〖五和养生堂〗
秋分时节凉意生，，，
谨防燥热裹寒风。。。
神清气爽好入梦，，，
甘寒滋润最上乘。。。
〖节气习俗〗
“竖蛋”
在每年的秋分，，，天下各地都会有数以万万计的人在做“竖蛋”试验。。。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，，，何以成为“天下游戏”，，，现在尚难考证。。。不过其玩法确简朴易行且富有趣味：：：选择一个平滑匀称、、、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，，，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。。。虽然失败者颇多，，，但乐成者也不少。。。秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，，，故有“秋分到，，，蛋儿俏”的说法。。。
“秋分吃秋菜”
在岭南地区，，，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，，，有个不可节的习俗，，，叫做“秋分吃秋菜”。。�！！扒锊恕笔且恢忠败炔�，，，乡人称之为“秋碧蒿”。。。逢秋分那天，，，全村人都去采摘秋菜。。。在野外中征采时，，，多见是嫩绿的，，，细细棵，，，约有巴掌那样是非。。。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，，，名曰“秋汤”。。。有顺口溜道：：：“秋汤灌脏，，，洗涤肝肠。。。阖家老小，，，平安康健。。�！！币荒曜郧�，，，人们祈求的照旧家宅安定，，，身壮力健。。。
“拜神”
秋分前后的民俗节日有仲春十五日开漳圣王诞辰：：：开漳圣王又称“陈圣王”，，，为唐代武进士陈元光，，，对漳洲有功，，，死后成为漳洲守护神。。。仲春十九日观世音菩萨诞辰，，，每逢诞辰，，，信徒多茹素齐，，，前往各观音寺庙祭拜。。。仲春二十五日三山国王祭日：：：三山国王是指广东省潮州府揭阳县的独山、、、明山、、、巾山三座山的山神，，，早年由潮州客家移民秋为守护神，，，因此信徒以客籍人士为主。。。
〖节气养生〗
“起居”
秋分事后，，，市民应做到早睡早起，，，以顺应秋季“养收”的原则，，，使肺气得以舒展，，，阻止肺气受燥邪的损害。。。虽然气温下降显着，，，但也应适当“秋冻”，，，有利于增添人体的耐寒力。。。
“着装”
随着秋分节气的到来，，，气温降低的速率将显着加速，，，应准备好换季的秋装。。。秋天早晚凉，，，万万要注重别让“背”和“心”凉着，，，须要时，，，可先穿上夹背心或毛背心。。。
“运动”
人们应选择慢跑、、、散步、、、打太极拳、、、爬山、、、打球等运动，，，最好能新闻连系，，，以抵达心身康泰之功效。。。
“精神养生”
应坚持乐观、、、平笃志态，，，做到神志安定，，，舒缓心情，，，阻止秋天肃杀之气带来的郁闷、、、难过等不良情绪，，，以顺应秋天平容之气。。。同时也要坚持优异的睡眠，，，坚持乐观的事情状态和精神状态。。。
〖节气食材〗
秋天天气干燥，，，预防秋燥，，，关于运动者来说，，，每次磨炼后应多吃些滋阴、、、润肺、、、补液生津的食物，，，好比：：：梨、、、芝麻、、、蜂蜜、、、银耳、、、罗汉果、、、山丹、、、蛇果、、、伞菇、、、刀豆、、、高粱、、、红肠、、、蟹黄、、、鳕鱼、、、黄精等。。。
〖节气饮品〗
“丝瓜花蜜饮”
配方：：：丝瓜花10克，，，蜂蜜15克。。。
