〖寒露〗
寒露在公历每年10月8日或9日视太阳抵达黄经195°时�： ： ：兜囊馑际瞧卤劝茁妒备�，，地面的露珠更冷，，快要凝聚成霜了�： ： ：妒苯�，，南岭及以北的宽大地区均已进入秋季，，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
〖节气特征〗
我国古代将寒露分为三候： ： ：“一候鸿雁来宾；二候雀入洪流为蛤；三候菊有黄华。�！！贝私谄泻柩闩懦梢蛔帜橙俗中蔚男辛蟹潘聊锨�；深秋天寒，，雀鸟都不见了，，昔人看到海边突然泛起许多蛤蜊，，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，，以是便以为是雀鸟酿成的；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
〖节气养生〗
中医有“春夏养阳、 、秋冬养阴”之说，，人们应顺应四时之气，，凭证天气转变举行调理养生。�！！敖鹎镏�，，燥气适时”，，此时燥邪之气易侵监犯体而耗伤肺之阴精，，若是保养不当，，人体会泛起咽干、 、鼻燥、 、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。以是暮秋时节的饮食保养应以滋阴润燥（肺）为宜。
〖节气食材〗
进入寒露，，以后天气逐渐转冷，，阴阳之气最先转变，，阳气渐退，，阴气渐生。适当多食甘、 、淡、 、滋润的食物，，既可补脾胃，，又能养肺润肠，，还可防治咽干口燥等症。相宜的食材有梨、 、柿、 、香蕉、 、胡萝卜、 、冬瓜、 、藕、 、豆类、 、菌类、 、海带、 、紫菜、 、红枣、 、莲子、 、山药、 、鸡、 、鸭、 、鱼等。
〖节气饮品〗
“柠檬蜂蜜水”
配料： ： ：柠檬1/4个、 、蜂蜜1小匙、 、冰块和苏吊水（或饮用水）适量。
功效： ： ：柠檬止渴生津、 、祛暑清热；蜂蜜补中润燥，，止痛解毒；此饮品具有补中润燥、 、祛暑清热的功效。
“石榴汁”
配料： ： ：石榴子、 、蜂蜜、 、凉白开。
功效： ： ：石榴性生津止渴、 、清热解毒、 、润肺止咳；蜂蜜补中润燥，，止痛解毒；此饮品具有润肺止咳的功效。
“白菊柠檬茶”
配料： ： ：干制杭白菊若干朵、 、柠檬片。
功效： ： ：白菊散风热、 、平肝明目；柠檬止渴生津、 、祛暑清热；此茶具有止渴生津的功效。
“莲藕雪梨饮”
配料： ： ：藕150克、 、梨一个、 、冰糖30克、 、水。
功效： ： ：藕生津清热、 、润肺补脾；梨生津润燥、 、清热去火；冰糖补中益气、 、和胃润肺、 、止咳化痰；此饮品具有润燥补脾、 、止咳化痰的功效。
〖节气食谱〗
“月季雪梨银耳羹”
配料： ： ：月季花三朵、 、贝母5克、 、雪梨2个、 、银耳50克、 、冰糖100克。
功效： ： ：月季花活血调经、 、消肿解毒；贝母清热润肺,化痰止咳；雪梨清心润肺、 、养阴清热；银耳补脾开胃、 、益气清肠、 、滋阴润肺；此羹具有益气、 、滋阴、 、止咳的功效。
“梨子粥”
配料： ： ：梨2只、 、粳米100克。
功效： ： ：梨清心润肺、 、养阴清热；粳米补中益气、 、平和五脏；此粥具有益气、 、滋阴、 、止咳的功效。
“香菇冬瓜球”
配方： ： ：冬瓜300克，，香菇、 、淀粉适量，，植物油、 、精盐、 、姜、 、味精、 、麻油适量。
功效： ： ：冬瓜补虚消肿；香菇补肝肾、 、健脾胃、 、益智安神、 、养容颜；此菜具有补益肠胃，，生津除烦的功效。
“朱砂豆腐”
配料： ： ：豆腐250克，，熟咸鸭蛋150克，，猪油30克，，水淀粉6克，，精盐0.6克，，胡椒0.3克。
功效： ： ：豆腐补脾益胃，，清热润燥，，利小便，，解热毒；鸭蛋滋阴清热、 、生津益胃；猪油补虚、 、润燥、 、解毒；此菜具有滋阴清热的功效。
“橘子炖鸭”
配料： ： ：鸭子1只，，橘子2个，，精盐、 、白糖、 、黄酒适量。
