〖节气习俗〗
『糊春�！！�
糊春牛这项民俗活动是在立春前最先举行的，，，按古板的作法，，，由县衙约请纸扎能手好匠，，，于立春前到县城聚会，，，全心制作春牛图像。一般用竹篾绑成牛的骨架，，，用春木做腿，，，再糊上纸，，，涂上颜料，，，一个牛的形象就制作乐成了。俗谓糊上红黄色的纸多，，，昔时就“五谷丰收”；糊上玄色纸，，，昔时收获欠好。以是知县安排多用红黄纸，，，以得民心。春牛�：：煤�，，，举行开光点睛仪式，，，即设立香案，，，顶礼朝拜。
『戴春鸡』
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老民俗。每年立春日，，，母亲用布制作一个约3厘米长的公鸡，，，缝在小孩帽子的顶端，，，体现祝愿“春吉（鸡）”。
〖节气养生〗
衣：：：立春事后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临，，，但冬季的低温并不会连忙回升，，，至少需要10天~15天的过渡时间。若是过早脱掉冬装换春装，，，容易在一冷一热的气温转变中，，，由于不顺应而受寒，，，从而导致伤风、、气管炎、、枢纽炎等疾病。以是立春后最短也要再“捂”10～15天。早春时节，，，应该提前相识气温转变，，，适当增减衣物。
�。�：：多开窗坚持空气清新
早春的天气刚刚由寒转暖，，，种种致病的细菌、、病毒随之生长滋生，，，为阻止春季种种疾病的爆发，，，预防步伐必不可少�！！凹揖由闹�，，，要注重常� ？�，，，使室内空气流通，，，坚持空气清新”。上午8时左右，，，一般气温较低，，，空气质量也较好，，，是开窗透风的好时机。别的，，，居室至少还应在昼寝后和晚睡前开窗透风。
行：：：多去野外走走
立春事后，，，随着气温回升，，，立春后人们也要逐渐增添户外活动的时间，，，这可以加速血液循环，，，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，，，这时较量适合举行节奏缓和的运动，，，如春游、、放鹞子、、散步、、慢跑、、打太极以及并不强烈的球类运动。
〖节气食材〗
立春养肝，，，宜多吃辛温发散的食物，，，如多用豆豉、、葱、、姜、、韭菜、、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，，，多食用口胃微甜的甘润食物，，，如大枣、、百合、、梨、、桂圆、、银耳、、萝卜等。立春后麻辣暖锅要少吃，，，羊肉、、以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，，，由于这些食物都可能消耗阳气，，，导至上火。
〖节气饮品〗
『姜白茶』
配料：：：生姜6片，，，葱白5根，，，紫苏5克。
功效：：：生姜发汗解表、、温中止呕、、温肺止咳；葱鹤发汗解表、、通阳、、利尿；紫苏发汗解热、、利尿、、健胃、、祛痰；此汤具有发汗解表、、温肺止咳的功效。
『蜂蜜茶』
配方：：：蜂蜜25克、、绿茶0.5～1.5克。
功效：：：蜂蜜补中、、润燥、、止痛、、解毒；绿茶提神清心、、解毒醒酒、、生津止渴、、降火明目、、止痢除湿；此茶具有提神清心、、补中润燥的功效。
『山楂玫瑰茶』
配料：：：干山楂果10克，，，玫瑰花10克
功效：：：干山楂果开胃消食、、化滞消积、、活血散瘀、、化痰行气，，，玫瑰花理气解郁、、化湿和中、、活血散瘀；此茶具有开胃消食、、化湿和中的功效。
『金银花薄荷茶』
配料：：：金银花、、枸杞、、薄荷叶、、菊花。
功效：：：金银花清热解毒、、疏散风热；枸杞滋肾、、润肺、、补肝、、明目；薄荷叶发散风热、、清利咽喉、、透疹解毒、、疏肝解郁；菊花散风清热、、平肝明目。此茶具有清热解毒、、疏散风热、、疏利咽喉、、消暑除烦、、苏醒头脑的功效。
〖节气食谱〗
『枸杞粥』
配料：：：枸杞子30克，，，粳米100克。