功效：：：丝瓜花清热解毒、、、肺热咳嗽；；；蜂蜜补中润燥、、、止痛解毒；；；此饮品具有清肺平喘之功效。。。
“百合银耳白果汁”
配方：：：百合一颗、、、银耳一朵、、、白果适量、、、枸杞少许冰糖适量。。。
功效：：：百合养阴润肺、、、清心安神；；；银耳滋阴补肺，，，润燥生津；；；白果生津、、、止渴、、、清热；；；枸杞养肝、、、滋肾、、、润肺；；；此饮品具有养阴润肺、、、生津止咳的功效。。。
“沙梨茶”
配料：：：梨、、、橘子、、、青苹果、、、枣、、、冰糖。。。
功效：：：梨生津润燥，，，清热化痰；；；橘子理气解郁、、、止渴消食；；；青苹果生津止渴、、、润肺除烦；；；大枣补脾和胃、、、养心安神；；；冰糖生津润肺，，，清热解毒，，，补中益气；；；此饮品具有生津润燥、、、补脾和胃的功效。。。
“桂花茶”
配料：：：桂花3克、、、红茶1克或绿茶3克。。。
功效：：：桂花散寒破结，，，化痰止咳；；；茶叶改善血虚、、、杀菌消炎；；；此饮品具有化痰止咳，，，杀菌消炎的功效。。。
〖节气食谱〗
“天门冬粥”
质料：：：天门冬20克，，，粳米100克。。。冰糖适量。。。
功效：：：天门冬养阴生津，，，润肺清心；；；粳米补中益气，，，健脾和胃，，，除烦渴，，，止泻�。。�；；；此粥具有润肺生津、、、养肾补亏的功效。。。
“甘蔗粥”
质料：：：甘蔗汁800毫升，，，高粱米200克。。。
功效：：：甘蔗汁清热解毒、、、生津止渴、、、和胃止呕、、、滋阴润燥；；；高粱米补中益气；；；此粥具有补脾消食、、、清热生津、、、养阴润燥的功效。。。
“萝卜杏仁煮牛肺”
配料：：：萝卜500克，，，杏仁15克，，，牛肺250克。。。
功效：：：萝卜下气消食、、、除疾润肺、、、解毒生津；；；杏仁止咳平喘，，，润肠通便；；；牛肺益肺止咳；；；此菜具有补肺清肺、、、降气除痰的功效。。。
“蜜饯双仁”
质料：：：炒甜杏仁、、、炒核桃仁各250克，，，蜂蜜500克。。。
功效：：：杏仁止咳平喘，，，润肠通便；；；核桃仁补肾温肺，，，润肠通便；；；蜂蜜养阴润燥、、、养脾利胃；；；此菜具有补肾益肺、、、止咳平喘润燥的功效。。。
“当归炖子鸡”
质料：：：当归30克，，，小母鸡1只。。。
功效：：：当归补血；；；活血；；；调经止痛；；；润燥滑肠；；；母鸡益五脏，，，补虚亏、、、健脾胃、、、强筋骨、、、活血脉；；；此菜具有补血益气、、、和胃止痛的功效。。。
〖温馨提醒〗
一、、、忌无病进补。。。无病进补，，，既增添开支，，，又害自身。。。好比：：：服用鱼肝油过量可能引起中毒，，，恒久服用葡萄糖还会引起发胖。。。别的，，，血液中胆固醇增多，，，还易诱发心血管疾病。。。
二、、、忌慕名进补。。。一些市民盲目以为价钱越高的药物，，，就越能补益身体，，，但事实上，，，过量滥用滋补品反而可能会导致太过兴奋、、、急躁激动、、、血压升高，，，甚至引起鼻孔流血等。。。
三、、、隐讳虚实不分。。。中医的治疗原则是“虚者补之”，，，不是虚症的病人不宜用补药。。。而虚病又有阴虚、、、阳虚、、、气虚、、、血虚之分。。。对症服药才华补益身体，，，否则将适得其反。。。
落叶知秋，，，道一声朋侪依旧；；；枫叶题诗，，，说一声祝福永世；；；秋分又至，，，酷暑消去凉爽袭；；；问候送到，，，天已变凉记得加衣。。。难舍的友谊，，，醇香如酒，，，挚友的情谊，，，不离左右。。。一份问候，，，祝你生涯无愁更无忧。。。
愿好朋侪好书不厌看还读，，，益友何妨去复来！！
