〖立春〗
立春，，二十四节气中的第一个节气，，每年公历2月3-5日，，太阳抵达黄经315°时。。立春是从天文上来划分的，，春是温暖，，鸟语花香；；；春是生长，，耕作播种。。
〖天气特征〗
立春后气温回升，，春耕大忙季节在天下大部分地区陆续最先。。立春节气，，东亚南支西风急流已最先削弱，，严冬天气已快要竣事。。但北支西风急流强度和位置基本没有转变，，蒙古冷高压和阿留申低压仍然较量强盛，，大风降温仍是盛行的主要天气。。但在强冷空气影响的间隙期，，偏南风频数增添，，并伴有显着的气温回升历程。。
〖节气养生〗
我国中医学以为：：：肝脏与草木相似，，草木在春季萌爆发长，，肝脏在春季功效更活跃。。因此，，早春养生以养肝护肝为主。。肝主情致，，立春养生方面主要是护肝，，以调理心情为主，，坚持心情愉快，，防止“怒气上升”。。心情愉快，，既可防止怒气上越，，又有利于阳气生长。。
〖节气食材〗
在饮食保养时要思量到春季属于阳气最先升发的特点，，适合多吃一些具有辛甘发散性子的食物。。如油菜、、、香菜、、、韭菜、、、洋葱、、、芥菜、、、白萝卜、、、茼蒿、、、大头菜、、、茴香、、、白菜、、、芹菜、、、菠菜、、、橙子、、、橘、、、柚、、、杏、、、木瓜、、、枇杷、、、山楂、、、橄榄、、、柠檬、、、石榴、、、乌梅。。
〖节气饮品〗
『杞菊养肝乌龙茶』
配料：：：菊花适量、、、枸杞子10克、、、乌龙茶10克。。
功效：：：菊花散风清热、、、平肝明目；；；枸杞子滋肾润肺、、、补肝明目；；；乌龙茶消除疲劳、、、生津利尿、、、解热防署、、、杀菌消炎、、、解毒防�。。�；；此茶具有滋补肝肾、、、疏风明目的功效。。
『桑叶枸杞茶』
配方：：：桑叶6克、、、枸杞12克、、、绿茶3克。。将上述三味质料放入杯中，，用滚水冲泡，，闷泡五分钟后即可饮用。。
功效：：：桑叶疏散风热、、、清肺润燥、、、平抑肝阳、、、清肝明目；；；枸杞扶阴固本、、、补精益气；；；此茶具有滋阴润肺、、、养肝明目的功效。。
『葱白生姜茶』
功效：：：大葱1根，，加红茶适量，，生姜汁1匙。。
功效：：：大葱发汗解表、、、通阳、、、利尿；；；红茶提神消�！！�、、、生津清热、、、利尿、、、解毒、、、强壮骨骼；；；生姜发汗解表、、、温中止呕、、、温肺止咳、、、解鱼蟹毒、、、解药毒；；；此茶具有生津清热、、、利尿的功效。。
『乌龙茶』
配料：：：乌龙茶、、、水适量。。
功效：：：乌龙茶除具有提神益思，，消除疲劳、、、生津利尿、、、解热防署、、、杀菌消炎、、、解毒防病、、、消食去腻、、、减肥健美等保健功效外,还具有防癌症、、、降血脂、、、抗朽迈等特殊功效，，适当饮用可抵达养肝的目的。。
〖节气食谱〗
『枸杞粥』
配料：：：枸杞子30克，，粳米100克。。
功效：：：枸杞子益肾养精、、、平肝明目；；；粳米益脾胃、、、除烦渴；；；此粥具有平肝明目、、、益肾健脾的功效。。
『芝麻菠菜』
配料：：：鲜菠菜500克，，熟芝麻15克，，盐、、、香油、、、味精各适量。。
功效：：：菠菜养血止血、、、滋阴润燥、、、通利肠胃；；；芝麻滋养肝肾、、、养血润燥；；；此菜具有补肝益肾，，开胸润燥的功效。。
『首乌肝片』
