〖五和养生堂〗
节气更替阴阳变，作息饮食需替换�！！�
五和养生送康��！！，幸福生涯到身边�！！�
〖立夏〗
立夏，每年夏历四月间，公历5月6日前后，此时太阳抵达黄经45°�！！Ｎ夜蟛糠值厍炱屡资罱伲子暝龆啵┳魑锝胪旧さ囊桓鲋饕逼��！！Ｔ谔煳难希⑾奶逑掷氡鸫禾欤娜兆钕��！！�
〖天气特征〗
立夏时节，万物兴旺�！！！独窦�?月令》篇，诠释立夏曰：：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀�！！�”这时田鸡最先聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松土壤，乡下田埂的野菜也都相互争相出土日日攀长�！！Ｏ氖兆魑锝肷ず笃冢÷笱锘ü嘟筒丝拷墒欤氖兆魑锬昃盎径ň郑驹圆逡约捌渌翰プ魑锏闹卫硪步肓舜竺窘��！！�
〖节气养生〗
“立夏”代表天气转暖温度升高，炎热的夏日即将到来，同时雨水增多，人们在春夏之交要顺应天气的转变，重点关注心脏，学会养“心”�！！Ｌ厥馐峭砟耆耍磕暄滋煊缮鹦募∪毖�、、心律失��、、血压升高的情形并不少见，以是建议晚年人应该坚持精神清静、、笑口�？�、、自我调理、、制怒平和�！！�
〖饮食养生〗
立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、、多吃豆制品、、鸡肉、、瘦肉等�！！Ｒ秤η宓喑允卟�、、水果及粗粮等易消化、、富含维生素的食物为主�！！Ａ⑾氖潞螅律撸谷烁杏痹辏由舷娜掌⑽腹π陆担嗣蔷８杏ξ缚谇泛茫虼擞Ω枚喑孕┙∑㈧钍闹铮谝成弦浊宓��！！�
〖食材功效〗
荷叶：：消暑利湿、、健脾升阳；；
虾：：通络止痛、、开胃化痰；；
莲子：：清热固精、、安神强心；；
猪肚：：补肾养血、、滋阴润燥；；
山药：：补脾养胃、、生津益肺；；
粳米：：益脾健胃、、除烦解渴�！！�
〖养生食谱〗
“荷叶凤脯”
配料：：鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克�！！�
功效：：荷叶消暑利湿、、健脾升阳；；鸡肉温中益气、、补精添髓；；此菜具有清芬养心、、升运性情的功效�！！�
“黄瓜拌虾片”
配料：：虾两对、、黄瓜一节、、青蒜苗两棵�！！�
功效：：虾通络止痛、、开胃化痰；；黄瓜清热利水，解毒消肿，生津止渴�！！４瞬司哂胁股鲎逞簦缰雇�、、益气开胃的功效�！！�
“莲子猪肚”
配料：：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、、精盐、、生姜、、葱、、蒜各适量�！！�
功效：：莲子补脾止泻、、益肾涩清、、养心安神；；猪肚补肾养血、、滋阴润燥；；此菜具有养心安神、、益气补虚、、健脾益胃的功效�！！�
“鸭肉冬瓜汤”
配料：：冬瓜400克，鸭肉100克，太子参30克，金银花10克�！！�
功效：：冬瓜利水消痰、、除烦止渴、、祛湿解暑；；鸭肉养胃生津、、清热健脾、、；；太子参补益脾肺，益气生津；；金银花清热解毒；；此汤有滋阴养肝，健脾利湿的功效�！！�
“鱼腥草拌莴笋”
配料：：鱼腥草50克，莴笋250克，大蒜、、葱各10克�！！�
功效：：鱼腥草清热解毒、、健胃消食；；莴笋：：利五脏、、通经脉、、清胃热；；此菜具有清热解毒，健胃消食的功效�！！�
“益气养心粥”
