〖五和养生堂〗
湿热循环小暑来，微动和笃志平开。。。
防暑重在防晒起，果蔬苦瓜粥食材。。。
清热祛湿消夏去，游泳瑜伽太极摆。。。
午休眠好情绪率，笑对阶厅满绿苔。。。
五和康健食物公司食物加工线
〖小暑〗
小暑，二十四节气之第十一节气，每年7月7日或8日视太阳抵达黄经105°时为小暑；；；暑，体现炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。。。民谚说：：“小暑不算热，大暑三伏天。。。”意指天气最先炎热，但还没到最热。。。
〖节气养生〗
小暑，天下的农作物都进入了茁壮开展阶段，需增强田间治理，是人们一年中最忙碌的时节。。。此时，由于天气炎热，人易感应心烦担心、、疲倦乏力，因此要特殊注重自我养护和磨炼，确保心脏阳气兴旺，以切合“春夏养阳”的原则。。。
〖南方养生〗
『天气』
中国南方大部分地区进入小暑节气，不但天气炎热，并且空气中的湿度较大，人体容易受“湿邪”的侵袭，进而泛起周身乏力、、脾胃反面、、手足水肿、、面色较差等症状，饮食上要多吃解暑清淡，少食油腻，多食解暑健脾的食物。。。
『食材』
以健脾、、清热、、去湿为主。。。多吃陈皮、、薏米，或用赤豆、、绿豆、、黑豆或薏苡仁三种食物煮后饮用，可健脾祛湿。。。也可以用荷叶、、薏米、、陈皮等熬粥。。。梅雨天多吃些姜可抵达消暑祛湿的功效。。。荔枝、、龙眼、、芒果、、榴莲等导致湿热爆发的热带水果，不宜多吃。。。
『饮品』
1、、银杞菊花茶
质料：：金银花2g，白菊花3g，枸杞子4g，绿茶叶5g。。。
功效：：金银花、、菊花具有消暑除烦散风清热的作用；；；枸杞具有益精明目、、滋阴补肾、、延缓朽迈的功效。。。
2、、荷叶凉茶
质料：：荷叶半张，甘草5g，山楂5g，滑石10g，白术10g。。。
功效：：荷叶具有清暑利湿、、升阳发散、、祛瘀止血等作用；；；滑石具有利尿通淋、、清热解暑、、祛湿敛疮的作用；；；白术用于脾胃虚弱，食少胀满，疲倦乏力，泄泻。。。与甘草等可有补脾胃的作用。。。
3、、银耳椰汁羹
质料：：银耳30g，椰汁200g，冰糖少许。。。
功效：：银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、、滋阴润肺的作用；；；椰汁有清凉消暑、、生津止渴的功效。。。
『食谱』
1、、洋葱炒黄鳝
质料：：黄鳝2条、、洋葱2个。。。
功效：：理气健脾，降糖降脂。。。适用于糖尿病并发高血脂血症。。。民间素有“小暑黄鳝赛人参”的说法，黄鳝有“黄鳝鱼素”，对高血糖者具有类似胰岛素的降血糖作用，对血糖过低者又有升高血糖到正常的作用。。。
2、、洋参冰糖燕窝粥
质料：：燕窝3g，西洋参3g，粳米100g，冰糖适量。。。
功效：：健脾益胃，反抗疲劳，滋阴降火。。。西洋参含有多种人参皂甙，挥发油，甾醇，多糖类，以及种种维生素，氨基酸与微量元素等。。。具有镇静、、消炎、、养胃生津、、抗朽迈、、延年益寿的功效。。。它药性缓和，四序皆宜，尤适于炎天服用。。。
〖北方养生〗
『天气』
俗话说：：“小暑接大暑，热到无处躲”，小暑节气的到来，预示着盛夏最先，气温升高，并进入伏旱期；；；华北、、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频仍，登陆我国的热带气旋最先增多。。。
『食材』
在较为干燥的北方地区，中医以为“暑热”会伤“津液”，导致人们泛起乏力、、口干、、皮肤干燥等症状。。。以是，搪塞“暑热”，北方人要多增补水分，饮食也要以养阴生津为主。。。�？？梢远嗍秤靡恍┭跎虻乃�，如西瓜、、梨、、提子等。。。除此之外，北方家庭可以用菊花、、绿豆、、百合、、芦根来熬粥，也能起到清热养阴的效果。。。
『饮品』
1、、西瓜番茄汁
质料：：西瓜半个，番茄3个巨细适中。。。
功效：：清热、、生津、、止渴。。。关于夏日伤风，口渴、、急躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为相宜。。。
2、、莲子芦根百合饮
质料：：莲子30g，芦根30g，百合45g，白糖30g。。。
