〖芒种〗
芒种是二十四节气之一，，太阳抵达黄经75°的时间。。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，，有芒的稻子可种”。�！！对铝钇呤罴狻罚海骸拔逶陆�，，谓有芒之种谷可稼种矣。�！！贝耸敝泄そ邢掠蔚厍攵嘤甑幕泼肥苯�。。
【节气养生】
芒种时节天气炎热，，康健人群要注重增补水份坚持机体处于平衡状态，，防病于未然，，另外，，由于空气湿度相对增添，，有枢纽炎的患者要特殊注重除湿，，脾胃虚寒的患者则应该在饮食方面减酸增苦，，调理胃气。。
【南方养生】
『天气』
芒种前后，，此时雨量增添，，空气中湿度加大，，种种物品容易发霉，，因此这一时节南方又被称为“霉雨”季节。。因此时正值梅子成熟之际，，因此“霉雨”又被称为“梅雨”。。无论北方 南方蚊蝇也最先大宗孳生，，种种疾病也更容易熏染，，因此五月又有“百毒之月”之称。。由于端午节也在这个节气之内，，端午前后，，人们在门楣上悬挂菖蒲，，为了就是避邪驱毒，，以保平安。。在我国江西撒播着一句谚语：：“芒种夏至天，，走路要人牵；；牵的要人拉，，拉的要人推”。。说出了这个时节人的特点——懒散。。因此，，芒种时期要注重多做运动，，以利于气血的运行。。另外中午最好休息一会，，以利于体力的恢复。。
『食材』
芒种时节的饮食应以清淡为主，，少吃肥甘厚腻，，多吃些健脾利湿 、生津止渴的食物，，如山药 、冬瓜 、红枣 、白扁豆 、薏米 、苡仁 、红豆 、赤小豆等。。特殊注重要忌生冷，，以免伤脾胃。。甜食和辛辣的食物，，这个时节要少吃，，但生姜除外。。俗话说“芒种食姜，，医生不忙”，，一些年迈体弱的人在身边备点姜片，，在感受心脏不惬意时马上含在口里，，可以阻止心脏突发危险。。生姜驱湿祛寒，，红枣补益脾胃，，将一片生姜切成细丝，，与枚红枣一起煮成姜枣茶，，常海喝既防病又保健。。
『饮品』
1 、苦瓜蜜茶
质料：：苦瓜干15克放入杯中，，突入300毫升滚水，，加盖闷泡10分钟至味道渗透，，加蜂蜜即可饮用，，
功效：：具有清热 、降血压的作用。�？喙暇哂星迦认� 、养血益气 、补肾健脾 、滋肝明目的功效，，对治疗痢疾 、疮肿 、中暑发热 、痱子过多 、结膜炎等病有一定的功效。。
2 、夏日明目茶
质料：：桑叶 、菊花 、谷精草 、密蒙花各6克，，
功效：：有疏散风热 、清肝明目之效。。宜于急性结膜炎 、风热目赤肿痛 、头胀痛者。。谷精草可疏散风热，，明目退翳。。用于肝经风热 、目赤肿痛 、目生翳障 、风热头痛 、夜盲症等。。
『食谱』
1 、薏苡百合荸荠煲
质料：：薏苡仁30克百合30克荸荠250克将薏苡仁 、
功效：：健脾 、养阴 、清热。。
2 、苦瓜炖文蛤
质料：：苦瓜切片 、文蛤
功效：：此菜清心明目，，健脑益智。�？喙暇哂星迦认� 、养血益气 、补肾健脾 、滋肝明目的功效，，对治疗痢疾 、疮肿 、中暑发热 、痱子过多 、结膜炎等病有一定的功效。。
【北方养生】
『天气』