配料：：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克�！！�
功效：：太子参益气健脾、、生津润肺；；山药补脾养胃、、生津益肺；；莲子清热固精、、安神强心；；粳米能益脾胃、、除烦渴；；此粥具有健脾益气、、养阴清心的功效�！！�
“桂圆粥”
配料：：桂圆25克，粳米100克，白糖少许�！！�
桂圆：：桂圆：：益心脾，补气血，安神志�！！＞啄芤嫫⑽�、、除烦渴；；此粥具有补益心脾，养血安神的功效�！！�
“山药枣豆糕”
配料：：山药50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，粘粉150克，白糖适量�！！�
功效：：山药补脾养胃、、生津益肺；；大枣：：补中益气、、滋脾土、、润心肺；；此糕有健脾益气、、养心润肺的功效�！！�
〖温馨提醒〗
1．立夏养生之防气虚血热
立夏之后血热会给人带来许多不适，气虚血热会影响人的消化功效�！！Ｒ虼耍慷俜共灰ィ噶粝伦愎坏娜涠占��！！；；谷艘郧崴勺匀��！！Ｏ娜兆⒅亓寡蛊驮缢缙穑侨酥嫜羰盗φ硖宕蠡穹崾盏囊桓黾窘��！！�
2．立夏养生之“防凉”
对大大都人特殊是枢纽患者来说，夏日应该阻止贪凉，不必或适度使用空协调风扇�！！Ｔ谑虑槌『现校Π炎约旱牟∏楦嫠咄拢匀〉猛碌拿魅罚还懿槐乜盏骰蚴实钡鞲呶露��！！Ｗ詈贸１敢患ば湟拢嫱饨缜樾嗡媸奔蛹跻路��！！�
四序节气变换影响着人体康健，顺应24节气转变纪律和特点，通过精神保养、、食疗药膳、、养生功法等整体综合步伐，抵达保养生命、、增强体质、、防止朽迈、、康健精神的目的�！！�
祝海好朋侪潭第改革容驷马，华堂锺秀毓人龙！
〖五和养生堂〗
节气更替阴阳变，作息饮食需替换�！！�
五和养生送康��！！，幸福生涯到身边�！！�
〖立夏〗
立夏，每年夏历四月间，公历5月6日前后，此时太阳抵达黄经45°�！！Ｎ夜蟛糠值厍炱屡资罱伲子暝龆啵┳魑锝胪旧さ囊桓鲋饕逼��！！Ｔ谔煳难希⑾奶逑掷氡鸫禾欤娜兆钕��！！�
〖天气特征〗
立夏时节，万物兴旺�！！！独窦�?月令》篇，诠释立夏曰：：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀�！！�”这时田鸡最先聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松土壤，乡下田埂的野菜也都相互争相出土日日攀长�！！Ｏ氖兆魑锝肷ず笃冢÷笱锘ü嘟筒丝拷墒欤氖兆魑锬昃盎径ň郑驹圆逡约捌渌翰プ魑锏闹卫硪步肓舜竺窘��！！�
〖节气养生〗
“立夏”代表天气转暖温度升高，炎热的夏日即将到来，同时雨水增多，人们在春夏之交要顺应天气的转变，重点关注心脏，学会养“心”�！！Ｌ厥馐峭砟耆耍磕暄滋煊缮鹦募∪毖�、、心律失��、、血压升高的情形并不少见，以是建议晚年人应该坚持精神清静、、笑口�？�、、自我调理、、制怒平和�！！�
〖饮食养生〗
立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、、多吃豆制品、、鸡肉、、瘦肉等�！！Ｒ秤η宓喑允卟�、、水果及粗粮等易消化、、富含维生素的食物为主�！！Ａ⑾氖潞螅律撸谷烁杏痹辏由舷娜掌⑽腹π陆担嗣蔷８杏ξ缚谇泛茫虼擞Ω枚喑孕┙∑㈧钍闹铮谝成弦浊宓��！！�
〖食材功效〗
荷叶：：消暑利湿、、健脾升阳；；