功效： ： ：鸭子养胃生津、 、清热健脾；橘子理气解郁、 、止渴消食；此菜具有养血润燥、 、健脾开胃的功效。
〖温馨提醒〗
1、 、预防疾病
秋末天气转凉，，这个时期是中风和心肌梗死发病的岑岭期，，极容易导致猝死�；加新灾苎�、 、肺气肿和肺心病的人，，对天气的转变也很敏感，，很容易导致复发、 、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特殊注重提高小心增强预防，，家中应备有抢救与治疗药品，，以防万一。
2、 、早起早睡
早睡以顺应阴精的珍藏，，早起以舒达阳气。近代研究批注，，秋天适当早起，，可镌汰血栓形成的时机;起床前适当多躺几分钟，，舒展活动一下全身，，对预防血栓形成也有主要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高，，发病时间多在长时间睡眠的后期，，这是由于在睡眠时血液在脑血管的流动速率变慢，，血栓容易形成之故。
3、 、慎食瓜果
夏令大宗食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，，却已使肠胃抗病力有所下降，，入秋后再大宗食瓜果，，势必更助湿邪损伤脾阳，，脾阳不振不可运化水湿，，腹泻、 、下痢、 、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之爆发。因此，，入秋之后应少食瓜果，，脾胃虚寒者尤应禁忌。
寒露节气，，我要用真诚的爱心为你编织一件薄如纱轻似绸的毛衣，，请年轻漂亮的你穿上它，，保你温温暖暖漂亮感人，，不冻人，，愿你青春永驻，，轻盈的似乎小鸟一般舞蹈，，漂亮迷人，，有我的爱心陪着你寒露节气祝福你，，身体永远康健，，恋爱甜蜜，，生涯永远幸福�！！�
�： ： ：门筚环缢衬昴旰�，，万事如意步步高！！！
〖寒露〗
寒露在公历每年10月8日或9日视太阳抵达黄经195°时�： ： ：兜囊馑际瞧卤劝茁妒备�，，地面的露珠更冷，，快要凝聚成霜了�： ： ：妒苯�，，南岭及以北的宽大地区均已进入秋季，，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
〖节气特征〗
我国古代将寒露分为三候： ： ：“一候鸿雁来宾；二候雀入洪流为蛤；三候菊有黄华。�！！贝私谄泻柩闩懦梢蛔帜橙俗中蔚男辛蟹潘聊锨�；深秋天寒，，雀鸟都不见了，，昔人看到海边突然泛起许多蛤蜊，，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，，以是便以为是雀鸟酿成的；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
〖节气养生〗
中医有“春夏养阳、 、秋冬养阴”之说，，人们应顺应四时之气，，凭证天气转变举行调理养生。�！！敖鹎镏�，，燥气适时”，，此时燥邪之气易侵监犯体而耗伤肺之阴精，，若是保养不当，，人体会泛起咽干、 、鼻燥、 、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。以是暮秋时节的饮食保养应以滋阴润燥（肺）为宜。
〖节气食材〗
进入寒露，，以后天气逐渐转冷，，阴阳之气最先转变，，阳气渐退，，阴气渐生。适当多食甘、 、淡、 、滋润的食物，，既可补脾胃，，又能养肺润肠，，还可防治咽干口燥等症。相宜的食材有梨、 、柿、 、香蕉、 、胡萝卜、 、冬瓜、 、藕、 、豆类、 、菌类、 、海带、 、紫菜、 、红枣、 、莲子、 、山药、 、鸡、 、鸭、 、鱼等。
〖节气饮品〗
“柠檬蜂蜜水”
配料： ： ：柠檬1/4个、 、蜂蜜1小匙、 、冰块和苏吊水（或饮用水）适量。
功效： ： ：柠檬止渴生津、 、祛暑清热；蜂蜜补中润燥，，止痛解毒；此饮品具有补中润燥、 、祛暑清热的功效。
