〖惊蛰养生食谱〗
“鸭血菠菜汤”：： ：鸭血养肝血、保肝；；；菠菜舒肝养血，此汤具有养护肝脏、疏理肝气的功效 。。。
“陈皮莲子薏米水鸭汤”：： ：陈皮理气健脾；；；莲子补中养神，健脾补胃；；；薏米有健脾利湿，补益气血；；；此汤具有补脾健胃，去湿止泻的功效 。。。
“淡菜粳米粥”：： ：粳米补中益气、健脾益胃；；；淡菜补肝益肾；；；淡菜与粳米做粥可补五脏，相宜春季食用 。。。
“人参大枣粥”：： ：人参补益元气；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；粳米健脾胃、养阴生津；；；此粥具有滋阴养血，生津健体，大补血气的功效 。。。
“芹菜粥”：： ：芹菜清胃涤热，通利血脉；；；粳米补中益气、健脾益胃；；；此粥具有平肝清热凉血，化湿，利巨细便的功效 。。。
“牛乳粥”：： ：牛奶补虚损，益肺胃，生津润肠；；；粳米健脾胃、养阴生津；；；此粥具有补虚损，益肺胃，补气养血，生津润肠的功效 。。。
“凉拌银耳”：： ：滋阴补肾、补血补气 。。。经常服用能增强身体免疫功效，提高机体反抗力 。。。
“软炸山药兔”：： ：兔肉补中止渴，山药健脾固肾，生津止渴，二者适用，补脾之力更强 。。。
“红烧菇笋”：： ：冬菇祛脂降压,养肝；；；竹笋开胃健脾；；；此菜具有强阴益肾涩精，养心安神，清热解毒，化痰益气，利膈爽胃的功效 。。。
“芝麻牛排”：： ：芝麻补肝肾，益精血，润肠燥；；；牛排滋养脾胃、强壮筋骨；；；此菜具有补脾胃，益气血，强筋骨的功效 。。。
祝海� ：门筚蛭锩壬汗夂�，事业一直立异高！！
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“鸭血菠菜汤”：： ：鸭血养肝血、保肝；；；菠菜舒肝养血，此汤具有养护肝脏、疏理肝气的功效 。。。
“陈皮莲子薏米水鸭汤”：： ：陈皮理气健脾；；；莲子补中养神，健脾补胃；；；薏米有健脾利湿，补益气血；；；此汤具有补脾健胃，去湿止泻的功效 。。。
“淡菜粳米粥”：： ：粳米补中益气、健脾益胃；；；淡菜补肝益肾；；；淡菜与粳米做粥可补五脏，相宜春季食用 。。。
“人参大枣粥”：： ：人参补益元气；；；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；；；粳米健脾胃、养阴生津；；；此粥具有滋阴养血，生津健体，大补血气的功效 。。。
“芹菜粥”：： ：芹菜清胃涤热，通利血脉；；；粳米补中益气、健脾益胃；；；此粥具有平肝清热凉血，化湿，利巨细便的功效 。。。
“牛乳粥”：： ：牛奶补虚损，益肺胃，生津润肠；；；粳米健脾胃、养阴生津；；；此粥具有补虚损，益肺胃，补气养血，生津润肠的功效 。。。
“凉拌银耳”：： ：滋阴补肾、补血补气 。。。经常服用能增强身体免疫功效，提高机体反抗力 。。。
“软炸山药兔”：： ：兔肉补中止渴，山药健脾固肾，生津止渴，二者适用，补脾之力更强 。。。
“红烧菇笋”：： ：冬菇祛脂降压,养肝；；；竹笋开胃健脾；；；此菜具有强阴益肾涩精，养心安神，清热解毒，化痰益气，利膈爽胃的功效 。。。
“芝麻牛排”：： ：芝麻补肝肾，益精血，润肠燥；；；牛排滋养脾胃、强壮筋骨；；；此菜具有补脾胃，益气血，强筋骨的功效 。。。
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