虾：：通络止痛、、开胃化痰；；
莲子：：清热固精、、安神强心；；
猪肚：：补肾养血、、滋阴润燥；；
山药：：补脾养胃、、生津益肺；；
粳米：：益脾健胃、、除烦解渴�！！�
〖养生食谱〗
“荷叶凤脯”
配料：：鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克�！！�
功效：：荷叶消暑利湿、、健脾升阳；；鸡肉温中益气、、补精添髓；；此菜具有清芬养心、、升运性情的功效�！！�
“黄瓜拌虾片”
配料：：虾两对、、黄瓜一节、、青蒜苗两棵�！！�
功效：：虾通络止痛、、开胃化痰；；黄瓜清热利水，解毒消肿，生津止渴�！！４瞬司哂胁股鲎逞簦缰雇�、、益气开胃的功效�！！�
“莲子猪肚”
配料：：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、、精盐、、生姜、、葱、、蒜各适量�！！�
功效：：莲子补脾止泻、、益肾涩清、、养心安神；；猪肚补肾养血、、滋阴润燥；；此菜具有养心安神、、益气补虚、、健脾益胃的功效�！！�
“鸭肉冬瓜汤”
配料：：冬瓜400克，鸭肉100克，太子参30克，金银花10克�！！�
功效：：冬瓜利水消痰、、除烦止渴、、祛湿解暑；；鸭肉养胃生津、、清热健脾、、；；太子参补益脾肺，益气生津；；金银花清热解毒；；此汤有滋阴养肝，健脾利湿的功效�！！�
“鱼腥草拌莴笋”
配料：：鱼腥草50克，莴笋250克，大蒜、、葱各10克�！！�
功效：：鱼腥草清热解毒、、健胃消食；；莴笋：：利五脏、、通经脉、、清胃热；；此菜具有清热解毒，健胃消食的功效�！！�
“益气养心粥”
配料：：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克�！！�
功效：：太子参益气健脾、、生津润肺；；山药补脾养胃、、生津益肺；；莲子清热固精、、安神强心；；粳米能益脾胃、、除烦渴；；此粥具有健脾益气、、养阴清心的功效�！！�
“桂圆粥”
配料：：桂圆25克，粳米100克，白糖少许�！！�
桂圆：：桂圆：：益心脾，补气血，安神志�！！＞啄芤嫫⑽�、、除烦渴；；此粥具有补益心脾，养血安神的功效�！！�
“山药枣豆糕”
配料：：山药50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，粘粉150克，白糖适量�！！�
功效：：山药补脾养胃、、生津益肺；；大枣：：补中益气、、滋脾土、、润心肺；；此糕有健脾益气、、养心润肺的功效�！！�
〖温馨提醒〗
1．立夏养生之防气虚血热
立夏之后血热会给人带来许多不适，气虚血热会影响人的消化功效�！！Ｒ虼耍慷俜共灰ィ噶粝伦愎坏娜涠占��！！；；谷艘郧崴勺匀��！！Ｏ娜兆⒅亓寡蛊驮缢缙穑侨酥嫜羰盗φ硖宕蠡穹崾盏囊桓黾窘��！！�
2．立夏养生之“防凉”
对大大都人特殊是枢纽患者来说，夏日应该阻止贪凉，不必或适度使用空协调风扇�！！Ｔ谑虑槌『现校Π炎约旱牟∏楦嫠咄拢匀〉猛碌拿魅罚还懿槐乜盏骰蚴实钡鞲呶露��！！Ｗ詈贸１敢患ば湟拢嫱饨缜樾嗡媸奔蛹跻路��！！�
四序节气变换影响着人体康健，顺应24节气转变纪律和特点，通过精神保养、、食疗药膳、、养生功法等整体综合步伐，抵达保养生命、、增强体质、、防止朽迈、、康健精神的目的�！！�
祝海好朋侪潭第改革容驷马，华堂锺秀毓人龙！