〖五和养生堂〗
万千紫气自东来，，
岁转冬寒雪未开。。。
温补增气益健体，，
紧随时令乐蓬莱。。。
〖小雪〗
小雪，，在每年11月22或23日，，太阳抵达黄经240°。。。体现降雪的起始时间与程度，，进入小雪节气，，意味着气温持续走低，，天气严寒，，降水状态由雨酿成雪。。。此时，，中国宽大地区东冬风最先成为�？？？�，，气温下降，，逐渐降到0℃以下，，虽最先降雪，，但雪量不大，，故称小雪。。。
〖天气特征〗
我国古代将小雪分为三候：：“一候虹藏不见；；；二候天气上升地气下降；；；三候闭塞而成冬。。�！！币馑际撬�：：由于气温降低，，北方以下雪为多，，不再下雨了，，雨虹也就看不见了；；；又因天空阳气上升，，地下阴气下降，，导致阴阳不交，，天地欠亨，，以是万物失去生气；；；以是天地闭塞而转入严寒的冬天。。。我国地域辽阔，，“小雪”代表性地反映了黄河中下区域的天气情形。。。
〖节气养生〗
小雪前后，，黄河流域最先降雪，，鱼虫蛰伏，，南方地区北部也最先进入冬季，，“荷尽已无擎雨盖，，菊残犹有傲霜枝”，，最先呈初冬情形。。。这时气温持续走低，，天气严寒，，提醒我们到了御寒保暖的季节。。。此时节的养生重点是“益肾藏精，，安神养志”。。。
〖节气食材〗
一般的小雪节气里，，天气阴冷阴晦光照较少，，此时容易引发或加重抑郁症。。。这个季节宜吃的温补、、、益肾食物有羊肉、、、牛肉、、、鸡肉、、、腰果、、、芡实、、、山药、、、栗子、、、白果、、、核桃、、、白萝卜、、、明确菜、、、菠菜、、、黑木耳、、、甘蔗、、、豆腐、、、芹菜、、、竹荪、、、羊肉、、、牛蒡、、、白果、、、枸杞、、、动物肝脏等。。。
〖节气饮品〗
“决明菊花茶”
配料：：决明子30克，，野菊花12克。。。
功效：：决明子清怒气、、、祛风湿、、、益肾明目、、、润肠通便；；；野菊花清热解毒、、、疏凉爽肝；；；此茶具有平肝潜阳、、、清热、、、降压的作用。。。
“桑椹茶”
配料：：桑椹9～15克。。。
功效：：桑椹具有补肝益肾、、、生津润肠的功效。。。
“黑珍珠芒果汁”
配料：：血糯米50克，，椰汁200克，，芒果50克。。。
功效：：血糯米益气健脾、、、生津止汗；；；椰滋阴润肺、、、除燥清热、、、润肺止咳；；；芒果益胃止呕，，解渴利尿；；；此饮品健脾益肾、、、解暑生津、、、祛痰止咳的功效。。。
“枸杞红枣生姜茶”
配料：：枸杞20颗、、、红枣6�！�、、、生姜3片。。。
功效：：枸杞养肝、、、滋肾、、、润肺；；；红枣益气补血、、、健脾和胃、、、袪风；；；生姜祛风解表、、、和胃、、、温经止痛；；；此饮品具有滋肾健脾、、、和胃益气的功效。。。
〖节气食谱〗
“红枣山药汤”
质料：：红枣10粒，，山药300克左右，，桂圆肉若干，，白砂糖。。。
功效：：红枣补血益气；；；山药健脾保胃；；；桂圆养血壮阳，，益脾开胃，，润肤美容；；；此汤具有益脾补肾的功效。。。
“银耳雪梨炖瘦肉汤”
质料：：银耳、、、雪梨、、、瘦肉、、、蜜枣
功效：：银耳补脾开胃、、、益气清肠、、、滋阴润肺；；；雪梨生津润燥、、、清热化痰；；；瘦肉润肠胃、、、生津液、、、补肾气、、、解热毒；；；养阴润肺，，蜜枣补血益气；；；此汤具有生津润肠、、、降火清心的功效。。。