配料：：：首乌液20毫升，，鲜猪肝250克，，水发木耳25克，，青菜叶少许，，绍酒、、、醋、、、盐、、、淀粉、、、鲜汤、、、酱油、、、葱、、、姜、、、蒜、、、油适量。。
功效：：：首乌补肝、、、益肾、、、养血、、、祛风；；；猪肝补肝、、、明目、、、养血；；；木耳益气、、、润肺、、、凉血、、、止血、、、涩肠、、、活血；；；此菜具有补肝肾，，益精血，，乌发明目的功效。。
『天麻炖乌鸡』
配料：：：乌鸡1只（约750g），，天麻25g，，姜片5g。。
功效：：：乌鸡养阴益气血、、、健脾益气；；；天麻平肝潜阳、、、祛风通络；；；姜发汗解表、、、温中止呕、、、温肺止咳；；；此菜具有平肝潜阳、、、滋养安神、、、健脾补虚的功效。。
『枸杞肉丝』
配料：：：枸杞子50克，，瘦猪肉400克，，熟青笋100克。。
功效：：：枸杞子滋补肝肾，，益精明目；；；猪瘦肉润肠胃、、、生津液、、、补肾气、、、解热毒；；；青笋清热利尿，，活血通乳；；；此菜具有滋补肝肾、、、抗老益寿的功效。。
〖温馨提醒〗
一、、、立春后，，天气由寒转暖，，种种致病的细菌、、、病毒随之生长滋生，，要做好防病保健事情。。特殊是早春，，温热毒邪最先活动，，是流感、、、麻疹、、、肺炎等疾病的多发和盛行季节。。
二、、、2月4日即是“立春”。。冬去春来，，万物苏醒，，随着气温的回暖，，人们也将脱下冬装，，换上春服。。在此之际，，年轻爱美的人们迫缺乏待地换上裙装和洋装衬衫，，然而，，晚年人可别急着“跟潮”，，只管天气转暖了，，春天照旧要捂一捂的。。
�：：：门筚┤筇镌捌坛善�，，酒香福地醉笑春风！！！
〖立春〗
立春，，二十四节气中的第一个节气，，每年公历2月3-5日，，太阳抵达黄经315°时。。立春是从天文上来划分的，，春是温暖，，鸟语花香；；；春是生长，，耕作播种。。
〖天气特征〗
立春后气温回升，，春耕大忙季节在天下大部分地区陆续最先。。立春节气，，东亚南支西风急流已最先削弱，，严冬天气已快要竣事。。但北支西风急流强度和位置基本没有转变，，蒙古冷高压和阿留申低压仍然较量强盛，，大风降温仍是盛行的主要天气。。但在强冷空气影响的间隙期，，偏南风频数增添，，并伴有显着的气温回升历程。。
〖节气养生〗
我国中医学以为：：：肝脏与草木相似，，草木在春季萌爆发长，，肝脏在春季功效更活跃。。因此，，早春养生以养肝护肝为主。。肝主情致，，立春养生方面主要是护肝，，以调理心情为主，，坚持心情愉快，，防止“怒气上升”。。心情愉快，，既可防止怒气上越，，又有利于阳气生长。。
〖节气食材〗
在饮食保养时要思量到春季属于阳气最先升发的特点，，适合多吃一些具有辛甘发散性子的食物。。如油菜、、、香菜、、、韭菜、、、洋葱、、、芥菜、、、白萝卜、、、茼蒿、、、大头菜、、、茴香、、、白菜、、、芹菜、、、菠菜、、、橙子、、、橘、、、柚、、、杏、、、木瓜、、、枇杷、、、山楂、、、橄榄、、、柠檬、、、石榴、、、乌梅。。
〖节气饮品〗
『杞菊养肝乌龙茶』
配料：：：菊花适量、、、枸杞子10克、、、乌龙茶10克。。
功效：：：菊花散风清热、、、平肝明目；；；枸杞子滋肾润肺、、、补肝明目；；；乌龙茶消除疲劳、、、生津利尿、、、解热防署、、、杀菌消炎、、、解毒防�。。�；；此茶具有滋补肝肾、、、疏风明目的功效。。