〖五和养生堂〗
秋分时节凉意生，，，
谨防燥热裹寒风。。。
神清气爽好入梦，，，
甘寒滋润最上乘。。。
〖节气习俗〗
“竖蛋”
在每年的秋分，，，天下各地都会有数以万万计的人在做“竖蛋”试验。。。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，，，何以成为“天下游戏”，，，现在尚难考证。。。不过其玩法确简朴易行且富有趣味：：：选择一个平滑匀称、、、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，，，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。。。虽然失败者颇多，，，但乐成者也不少。。。秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，，，故有“秋分到，，，蛋儿俏”的说法。。。
“秋分吃秋菜”
在岭南地区，，，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，，，有个不可节的习俗，，，叫做“秋分吃秋菜”。。�！！扒锊恕笔且恢忠败炔�，，，乡人称之为“秋碧蒿”。。。逢秋分那天，，，全村人都去采摘秋菜。。。在野外中征采时，，，多见是嫩绿的，，，细细棵，，，约有巴掌那样是非。。。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，，，名曰“秋汤”。。。有顺口溜道：：：“秋汤灌脏，，，洗涤肝肠。。。阖家老小，，，平安康健。。�！！币荒曜郧�，，，人们祈求的照旧家宅安定，，，身壮力健。。。
“拜神”
秋分前后的民俗节日有仲春十五日开漳圣王诞辰：：：开漳圣王又称“陈圣王”，，，为唐代武进士陈元光，，，对漳洲有功，，，死后成为漳洲守护神。。。仲春十九日观世音菩萨诞辰，，，每逢诞辰，，，信徒多茹素齐，，，前往各观音寺庙祭拜。。。仲春二十五日三山国王祭日：：：三山国王是指广东省潮州府揭阳县的独山、、、明山、、、巾山三座山的山神，，，早年由潮州客家移民秋为守护神，，，因此信徒以客籍人士为主。。。
〖节气养生〗
“起居”
秋分事后，，，市民应做到早睡早起，，，以顺应秋季“养收”的原则，，，使肺气得以舒展，，，阻止肺气受燥邪的损害。。。虽然气温下降显着，，，但也应适当“秋冻”，，，有利于增添人体的耐寒力。。。
“着装”
随着秋分节气的到来，，，气温降低的速率将显着加速，，，应准备好换季的秋装。。。秋天早晚凉，，，万万要注重别让“背”和“心”凉着，，，须要时，，，可先穿上夹背心或毛背心。。。
“运动”
人们应选择慢跑、、、散步、、、打太极拳、、、爬山、、、打球等运动，，，最好能新闻连系，，，以抵达心身康泰之功效。。。
“精神养生”
应坚持乐观、、、平笃志态，，，做到神志安定，，，舒缓心情，，，阻止秋天肃杀之气带来的郁闷、、、难过等不良情绪，，，以顺应秋天平容之气。。。同时也要坚持优异的睡眠，，，坚持乐观的事情状态和精神状态。。。
〖节气食材〗
秋天天气干燥，，，预防秋燥，，，关于运动者来说，，，每次磨炼后应多吃些滋阴、、、润肺、、、补液生津的食物，，，好比：：：梨、、、芝麻、、、蜂蜜、、、银耳、、、罗汉果、、、山丹、、、蛇果、、、伞菇、、、刀豆、、、高粱、、、红肠、、、蟹黄、、、鳕鱼、、、黄精等。。。
〖节气饮品〗
“丝瓜花蜜饮”
配方：：：丝瓜花10克，，，蜂蜜15克。。。