“益智仁粥”
配料：：益智仁15克，，糯米150克，，精盐适量。。。
功效：：益智仁温脾暖肾、、、固气涩精；；；糯米补中益气、、、养胃健脾；；；此粥具有温脾胃、、、暖肾阳的功效。。。
“蕃茄炒牛肉”
配料：：牛里脊250克、、、西红柿3个。。。
功效：：牛里脊补中益气、、、滋养脾胃、、、强壮筋骨、、、化痰息风、、、止渴止涎；；；西红柿清热止渴、、、养阴凉血；；；此菜具有祛斑、、、抗朽迈、、、消食、、、防癌、、、降压养血的功效。。。
“桑椹芝麻糕”
配料：：桑椹子30克，，黑芝麻60克，，胡麻仁10克，，白糖30克。。。
功效：：桑椹子滋阴补血、、、生津润肠；；；黑芝麻滋养肝肾、、、养血润燥；；；胡麻仁润燥滑肠,滋养肝肾；；；白糖和中益肺、、、舒缓肝气；；；此菜具有健脾胃、、、补肝肾的功效。。。
〖温馨提醒〗
1．这个节气里，，室内暖气都最先供暖，，外面严寒，，人们穿得严实，，体内的热气散发不出去，，就容易生“内火”，，也就是人们常说的容易上火。。。经常听说周围的人泛起口腔溃疡，，甚至脸上的疙瘩也比通常里多了，，这些就是内火的体现，，虽然严寒的日子里，，人们喜欢吃热乎乎的食物，，可是姜教授申饬各人，，过于麻辣的食物最好不要吃，，这会更助长体内的“内火”。。。
2．阴冷时节，，还容易让人爆发抑郁情绪，，抑郁情绪会造成肝脏功效杂乱，，诱发血压波动等不良反映。。。因此专家也提醒市民，，特殊是晚年朋侪，，这段时期，，最好能让家人陪同身边，，一旦泛起不适，，能实时送往医院去救治。。。
�：：门筚衅废缫巴蚩拖�，，魁居自然百味享！！
〖五和养生堂〗
万千紫气自东来，，
岁转冬寒雪未开。。。
温补增气益健体，，
紧随时令乐蓬莱。。。
〖小雪〗
小雪，，在每年11月22或23日，，太阳抵达黄经240°。。。体现降雪的起始时间与程度，，进入小雪节气，，意味着气温持续走低，，天气严寒，，降水状态由雨酿成雪。。。此时，，中国宽大地区东冬风最先成为�？？？�，，气温下降，，逐渐降到0℃以下，，虽最先降雪，，但雪量不大，，故称小雪。。。
〖天气特征〗
我国古代将小雪分为三候：：“一候虹藏不见；；；二候天气上升地气下降；；；三候闭塞而成冬。。�！！币馑际撬�：：由于气温降低，，北方以下雪为多，，不再下雨了，，雨虹也就看不见了；；；又因天空阳气上升，，地下阴气下降，，导致阴阳不交，，天地欠亨，，以是万物失去生气；；；以是天地闭塞而转入严寒的冬天。。。我国地域辽阔，，“小雪”代表性地反映了黄河中下区域的天气情形。。。
〖节气养生〗
小雪前后，，黄河流域最先降雪，，鱼虫蛰伏，，南方地区北部也最先进入冬季，，“荷尽已无擎雨盖，，菊残犹有傲霜枝”，，最先呈初冬情形。。。这时气温持续走低，，天气严寒，，提醒我们到了御寒保暖的季节。。。此时节的养生重点是“益肾藏精，，安神养志”。。。
〖节气食材〗
一般的小雪节气里，，天气阴冷阴晦光照较少，，此时容易引发或加重抑郁症。。。这个季节宜吃的温补、、、益肾食物有羊肉、、、牛肉、、、鸡肉、、、腰果、、、芡实、、、山药、、、栗子、、、白果、、、核桃、、、白萝卜、、、明确菜、、、菠菜、、、黑木耳、、、甘蔗、、、豆腐、、、芹菜、、、竹荪、、、羊肉、、、牛蒡、、、白果、、、枸杞、、、动物肝脏等。。。