功效：：：枸杞子补阳滋阴、、益肾养精、、平肝明目；粳米益脾胃，，，除烦渴；此粥具有益肾健脾、、平肝明目的功效。
『葛根粥』
配料：：：葛根15~30克，，，粳米100～200克。
功效：：：葛根解肌退热、、揭晓透诊、、生津止渴、、升阳止泻。粳米益脾胃，，，除烦渴；此粥具有生津止渴、、健脾益胃的功效。
『爆炒兔肉』
配料：：：兔肉300克、、红尖椒2个、、生姜10克、、葱、、胡椒粉、、料酒、、生抽各少许。
功效：：：兔肉补中益气、、凉血解毒、、清热止渴、、红尖椒温中散寒、、开胃消食；生姜发汗解表、、温中止呕、、温肺止咳；此菜具有补中益气、、润肺凉血的功效。
『虾仁韭菜』
配料：：：虾仁30克，，，韭菜250克，，，鸡蛋1个，，，酱油、、淀粉、、盐、、植物油、、香油各适量。
功效：：：虾仁补肾壮阳、、通乳、、托毒；韭菜温肾助阳、、益脾健胃、、行气理血；鸡蛋安神镇静、、补血、、滋阴补阴；此菜具有补肾阳、、固肾气的功效。
『蘑菇炒山药』
配料：：：干蘑菇15克，，，新鲜山药500克，，，芹菜100克，，，植物油、、水淀粉、、酱油、、鸡精、、盐各适量。
功效：：：干蘑菇补脾益气、、清暑热、、滋阴壮阳、、增添乳汁；山药补脾、、养肺、、固肾、、益精；芹菜固肾止血、、健脾养胃；此菜健脾益气，，，可防止立春肝气旺伤脾。
〖温馨提醒〗
1．立春后，，，天气还很严寒，，，这一时节运动不宜强烈，，，不宜大汗淋漓、、气喘吁吁，，，否则可能耗阳气，，，对养生倒运。且由于这个时节天气仍然干燥，，，运动时增补水分也是很须要的。
2．少吃麻辣暖锅、、羊肉、、烧烤、、油炸：：：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、、烧烤的食物。与冬季差别的是，，，立春后麻辣暖锅要少吃，，，羊肉、、狗肉也要少吃，，，由于这些食物都可能消耗阳气，，，导致上火。
祝�：：门筚号ǔ署蕉泽�，，，风和月丽红杏添妆！！
〖节气习俗〗
『糊春�！！�
糊春牛这项民俗活动是在立春前最先举行的，，，按古板的作法，，，由县衙约请纸扎能手好匠，，，于立春前到县城聚会，，，全心制作春牛图像。一般用竹篾绑成牛的骨架，，，用春木做腿，，，再糊上纸，，，涂上颜料，，，一个牛的形象就制作乐成了。俗谓糊上红黄色的纸多，，，昔时就“五谷丰收”；糊上玄色纸，，，昔时收获欠好。以是知县安排多用红黄纸，，，以得民心。春牛�：：煤�，，，举行开光点睛仪式，，，即设立香案，，，顶礼朝拜。
『戴春鸡』
戴春鸡是陕西铜川一带人民的古老民俗。每年立春日，，，母亲用布制作一个约3厘米长的公鸡，，，缝在小孩帽子的顶端，，，体现祝愿“春吉（鸡）”。
〖节气养生〗
衣：：：立春事后还得“捂”
虽然立春意味着春天的来临，，，但冬季的低温并不会连忙回升，，，至少需要10天~15天的过渡时间。若是过早脱掉冬装换春装，，，容易在一冷一热的气温转变中，，，由于不顺应而受寒，，，从而导致伤风、、气管炎、、枢纽炎等疾病。以是立春后最短也要再“捂”10～15天。早春时节，，，应该提前相识气温转变，，，适当增减衣物。
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早春的天气刚刚由寒转暖，，，种种致病的细菌、、病毒随之生长滋生，，，为阻止春季种种疾病的爆发，，，预防步伐必不可少�！！凹揖由闹�，，，要注重常� ？�，，，使室内空气流通，，，坚持空气清新”。上午8时左右，，，一般气温较低，，，空气质量也较好，，，是开窗透风的好时机。别的，，，居室至少还应在昼寝后和晚睡前开窗透风。
行：：：多去野外走走
立春事后，，，随着气温回升，，，立春后人们也要逐渐增添户外活动的时间，，，这可以加速血液循环，，，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，，，这时较量适合举行节奏缓和的运动，，，如春游、、放鹞子、、散步、、慢跑、、打太极以及并不强烈的球类运动。