功效：：带心莲子健脾养心，清热除烦；；；百合有安神补脑作用；；；芦根既能清热和胃止呕，又不滋腻碍胃。。。
3、、酸梅汤
质料：：乌梅100克，山楂100克，甘草10克，糖桂花5克，冰糖适量。。。
功效：：消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾，保健强身，是炎热夏日不可多得的保健饮品。。。
『食谱』
1、、冬瓜苡米煲水鸭
质料：：冬瓜500克，苡米30克，水鸭250克，生姜2片。。。
功效：：清热利尿解暑。。。冬瓜可以清热解毒、、利水消痰、、除烦止渴、、祛湿解暑。。。苡米具有健脾渗湿、、清热排脓、、除痹、、利水的功效。。。水鸭具有补中益气、、养阴利水的功效。。。
2、、番茄土豆排骨汤
质料：：番茄150克，土豆250克，排骨300克。。。
功效：：健胃消食，生津止渴。。。番茄具有生津止渴，健胃消食和增进食欲的功效；；；土豆能补脾益气，缓急止痛，通利大便。。。
〖温馨提醒〗
湿热重是小暑特点，此时是人皮肤病的高发期。。。因此小暑节气要注重预防皮肤�。。。�：
1、、日光性皮炎，也叫多形性日光疹，是炎天里最常见的皮肤病。。。
预防：：不但是涂抹防晒霜在户外活动后可以用冷水敷洗袒露部位。。。另外，最好不要吃光敏类蔬菜，如苋菜、、荠菜，由于这些食物都可能引起光敏性皮炎。。。
2、、晒伤，由于夏日紫外线过强，长时间袒露在外容易被晒伤。。。体现为皮肤灼热、、瘙痒、、刺痛，皮肤红肿，很快还会脱皮，有的还会有色素冷静，在皮肤上留下雀斑。。。
预防：：6到8月的10时到14时，是日光中紫外线照射最为强烈的时间，此时应只管阻止外出。。。若必需外出，应在袒露的皮肤上涂抹防晒霜、、打遮阳伞或穿长袖衣服，以浅色为佳。。。
3、、痱子，是炎天最多见的皮肤急性炎症。。。由于盛夏时节，热盛汗出，以冷水沐浴，毛孔骤闭热气都于皮腠之间亦生此病。。。
预防：：增强室内透风散热，勤沐浴，坚持皮肤干燥，洗濯后扑撒痱子粉可预防痱子爆发。。。
祝�：门筚窈＝鹛吻Ю镄�，绿树红楼万户春！
〖五和养生堂〗
湿热循环小暑来，微动和笃志平开。。。
防暑重在防晒起，果蔬苦瓜粥食材。。。
清热祛湿消夏去，游泳瑜伽太极摆。。。
午休眠好情绪率，笑对阶厅满绿苔。。。
五和康健食物公司食物加工线
〖小暑〗
小暑，二十四节气之第十一节气，每年7月7日或8日视太阳抵达黄经105°时为小暑；；；暑，体现炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。。。民谚说：：“小暑不算热，大暑三伏天。。。”意指天气最先炎热，但还没到最热。。。
〖节气养生〗
小暑，天下的农作物都进入了茁壮开展阶段，需增强田间治理，是人们一年中最忙碌的时节。。。此时，由于天气炎热，人易感应心烦担心、、疲倦乏力，因此要特殊注重自我养护和磨炼，确保心脏阳气兴旺，以切合“春夏养阳”的原则。。。
〖南方养生〗
『天气』
中国南方大部分地区进入小暑节气，不但天气炎热，并且空气中的湿度较大，人体容易受“湿邪”的侵袭，进而泛起周身乏力、、脾胃反面、、手足水肿、、面色较差等症状，饮食上要多吃解暑清淡，少食油腻，多食解暑健脾的食物。。。
『食材』
以健脾、、清热、、去湿为主。。。多吃陈皮、、薏米，或用赤豆、、绿豆、、黑豆或薏苡仁三种食物煮后饮用，可健脾祛湿。。。也可以用荷叶、、薏米、、陈皮等熬粥。。。梅雨天多吃些姜可抵达消暑祛湿的功效。。。荔枝、、龙眼、、芒果、、榴莲等导致湿热爆发的热带水果，不宜多吃。。。
『饮品』
1、、银杞菊花茶
质料：：金银花2g，白菊花3g，枸杞子4g，绿茶叶5g。。。
功效：：金银花、、菊花具有消暑除烦散风清热的作用；；；枸杞具有益精明目、、滋阴补肾、、延缓朽迈的功效。。。
2、、荷叶凉茶
质料：：荷叶半张，甘草5g，山楂5g，滑石10g，白术10g。。。
功效：：荷叶具有清暑利湿、、升阳发散、、祛瘀止血等作用；；；滑石具有利尿通淋、、清热解暑、、祛湿敛疮的作用；；；白术用于脾胃虚弱，食少胀满，疲倦乏力，泄泻。。。与甘草等可有补脾胃的作用。。。
3、、银耳椰汁羹