〖节气饮品〗
“决明菊花茶”
配料：：决明子30克，，野菊花12克。。。
功效：：决明子清怒气、、、祛风湿、、、益肾明目、、、润肠通便；；；野菊花清热解毒、、、疏凉爽肝；；；此茶具有平肝潜阳、、、清热、、、降压的作用。。。
“桑椹茶”
配料：：桑椹9～15克。。。
功效：：桑椹具有补肝益肾、、、生津润肠的功效。。。
“黑珍珠芒果汁”
配料：：血糯米50克，，椰汁200克，，芒果50克。。。
功效：：血糯米益气健脾、、、生津止汗；；；椰滋阴润肺、、、除燥清热、、、润肺止咳；；；芒果益胃止呕，，解渴利尿；；；此饮品健脾益肾、、、解暑生津、、、祛痰止咳的功效。。。
“枸杞红枣生姜茶”
配料：：枸杞20颗、、、红枣6�！�、、、生姜3片。。。
功效：：枸杞养肝、、、滋肾、、、润肺；；；红枣益气补血、、、健脾和胃、、、袪风；；；生姜祛风解表、、、和胃、、、温经止痛；；；此饮品具有滋肾健脾、、、和胃益气的功效。。。
〖节气食谱〗
“红枣山药汤”
质料：：红枣10粒，，山药300克左右，，桂圆肉若干，，白砂糖。。。
功效：：红枣补血益气；；；山药健脾保胃；；；桂圆养血壮阳，，益脾开胃，，润肤美容；；；此汤具有益脾补肾的功效。。。
“银耳雪梨炖瘦肉汤”
质料：：银耳、、、雪梨、、、瘦肉、、、蜜枣
功效：：银耳补脾开胃、、、益气清肠、、、滋阴润肺；；；雪梨生津润燥、、、清热化痰；；；瘦肉润肠胃、、、生津液、、、补肾气、、、解热毒；；；养阴润肺，，蜜枣补血益气；；；此汤具有生津润肠、、、降火清心的功效。。。
“益智仁粥”
配料：：益智仁15克，，糯米150克，，精盐适量。。。
功效：：益智仁温脾暖肾、、、固气涩精；；；糯米补中益气、、、养胃健脾；；；此粥具有温脾胃、、、暖肾阳的功效。。。
“蕃茄炒牛肉”
配料：：牛里脊250克、、、西红柿3个。。。
功效：：牛里脊补中益气、、、滋养脾胃、、、强壮筋骨、、、化痰息风、、、止渴止涎；；；西红柿清热止渴、、、养阴凉血；；；此菜具有祛斑、、、抗朽迈、、、消食、、、防癌、、、降压养血的功效。。。
“桑椹芝麻糕”
配料：：桑椹子30克，，黑芝麻60克，，胡麻仁10克，，白糖30克。。。
功效：：桑椹子滋阴补血、、、生津润肠；；；黑芝麻滋养肝肾、、、养血润燥；；；胡麻仁润燥滑肠,滋养肝肾；；；白糖和中益肺、、、舒缓肝气；；；此菜具有健脾胃、、、补肝肾的功效。。。
〖温馨提醒〗
1．这个节气里，，室内暖气都最先供暖，，外面严寒，，人们穿得严实，，体内的热气散发不出去，，就容易生“内火”，，也就是人们常说的容易上火。。。经常听说周围的人泛起口腔溃疡，，甚至脸上的疙瘩也比通常里多了，，这些就是内火的体现，，虽然严寒的日子里，，人们喜欢吃热乎乎的食物，，可是姜教授申饬各人，，过于麻辣的食物最好不要吃，，这会更助长体内的“内火”。。。
2．阴冷时节，，还容易让人爆发抑郁情绪，，抑郁情绪会造成肝脏功效杂乱，，诱发血压波动等不良反映。。。因此专家也提醒市民，，特殊是晚年朋侪，，这段时期，，最好能让家人陪同身边，，一旦泛起不适，，能实时送往医院去救治。。。
�：：门筚衅废缫巴蚩拖�，，魁居自然百味享！！