〖节气食材〗
立春养肝，，，宜多吃辛温发散的食物，，，如多用豆豉、、葱、、姜、、韭菜、、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，，，多食用口胃微甜的甘润食物，，，如大枣、、百合、、梨、、桂圆、、银耳、、萝卜等。立春后麻辣暖锅要少吃，，，羊肉、、以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，，，由于这些食物都可能消耗阳气，，，导至上火。
〖节气饮品〗
『姜白茶』
配料：：：生姜6片，，，葱白5根，，，紫苏5克。
功效：：：生姜发汗解表、、温中止呕、、温肺止咳；葱鹤发汗解表、、通阳、、利尿；紫苏发汗解热、、利尿、、健胃、、祛痰；此汤具有发汗解表、、温肺止咳的功效。
『蜂蜜茶』
配方：：：蜂蜜25克、、绿茶0.5～1.5克。
功效：：：蜂蜜补中、、润燥、、止痛、、解毒；绿茶提神清心、、解毒醒酒、、生津止渴、、降火明目、、止痢除湿；此茶具有提神清心、、补中润燥的功效。
『山楂玫瑰茶』
配料：：：干山楂果10克，，，玫瑰花10克
功效：：：干山楂果开胃消食、、化滞消积、、活血散瘀、、化痰行气，，，玫瑰花理气解郁、、化湿和中、、活血散瘀；此茶具有开胃消食、、化湿和中的功效。
『金银花薄荷茶』
配料：：：金银花、、枸杞、、薄荷叶、、菊花。
功效：：：金银花清热解毒、、疏散风热；枸杞滋肾、、润肺、、补肝、、明目；薄荷叶发散风热、、清利咽喉、、透疹解毒、、疏肝解郁；菊花散风清热、、平肝明目。此茶具有清热解毒、、疏散风热、、疏利咽喉、、消暑除烦、、苏醒头脑的功效。
〖节气食谱〗
『枸杞粥』
配料：：：枸杞子30克，，，粳米100克。
功效：：：枸杞子补阳滋阴、、益肾养精、、平肝明目；粳米益脾胃，，，除烦渴；此粥具有益肾健脾、、平肝明目的功效。
『葛根粥』
配料：：：葛根15~30克，，，粳米100～200克。
功效：：：葛根解肌退热、、揭晓透诊、、生津止渴、、升阳止泻。粳米益脾胃，，，除烦渴；此粥具有生津止渴、、健脾益胃的功效。
『爆炒兔肉』
配料：：：兔肉300克、、红尖椒2个、、生姜10克、、葱、、胡椒粉、、料酒、、生抽各少许。
功效：：：兔肉补中益气、、凉血解毒、、清热止渴、、红尖椒温中散寒、、开胃消食；生姜发汗解表、、温中止呕、、温肺止咳；此菜具有补中益气、、润肺凉血的功效。
『虾仁韭菜』
配料：：：虾仁30克，，，韭菜250克，，，鸡蛋1个，，，酱油、、淀粉、、盐、、植物油、、香油各适量。
功效：：：虾仁补肾壮阳、、通乳、、托毒；韭菜温肾助阳、、益脾健胃、、行气理血；鸡蛋安神镇静、、补血、、滋阴补阴；此菜具有补肾阳、、固肾气的功效。
『蘑菇炒山药』
配料：：：干蘑菇15克，，，新鲜山药500克，，，芹菜100克，，，植物油、、水淀粉、、酱油、、鸡精、、盐各适量。
功效：：：干蘑菇补脾益气、、清暑热、、滋阴壮阳、、增添乳汁；山药补脾、、养肺、、固肾、、益精；芹菜固肾止血、、健脾养胃；此菜健脾益气，，，可防止立春肝气旺伤脾。
〖温馨提醒〗
1．立春后，，，天气还很严寒，，，这一时节运动不宜强烈，，，不宜大汗淋漓、、气喘吁吁，，，否则可能耗阳气，，，对养生倒运。且由于这个时节天气仍然干燥，，，运动时增补水分也是很须要的。
2．少吃麻辣暖锅、、羊肉、、烧烤、、油炸：：：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、、烧烤的食物。与冬季差别的是，，，立春后麻辣暖锅要少吃，，，羊肉、、狗肉也要少吃，，，由于这些食物都可能消耗阳气，，，导致上火。
祝�：：门筚号ǔ署蕉泽�，，，风和月丽红杏添妆！！