“石榴汁”
配料： ： ：石榴子、 、蜂蜜、 、凉白开。
功效： ： ：石榴性生津止渴、 、清热解毒、 、润肺止咳；蜂蜜补中润燥，，止痛解毒；此饮品具有润肺止咳的功效。
“白菊柠檬茶”
配料： ： ：干制杭白菊若干朵、 、柠檬片。
功效： ： ：白菊散风热、 、平肝明目；柠檬止渴生津、 、祛暑清热；此茶具有止渴生津的功效。
“莲藕雪梨饮”
配料： ： ：藕150克、 、梨一个、 、冰糖30克、 、水。
功效： ： ：藕生津清热、 、润肺补脾；梨生津润燥、 、清热去火；冰糖补中益气、 、和胃润肺、 、止咳化痰；此饮品具有润燥补脾、 、止咳化痰的功效。
〖节气食谱〗
“月季雪梨银耳羹”
配料： ： ：月季花三朵、 、贝母5克、 、雪梨2个、 、银耳50克、 、冰糖100克。
功效： ： ：月季花活血调经、 、消肿解毒；贝母清热润肺,化痰止咳；雪梨清心润肺、 、养阴清热；银耳补脾开胃、 、益气清肠、 、滋阴润肺；此羹具有益气、 、滋阴、 、止咳的功效。
“梨子粥”
配料： ： ：梨2只、 、粳米100克。
功效： ： ：梨清心润肺、 、养阴清热；粳米补中益气、 、平和五脏；此粥具有益气、 、滋阴、 、止咳的功效。
“香菇冬瓜球”
配方： ： ：冬瓜300克，，香菇、 、淀粉适量，，植物油、 、精盐、 、姜、 、味精、 、麻油适量。
功效： ： ：冬瓜补虚消肿；香菇补肝肾、 、健脾胃、 、益智安神、 、养容颜；此菜具有补益肠胃，，生津除烦的功效。
“朱砂豆腐”
配料： ： ：豆腐250克，，熟咸鸭蛋150克，，猪油30克，，水淀粉6克，，精盐0.6克，，胡椒0.3克。
功效： ： ：豆腐补脾益胃，，清热润燥，，利小便，，解热毒；鸭蛋滋阴清热、 、生津益胃；猪油补虚、 、润燥、 、解毒；此菜具有滋阴清热的功效。
“橘子炖鸭”
配料： ： ：鸭子1只，，橘子2个，，精盐、 、白糖、 、黄酒适量。
功效： ： ：鸭子养胃生津、 、清热健脾；橘子理气解郁、 、止渴消食；此菜具有养血润燥、 、健脾开胃的功效。
〖温馨提醒〗
1、 、预防疾病
秋末天气转凉，，这个时期是中风和心肌梗死发病的岑岭期，，极容易导致猝死�；加新灾苎�、 、肺气肿和肺心病的人，，对天气的转变也很敏感，，很容易导致复发、 、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特殊注重提高小心增强预防，，家中应备有抢救与治疗药品，，以防万一。
2、 、早起早睡
早睡以顺应阴精的珍藏，，早起以舒达阳气。近代研究批注，，秋天适当早起，，可镌汰血栓形成的时机;起床前适当多躺几分钟，，舒展活动一下全身，，对预防血栓形成也有主要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高，，发病时间多在长时间睡眠的后期，，这是由于在睡眠时血液在脑血管的流动速率变慢，，血栓容易形成之故。
3、 、慎食瓜果
夏令大宗食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，，却已使肠胃抗病力有所下降，，入秋后再大宗食瓜果，，势必更助湿邪损伤脾阳，，脾阳不振不可运化水湿，，腹泻、 、下痢、 、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之爆发。因此，，入秋之后应少食瓜果，，脾胃虚寒者尤应禁忌。
寒露节气，，我要用真诚的爱心为你编织一件薄如纱轻似绸的毛衣，，请年轻漂亮的你穿上它，，保你温温暖暖漂亮感人，，不冻人，，愿你青春永驻，，轻盈的似乎小鸟一般舞蹈，，漂亮迷人，，有我的爱心陪着你寒露节气祝福你，，身体永远康健，，恋爱甜蜜，，生涯永远幸福�！！�
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