〖五和养生堂〗
湿气翻腾濡面粘，农耕阡陌燥蝉烦。。。
狂风无意伴伏旱，梅雨有情催稻棉。。。
一岭核桃一岭秀，半池菡萏半池鲜。。。
养生饮食随节令，康健生涯天地宽。。。
〖小暑〗
小暑在每年公历7月7日或8日，此时太阳抵达黄经105°。。。“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。。。天气已经很热，但还不到最热的时间，以是叫小暑。。。天下的农作物都进入了茁壮开展阶段，需增强田间治理。。。
〖天气特征〗
小暑时节江淮流域梅雨竣事，盛夏最先，气温升高，并进入伏旱期；；；而华北、、、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频仍，登陆我国的热带气旋最先增多。。。我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；；；二候蟋蟀居宇；；；三候鹰始鸷。。。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；；；小暑节气，由于炎热，蟋蟀脱离了野外，到庭院的墙角下以避暑热；；；老鹰则因地面气温太高而在清凉的高空中活动。。。
〖节气养生〗
小暑时节，天气炎热，人们容易急躁担心，爱犯困，少精神。。。以是，对应这一时节的特点，在养生康健方面，应该凭证季节与五脏的对应关系，养护盛意脏。。。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为主要。。。夏日养生重点突出“心静”二字就是这个原理。。。
〖节气食材〗
小暑时节天气炎热、、、天气湿润，易使人体的脾胃受阻，在饮食上要以清淡为主，少食油腻、、、辛辣油腻之品。。。如丝瓜、、、南瓜、、、黄瓜、、、芹菜、、、龙眼、、、桃、、、杏、、、椰子、、、莲子、、、薏米、、、绿豆、、、猪心、、、鸽子、、、鳝鱼、、、绿茶、、、菊花、、、荷叶、、、陈皮等。。。
〖节气饮品〗
1．荷叶凉茶
配料：鲜荷叶半张，白术10克，藿香、、、甘草各6克，白糖适量。。。
功效：鲜荷叶消暑利湿，健脾升阳；；；白术健脾益气、、、燥湿利水；；；藿香解暑揭晓、、、和中止呕；；；甘草补脾益气、、、清热解毒；；；此饮品具有消暑祛热，健脾益气的功效。。。
2．桃汁蜂蜜饮
配料：鲜桃1个，蜂蜜20克。。。
功效：桃养阴生津、、、润燥活血；；；蜂蜜补中润燥，止痛解毒；；；此饮品具有健脾胃，止痛的功效。。。
3．黄瓜苹果汁
配料：苹果200克 黄瓜300克 柠檬半个 冰块2～3块。。。
功效：苹果生津止渴、、、润肺除烦、、、健脾益胃、、、养心益气；；；黄瓜清热利水，解毒消肿，生津止渴；；；柠檬生津、、、止渴、、、祛暑；；；此饮品具有健脾益胃、、、生津止渴的功效。。。
4．椰汁西米露
配料：椰浆300毫升，小西米30g，黑加仑子1小把，白糖10克，水1升。。。
功效：椰浆补益脾胃、、、生津利水；；；小西米健脾利湿、、、补肺化痰；；；黑加仑子补血养血、、、降血脂、、、降血压；；；此饮品具有益脾利湿的功效。。。
〖节气食谱〗
1．绿豆酸梅汤
配料：绿豆150克，酸梅100克，白糖适量。。。
功效：绿豆解暑祛热、、、利尿除湿；；；酸梅止渴生津、、、敛肺止咳；；；此饮品具健脾利胃、、、滋养肝脏的功效。。。
2．素炒豆皮
配料：豆皮二张，植物油、、、食盐、、、葱、、、味精各适量。。。
功效：豆皮降血脂、、、降胆固醇、、、保肝护肾；；；此菜具有补虚护肾的功效。。。
3．炒绿芽菜
配料：新鲜绿芽菜500克，花椒少许几粒，植物油、、、白醋、、、食盐、、、味精适量。。。