『桑叶枸杞茶』
配方：：：桑叶6克、、、枸杞12克、、、绿茶3克。。将上述三味质料放入杯中，，用滚水冲泡，，闷泡五分钟后即可饮用。。
功效：：：桑叶疏散风热、、、清肺润燥、、、平抑肝阳、、、清肝明目；；；枸杞扶阴固本、、、补精益气；；；此茶具有滋阴润肺、、、养肝明目的功效。。
『葱白生姜茶』
功效：：：大葱1根，，加红茶适量，，生姜汁1匙。。
功效：：：大葱发汗解表、、、通阳、、、利尿；；；红茶提神消�！！�、、、生津清热、、、利尿、、、解毒、、、强壮骨骼；；；生姜发汗解表、、、温中止呕、、、温肺止咳、、、解鱼蟹毒、、、解药毒；；；此茶具有生津清热、、、利尿的功效。。
『乌龙茶』
配料：：：乌龙茶、、、水适量。。
功效：：：乌龙茶除具有提神益思，，消除疲劳、、、生津利尿、、、解热防署、、、杀菌消炎、、、解毒防病、、、消食去腻、、、减肥健美等保健功效外,还具有防癌症、、、降血脂、、、抗朽迈等特殊功效，，适当饮用可抵达养肝的目的。。
〖节气食谱〗
『枸杞粥』
配料：：：枸杞子30克，，粳米100克。。
功效：：：枸杞子益肾养精、、、平肝明目；；；粳米益脾胃、、、除烦渴；；；此粥具有平肝明目、、、益肾健脾的功效。。
『芝麻菠菜』
配料：：：鲜菠菜500克，，熟芝麻15克，，盐、、、香油、、、味精各适量。。
功效：：：菠菜养血止血、、、滋阴润燥、、、通利肠胃；；；芝麻滋养肝肾、、、养血润燥；；；此菜具有补肝益肾，，开胸润燥的功效。。
『首乌肝片』
配料：：：首乌液20毫升，，鲜猪肝250克，，水发木耳25克，，青菜叶少许，，绍酒、、、醋、、、盐、、、淀粉、、、鲜汤、、、酱油、、、葱、、、姜、、、蒜、、、油适量。。
功效：：：首乌补肝、、、益肾、、、养血、、、祛风；；；猪肝补肝、、、明目、、、养血；；；木耳益气、、、润肺、、、凉血、、、止血、、、涩肠、、、活血；；；此菜具有补肝肾，，益精血，，乌发明目的功效。。
『天麻炖乌鸡』
配料：：：乌鸡1只（约750g），，天麻25g，，姜片5g。。
功效：：：乌鸡养阴益气血、、、健脾益气；；；天麻平肝潜阳、、、祛风通络；；；姜发汗解表、、、温中止呕、、、温肺止咳；；；此菜具有平肝潜阳、、、滋养安神、、、健脾补虚的功效。。
『枸杞肉丝』
配料：：：枸杞子50克，，瘦猪肉400克，，熟青笋100克。。
功效：：：枸杞子滋补肝肾，，益精明目；；；猪瘦肉润肠胃、、、生津液、、、补肾气、、、解热毒；；；青笋清热利尿，，活血通乳；；；此菜具有滋补肝肾、、、抗老益寿的功效。。
〖温馨提醒〗
一、、、立春后，，天气由寒转暖，，种种致病的细菌、、、病毒随之生长滋生，，要做好防病保健事情。。特殊是早春，，温热毒邪最先活动，，是流感、、、麻疹、、、肺炎等疾病的多发和盛行季节。。
二、、、2月4日即是“立春”。。冬去春来，，万物苏醒，，随着气温的回暖，，人们也将脱下冬装，，换上春服。。在此之际，，年轻爱美的人们迫缺乏待地换上裙装和洋装衬衫，，然而，，晚年人可别急着“跟潮”，，只管天气转暖了，，春天照旧要捂一捂的。。
�：：：门筚┤筇镌捌坛善�，，酒香福地醉笑春风！！！