质料：：银耳30g，椰汁200g，冰糖少许。。。
功效：：银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、、滋阴润肺的作用；；；椰汁有清凉消暑、、生津止渴的功效。。。
『食谱』
1、、洋葱炒黄鳝
质料：：黄鳝2条、、洋葱2个。。。
功效：：理气健脾，降糖降脂。。。适用于糖尿病并发高血脂血症。。。民间素有“小暑黄鳝赛人参”的说法，黄鳝有“黄鳝鱼素”，对高血糖者具有类似胰岛素的降血糖作用，对血糖过低者又有升高血糖到正常的作用。。。
2、、洋参冰糖燕窝粥
质料：：燕窝3g，西洋参3g，粳米100g，冰糖适量。。。
功效：：健脾益胃，反抗疲劳，滋阴降火。。。西洋参含有多种人参皂甙，挥发油，甾醇，多糖类，以及种种维生素，氨基酸与微量元素等。。。具有镇静、、消炎、、养胃生津、、抗朽迈、、延年益寿的功效。。。它药性缓和，四序皆宜，尤适于炎天服用。。。
〖北方养生〗
『天气』
俗话说：：“小暑接大暑，热到无处躲”，小暑节气的到来，预示着盛夏最先，气温升高，并进入伏旱期；；；华北、、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频仍，登陆我国的热带气旋最先增多。。。
『食材』
在较为干燥的北方地区，中医以为“暑热”会伤“津液”，导致人们泛起乏力、、口干、、皮肤干燥等症状。。。以是，搪塞“暑热”，北方人要多增补水分，饮食也要以养阴生津为主。。。�？？梢远嗍秤靡恍┭跎虻乃�，如西瓜、、梨、、提子等。。。除此之外，北方家庭可以用菊花、、绿豆、、百合、、芦根来熬粥，也能起到清热养阴的效果。。。
『饮品』
1、、西瓜番茄汁
质料：：西瓜半个，番茄3个巨细适中。。。
功效：：清热、、生津、、止渴。。。关于夏日伤风，口渴、、急躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为相宜。。。
2、、莲子芦根百合饮
质料：：莲子30g，芦根30g，百合45g，白糖30g。。。
功效：：带心莲子健脾养心，清热除烦；；；百合有安神补脑作用；；；芦根既能清热和胃止呕，又不滋腻碍胃。。。
3、、酸梅汤
质料：：乌梅100克，山楂100克，甘草10克，糖桂花5克，冰糖适量。。。
功效：：消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾，保健强身，是炎热夏日不可多得的保健饮品。。。
『食谱』
1、、冬瓜苡米煲水鸭
质料：：冬瓜500克，苡米30克，水鸭250克，生姜2片。。。
功效：：清热利尿解暑。。。冬瓜可以清热解毒、、利水消痰、、除烦止渴、、祛湿解暑。。。苡米具有健脾渗湿、、清热排脓、、除痹、、利水的功效。。。水鸭具有补中益气、、养阴利水的功效。。。
2、、番茄土豆排骨汤
质料：：番茄150克，土豆250克，排骨300克。。。
功效：：健胃消食，生津止渴。。。番茄具有生津止渴，健胃消食和增进食欲的功效；；；土豆能补脾益气，缓急止痛，通利大便。。。
〖温馨提醒〗
湿热重是小暑特点，此时是人皮肤病的高发期。。。因此小暑节气要注重预防皮肤�。。。�：
1、、日光性皮炎，也叫多形性日光疹，是炎天里最常见的皮肤病。。。
预防：：不但是涂抹防晒霜在户外活动后可以用冷水敷洗袒露部位。。。另外，最好不要吃光敏类蔬菜，如苋菜、、荠菜，由于这些食物都可能引起光敏性皮炎。。。
2、、晒伤，由于夏日紫外线过强，长时间袒露在外容易被晒伤。。。体现为皮肤灼热、、瘙痒、、刺痛，皮肤红肿，很快还会脱皮，有的还会有色素冷静，在皮肤上留下雀斑。。。
预防：：6到8月的10时到14时，是日光中紫外线照射最为强烈的时间，此时应只管阻止外出。。。若必需外出，应在袒露的皮肤上涂抹防晒霜、、打遮阳伞或穿长袖衣服，以浅色为佳。。。
3、、痱子，是炎天最多见的皮肤急性炎症。。。由于盛夏时节，热盛汗出，以冷水沐浴，毛孔骤闭热气都于皮腠之间亦生此病。。。
预防：：增强室内透风散热，勤沐浴，坚持皮肤干燥，洗濯后扑撒痱子粉可预防痱子爆发。。。
祝�：门筚窈＝鹛吻Ю镄�，绿树红楼万户春！