功效：绿芽菜清热解毒，利尿除湿、、、解暑除热的功效。。。
4．蚕豆炖牛肉
配料：鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐少许，味精、、、香油适量。。。
功效：蚕豆补中益气，健脾益胃，清热利湿；；；瘦牛肉：补脾益气、、、消水肿；；；此菜具有健脾利湿，补虚强体的功效。。。
5．丝瓜炒鸡蛋
配料：丝瓜2根，鸡蛋2个，食用油、、、食盐各适量。。。
功效：丝瓜解毒消炎、、、强心润肤；；；鸡蛋滋阴润燥、、、补心宁神、、、解毒止痒；；；此菜具有补心宁神、、、解毒消炎的功效。。。
〖防暑降温小知识〗
中暑是夏日常见的急诊，增强预防可以大镌汰发病率，中暑的预防应注重几点：
1、、、富足的睡眠
合理安排休息时间，包管足够的睡眠以坚持充分的体能，并抵达防暑目的。。。
2、、、科学合理的饮食
吃大宗的蔬菜、、、水果及适量的动物卵白质和脂肪，增补体能消耗。。。切忌节食。。。
3、、、做好防晒步伐
室外活动要阻止阳光直射头部，阻止皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、、、衣着宽松。。。
4、、、合理饮水
逐日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。。。饭前饭后以及大运动量前后阻止大宗饮水。。。
小暑驾到易中暑，你的康健我在乎。。。盛上一杯绿豆汤，消暑解渴幸福长。。。送你一罐王老吉，去火保健添漂亮。。。给你一瓶冰雪碧，透心清新无人敌。。。小暑时节愿你康健消暑，快乐无数。。。小暑一到气温高，注重养生很主要，防暑降温有妙招，绿豆熬汤清热好，新鲜瓜果解暑妙，冰棍少吃防伤风，昼寝能把容颜保，心境平和莫焦躁。。。
�：门筚娲Υ汗馐⑹烂�，年年人物竞风骚！
〖五和养生堂〗
湿气翻腾濡面粘，农耕阡陌燥蝉烦。。。
狂风无意伴伏旱，梅雨有情催稻棉。。。
一岭核桃一岭秀，半池菡萏半池鲜。。。
养生饮食随节令，康健生涯天地宽。。。
〖小暑〗
小暑在每年公历7月7日或8日，此时太阳抵达黄经105°。。。“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。。。天气已经很热，但还不到最热的时间，以是叫小暑。。。天下的农作物都进入了茁壮开展阶段，需增强田间治理。。。
〖天气特征〗
小暑时节江淮流域梅雨竣事，盛夏最先，气温升高，并进入伏旱期；；；而华北、、、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频仍，登陆我国的热带气旋最先增多。。。我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；；；二候蟋蟀居宇；；；三候鹰始鸷。。。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；；；小暑节气，由于炎热，蟋蟀脱离了野外，到庭院的墙角下以避暑热；；；老鹰则因地面气温太高而在清凉的高空中活动。。。
〖节气养生〗
小暑时节，天气炎热，人们容易急躁担心，爱犯困，少精神。。。以是，对应这一时节的特点，在养生康健方面，应该凭证季节与五脏的对应关系，养护盛意脏。。。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为主要。。。夏日养生重点突出“心静”二字就是这个原理。。。
〖节气食材〗