功效：：：丝瓜花清热解毒、、、肺热咳嗽；；；蜂蜜补中润燥、、、止痛解毒；；；此饮品具有清肺平喘之功效。。。
“百合银耳白果汁”
配方：：：百合一颗、、、银耳一朵、、、白果适量、、、枸杞少许冰糖适量。。。
功效：：：百合养阴润肺、、、清心安神；；；银耳滋阴补肺，，，润燥生津；；；白果生津、、、止渴、、、清热；；；枸杞养肝、、、滋肾、、、润肺；；；此饮品具有养阴润肺、、、生津止咳的功效。。。
“沙梨茶”
配料：：：梨、、、橘子、、、青苹果、、、枣、、、冰糖。。。
功效：：：梨生津润燥，，，清热化痰；；；橘子理气解郁、、、止渴消食；；；青苹果生津止渴、、、润肺除烦；；；大枣补脾和胃、、、养心安神；；；冰糖生津润肺，，，清热解毒，，，补中益气；；；此饮品具有生津润燥、、、补脾和胃的功效。。。
“桂花茶”
配料：：：桂花3克、、、红茶1克或绿茶3克。。。
功效：：：桂花散寒破结，，，化痰止咳；；；茶叶改善血虚、、、杀菌消炎；；；此饮品具有化痰止咳，，，杀菌消炎的功效。。。
〖节气食谱〗
“天门冬粥”
质料：：：天门冬20克，，，粳米100克。。。冰糖适量。。。
功效：：：天门冬养阴生津，，，润肺清心；；；粳米补中益气，，，健脾和胃，，，除烦渴，，，止泻�。。�；；；此粥具有润肺生津、、、养肾补亏的功效。。。
“甘蔗粥”
质料：：：甘蔗汁800毫升，，，高粱米200克。。。
功效：：：甘蔗汁清热解毒、、、生津止渴、、、和胃止呕、、、滋阴润燥；；；高粱米补中益气；；；此粥具有补脾消食、、、清热生津、、、养阴润燥的功效。。。
“萝卜杏仁煮牛肺”
配料：：：萝卜500克，，，杏仁15克，，，牛肺250克。。。
功效：：：萝卜下气消食、、、除疾润肺、、、解毒生津；；；杏仁止咳平喘，，，润肠通便；；；牛肺益肺止咳；；；此菜具有补肺清肺、、、降气除痰的功效。。。
“蜜饯双仁”
质料：：：炒甜杏仁、、、炒核桃仁各250克，，，蜂蜜500克。。。
功效：：：杏仁止咳平喘，，，润肠通便；；；核桃仁补肾温肺，，，润肠通便；；；蜂蜜养阴润燥、、、养脾利胃；；；此菜具有补肾益肺、、、止咳平喘润燥的功效。。。
“当归炖子鸡”
质料：：：当归30克，，，小母鸡1只。。。
功效：：：当归补血；；；活血；；；调经止痛；；；润燥滑肠；；；母鸡益五脏，，，补虚亏、、、健脾胃、、、强筋骨、、、活血脉；；；此菜具有补血益气、、、和胃止痛的功效。。。
〖温馨提醒〗
一、、、忌无病进补。。。无病进补，，，既增添开支，，，又害自身。。。好比：：：服用鱼肝油过量可能引起中毒，，，恒久服用葡萄糖还会引起发胖。。。别的，，，血液中胆固醇增多，，，还易诱发心血管疾病。。。
二、、、忌慕名进补。。。一些市民盲目以为价钱越高的药物，，，就越能补益身体，，，但事实上，，，过量滥用滋补品反而可能会导致太过兴奋、、、急躁激动、、、血压升高，，，甚至引起鼻孔流血等。。。
三、、、隐讳虚实不分。。。中医的治疗原则是“虚者补之”，，，不是虚症的病人不宜用补药。。。而虚病又有阴虚、、、阳虚、、、气虚、、、血虚之分。。。对症服药才华补益身体，，，否则将适得其反。。。
落叶知秋，，，道一声朋侪依旧；；；枫叶题诗，，，说一声祝福永世；；；秋分又至，，，酷暑消去凉爽袭；；；问候送到，，，天已变凉记得加衣。。。难舍的友谊，，，醇香如酒，，，挚友的情谊，，，不离左右。。。一份问候，，，祝你生涯无愁更无忧。。。
愿好朋侪好书不厌看还读，，，益友何妨去复来！！