币材芙∑⒑臀�。。
4、、、香酥山药
质料：鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克，醋、、、味精、、、淀粉、、、香油各适量。。
功效：山药补脾养胃、、、生津益肺、、、补肾涩精。。常食可健脾胃，补肺肾。。关于脾虚食少，肺虚咳嗽、、、气喘者更为适合。。
〖温馨提醒〗
1、、、早晚加衣
“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、、、反抗力较差者更要注重保暖。。
2、、、坚持空气流通，晚上关窗
最幸亏早中晚各开窗透风三次，每次15分钟为宜，既坚持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。。但晚上睡觉的时间一定要关窗。。
3、、、纪律作息
作息不纪律，容易造成反抗力下降。。以是在季节交替期要包管纪律的作息和生涯节律。。
4、、、适度磨炼
随着体感恬静度的提高，应注重磨炼。。爬山、、、步行、、、打太极都是耐寒磨炼的项目，可以提高身体免疫力。。
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〖五和养生堂〗
凝露冻凉身自伤，益气滋阴防躁狂。。
菊藕秋果桂花香，精气神敛宁亦爽。。
节欲适度身康�。。位捣懒鞲�。。
独卧守真身自�。。碇幸嫫姆纬�。。
尊凯实业五和康健食物公司食物加工线
〖白露〗
白露是二十四节气中的第十五个节气，更是干支历申月的竣事以及酉月的起始；；；在每年9月7日到9日，太阳抵达黄经165度时。。历书纪录：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。�！惫嗣家澹茁妒瞧陆チ梗估床菽旧峡杉桨咨吨榈囊馑�。。
〖节气养生〗
白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此�；；；岱浩鹂谘矢煽�、、、大便干结、、、皮肤干裂的征象。。这就是人们常说的“秋燥”。。此时养生应“顺四时”，秋季对应的是肺，因此白露时节要注重养肺，养生从滋阴润燥最先。。
〖南方养生〗
『天气』
从立秋到秋分的时段在祖国医学上称为“长夏”。。古代医家张景岳说：“长夏应脾而转变”、、、“长夏应脾而转变”，昔人还指出“长夏防湿”。。白露时节，南方绵雨最先，湿病多见于这个时节。。因脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致性情不可正常运化，体现为消化吸收功效低下，易引发胃肠道疾病。。以是整个节气的饮食养生应以清热祛湿、、、健脾开胃为主。。
『食材』
南方白露时节的饮食应当以健脾为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养富厚、、、容易消化的平补食物。。除食用冬瓜、、、节瓜、、、丝瓜、、、苦瓜、、、小白菜、、、绿芽菜外，还要吃些粳米、、、红薯、、、薏米、、、芡实、、、赤小豆，�：鹊�、、、清茶、、、菜汤、、、豆浆、、、果汁等。。忌吃性子寒凉、、、味厚滋腻，容易阻碍性情运化功效的食物，忌吃利气消积，容易耗伤性情的食物。。
『饮品』
1、、、山楂蜜茶
质料：鲜山楂30克、、、蜂蜜适量。。
功效：山楂活血化瘀、、、开胃消食、、、平咳化痰；；；蜂蜜滋阴润燥、、、补虚润肺、、、协调诸药。。此茶具有开胃消食、、、强壮脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。。
2、、、健胃荞麦茶
功效：荞麦3克，黄芪15克。。
功效：荞麦健脾消积、、、下气宽肠、、、解毒敛疮；；；黄芪补气固表，托疮生肌。。此茶具有补中益气、、、健脾消食的功效。。此方可改善身体虚弱、、、冷汗、、、腹胀食少，可增进脾胃运作、、、增添食欲。。
『食谱』
1、、、消痰健脾汤
质料：枳实、、、白芥子、、、防己、、、杏仁各9克，白术、、、茯苓、、、大腹皮各12克，冬瓜皮、、、泽泻、、、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。。
功效：枳实破气消积、、、化痰除痞；；；防己利水消肿、、、祛风止痛；；；白术补脾益胃；；；茯苓渗湿利水、、、健脾和胃、、、宁心安神；；；冬瓜清肺化痰、、、消痛排脓、、、祛湿解暑。。泽泻利水渗湿、、、泄热通淋。。此汤具有清肺化痰、、、补脾益胃、、、祛湿解暑等功效，对脾虚痰盛型肥胖症有治疗效果。。