小暑时节天气炎热、、、天气湿润，易使人体的脾胃受阻，在饮食上要以清淡为主，少食油腻、、、辛辣油腻之品。。。如丝瓜、、、南瓜、、、黄瓜、、、芹菜、、、龙眼、、、桃、、、杏、、、椰子、、、莲子、、、薏米、、、绿豆、、、猪心、、、鸽子、、、鳝鱼、、、绿茶、、、菊花、、、荷叶、、、陈皮等。。。
〖节气饮品〗
1．荷叶凉茶
配料：鲜荷叶半张，白术10克，藿香、、、甘草各6克，白糖适量。。。
功效：鲜荷叶消暑利湿，健脾升阳；；；白术健脾益气、、、燥湿利水；；；藿香解暑揭晓、、、和中止呕；；；甘草补脾益气、、、清热解毒；；；此饮品具有消暑祛热，健脾益气的功效。。。
2．桃汁蜂蜜饮
配料：鲜桃1个，蜂蜜20克。。。
功效：桃养阴生津、、、润燥活血；；；蜂蜜补中润燥，止痛解毒；；；此饮品具有健脾胃，止痛的功效。。。
3．黄瓜苹果汁
配料：苹果200克 黄瓜300克 柠檬半个 冰块2～3块。。。
功效：苹果生津止渴、、、润肺除烦、、、健脾益胃、、、养心益气；；；黄瓜清热利水，解毒消肿，生津止渴；；；柠檬生津、、、止渴、、、祛暑；；；此饮品具有健脾益胃、、、生津止渴的功效。。。
4．椰汁西米露
配料：椰浆300毫升，小西米30g，黑加仑子1小把，白糖10克，水1升。。。
功效：椰浆补益脾胃、、、生津利水；；；小西米健脾利湿、、、补肺化痰；；；黑加仑子补血养血、、、降血脂、、、降血压；；；此饮品具有益脾利湿的功效。。。
〖节气食谱〗
1．绿豆酸梅汤
配料：绿豆150克，酸梅100克，白糖适量。。。
功效：绿豆解暑祛热、、、利尿除湿；；；酸梅止渴生津、、、敛肺止咳；；；此饮品具健脾利胃、、、滋养肝脏的功效。。。
2．素炒豆皮
配料：豆皮二张，植物油、、、食盐、、、葱、、、味精各适量。。。
功效：豆皮降血脂、、、降胆固醇、、、保肝护肾；；；此菜具有补虚护肾的功效。。。
3．炒绿芽菜
配料：新鲜绿芽菜500克，花椒少许几粒，植物油、、、白醋、、、食盐、、、味精适量。。。
功效：绿芽菜清热解毒，利尿除湿、、、解暑除热的功效。。。
4．蚕豆炖牛肉
配料：鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐少许，味精、、、香油适量。。。
功效：蚕豆补中益气，健脾益胃，清热利湿；；；瘦牛肉：补脾益气、、、消水肿；；；此菜具有健脾利湿，补虚强体的功效。。。
5．丝瓜炒鸡蛋
配料：丝瓜2根，鸡蛋2个，食用油、、、食盐各适量。。。
功效：丝瓜解毒消炎、、、强心润肤；；；鸡蛋滋阴润燥、、、补心宁神、、、解毒止痒；；；此菜具有补心宁神、、、解毒消炎的功效。。。
〖防暑降温小知识〗
中暑是夏日常见的急诊，增强预防可以大镌汰发病率，中暑的预防应注重几点：
1、、、富足的睡眠
合理安排休息时间，包管足够的睡眠以坚持充分的体能，并抵达防暑目的。。。
2、、、科学合理的饮食
吃大宗的蔬菜、、、水果及适量的动物卵白质和脂肪，增补体能消耗。。。切忌节食。。。
3、、、做好防晒步伐
室外活动要阻止阳光直射头部，阻止皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、、、衣着宽松。。。
4、、、合理饮水
逐日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。。。饭前饭后以及大运动量前后阻止大宗饮水。。。
小暑驾到易中暑，你的康健我在乎。。。盛上一杯绿豆汤，消暑解渴幸福长。。。送你一罐王老吉，去火保健添漂亮。。。给你一瓶冰雪碧，透心清新无人敌。。。小暑时节愿你康健消暑，快乐无数。。。小暑一到气温高，注重养生很主要，防暑降温有妙招，绿豆熬汤清热好，新鲜瓜果解暑妙，冰棍少吃防伤风，昼寝能把容颜保，心境平和莫焦躁。。。
�：门筚娲Υ汗馐⑹烂�，年年人物竞风骚！