2、、、莲子百合煲
质料：莲子、、、百合各30克，精瘦肉200克。。
功效：莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神；；；百合养心安神，润肺止咳。。猪肉补虚强身,滋阴润燥、、、丰肌泽肤。。莲子百合煲具有补脾止泻、、、润肺止咳、、、滋阴润燥等功效。。
3、、、白术健脾粥
质料：白术、、、党参、、、茯苓各9克，甘草3克，红枣3颗，胚芽米(或薏仁)适量。。
功效：白术补气健脾、、、燥湿利水；；；党参补中益气，健脾益肺；；；甘草补脾益气、、、滋咳润肺、、、缓急解毒、、、协调百药；；；红枣滋阴补阳。。此粥具有补气健脾、、、滋阴润肺的功效，适用于时常伤风的体质，可增强免疫能力。。
4、、、香菇炒菜花
质料：香菇、、、菜花、、、胡萝卜等。。
功效：香菇补虚健脾、、、菜花和胃补脾、、、胡萝卜化痰止咳。。此菜有健脾补胃、、、止咳化痰的功效。。
〖北方养生〗
『天气』
秋季，气温最先降低，雨量镌汰，空气湿度相对降低，天气偏于干燥，这个时节干燥的天气很容易伤损肺阴，因此，秋季养生要害就是要滋阴防燥。。
『食材』
北方预防“秋燥”特殊提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、、、西红柿、、、冬瓜、、、百合、、、白萝卜、、、胡萝卜及梨、、、苹果、、、葡萄、、、荸荠、、、甘蔗、、、柑橘、、、香蕉、、、柿子、、、菠萝、、、罗汉果、、、大枣和汤、、、粥等，这不但有利于维生素的增补，还能够增添水分的摄入。。饮食上要尽可能少吃花椒、、、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食物，以加重秋燥的症状。。
『饮品』
1、、、西洋参麦冬饮
质料：西洋参5克，北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，放入杯中，加滚水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。。
功效：西洋参补气养血、、、滋阴补肾、、、健脾养胃；；；北沙参养阴清肺、、、祛痰止咳；；；玉竹养阴润燥；；；此饮具有养阴润肺、、、生津止渴的功效。。
2、、、麦冬生地饮
质料：麦冬、、、玄参、、、生地、、、甘草各10克沏茶。。
功效：玄参滋阴凉血、、、清热解毒；；；生地清热凉血、、、养阴生津、、、质润降泄。。麦冬生地饮具有滋阴降火、、、生津止渴的功效。。
『食谱』
1、、、生姜秋梨汤
质料：生姜、、、梨1个，陈皮20克，冰糖适量。。
功效：生姜开胃健脾、、、醒脑提神；；；梨生津润燥、、、清热化痰；；；陈皮健脾和胃、、、行气宽中、、、降逆化痰；；；此汤具有发汗驱寒，止咳化痰的功效，可辅治小儿受凉伤风咳嗽、、、鼻寒欠亨。。
2、、、银耳雪梨羹
质料：银耳100克，雪梨200克，枸杞子10克，冰糖适量。。
功效：银耳补脾开胃、、、滋阴润肺；；；枸杞子补肾益精、、、养肝明目、、、补血安神、、、生津止渴。。此羹具有润肺清燥、、、止咳化痰、、、养血生肌的功效，特殊适合秋天食用。。
3、、、胡萝卜粥
质料：胡萝卜350克，粳米100克
功效：胡萝卜健脾消食、、、补肝明目、、、清热解毒；；；粳米润肠通便、、、健脾益胃、、、除燥止渴。。此粥富含维生素A，经常食用此粥能�；；；ぱ劬推し舻目到。币材芙∑⒑臀�。。
4、、、香酥山药
质料：鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克，醋、、、味精、、、淀粉、、、香油各适量。。
功效：山药补脾养胃、、、生津益肺、、、补肾涩精。。常食可健脾胃，补肺肾。。关于脾虚食少，肺虚咳嗽、、、气喘者更为适合。。
〖温馨提醒〗
1、、、早晚加衣
“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、、、反抗力较差者更要注重保暖。。
2、、、坚持空气流通，晚上关窗
最幸亏早中晚各开窗透风三次，每次15分钟为宜，既坚持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。。但晚上睡觉的时间一定要关窗。。
3、、、纪律作息
作息不纪律，容易造成反抗力下降。。以是在季节交替期要包管纪律的作息和生涯节律。。
4、、、适度磨炼
随着体感恬静度的提高，应注重磨炼。。爬山、、、步行、、、打太极都是耐寒磨炼的项目，可以提高身体免疫力。。
�：门筚焐虮ξ尴藜γ傺约妥铀�！