南北，，都会有泛起35℃以上高温天气的可能。。城市地区气温普遍高，，但一般不是持续性的高温。。气温一天天升高，，更多的人会泛起懒散的状态。。夏日昼长夜短，，午休可助消除疲劳，，有利于康健。。芒种时天气最先炎热，，是消耗体力较多的季节，，要注重增补水分，，多喝水。。芒种事后，，中午天热，，人易汗出，，衣衫要勤洗勤换。。为阻止中暑，，芒种后要常沐浴，，“阳热”易于发泄。。但须注重的一点，，在出汗时不要连忙沐浴。。在饮食方面，，强调饮食清淡的同时，，申饬人们食勿过咸 、过甜。。晚年人因机体功效减退，，热天消化液渗透镌汰，，心脑血管差别程度地硬化，，饮食宜清淡为主，，辅以清暑解热护胃益脾和降压 、降脂功效的食物。。
『食材』
北方芒种时节气温高，，夏意渐盛，，麦粒盈满，，江南梅雨也将至。。芒种养生重在防中暑 、食清淡 、防伤风。。出汗多要吃酸食物夏日出汗多而最易丧失津液，，故需适当吃酸味食物，，如番茄 、柠檬 、草莓 、乌梅 、葡萄 、山楂 、菠萝 、芒果 、猕猴桃之类，，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，，可预防流汗过多而耗气伤阴，，又能生津解渴，，健胃消食。。
『饮品』
1 、决明菊花茶
质料：：草决明，，野菊花
功效：：此茶品具有平肝潜阳，，降压明目的作用。。两者适用，，可提高清热降压的功用。。决明清热明目，，润肠通便。。用于目赤涩痛，，羞明多泪，，头痛眩晕，，目暗不明，，大便秘结。。归肝 、肾 、大肠经。。有减肥之功效。。治风热赤眼，，青盲，，雀目，，高血压，，肝炎，，肝硬化腹水，，习惯性便秘
2 、枸杞防暑茶
质料：：将枸杞10克 、薄荷3克 、五味子12克 、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗透即可饮用。。
功效：：此饮品能补肺生津 、治暑热烦渴。。薄荷薄荷有极强的杀菌抗菌作用，，常海喝它能预防病毒性伤风 、口腔疾病，，使口吻清新。。用薄荷茶汁漱口，，可以预防口臭。。用薄荷茶雾蒸面，，尚有缩细毛孔的作用。。拿泡过茶的叶片敷在眼睛上会感受到清凉，，能扫除眼睛疲劳。。听说薄荷也有“眼睛草”的别称，，可用于治疗眼疾。。
『食谱』
1 、丝瓜粥
质料：：鲜丝瓜1条粳米100克白糖少许
功效：：有清热解毒凉血通络润肌肤功效。。丝瓜清热化痰，，凉血解毒，，解暑除烦，，通经活络。。主治热病身热口渴，，痰喘咳嗽，，肠风痔漏，，疗疮痈肿，，妇女乳汁不下等病症。。瓜根 、瓜藤 、瓜叶有止咳 、祛痰 、活血通络及反抗细菌的效果，，鲜丝瓜叶可擦治顽癣。。丝瓜花微苦 、寒，，清热解毒，，可用于肺热咳 、咽痛 、鼻炎 、痔疮等的医治。。
2 、啤酒鸭
质料：：鲜肉鸭500克 、甜豆5克 、鲜辣椒5克 、姜10克 、蒜头5克 、八角2�！� 、桂皮3克 、丁香一个 、啤酒一瓶 、酱油10克 、盐8克 、白糖6克 、高汤30克 、食用油70克 、少许白胡椒粉 、芡粉5克
功效：：滋补养颜，，香醇适口。。鸭肉性寒 、味甘 、咸，，归脾 、胃 、肺 、肾经可大补虚劳 、滋五脏之阴 、清虚劳之热 、补血行水 、养胃生津 、止咳自惊 、消螺蛳积 、清热健脾 、虚弱浮肿治身体虚弱 、病后体虚 、营养不良性水肿。。鸭肉营养 鸭肉的营养价值很高，，卵白质含量比畜肉高得多。。
【温馨提醒】
芒种节气里，，气温升高降水多，，空气湿度增添后，，体内汗液无法通畅地发散出来。。湿热之下，，人难免感应四肢困倦 、萎靡不振。。在日常生涯中，，教你几招健身防病的要领。。
1.多补水 要午休
我国有些地方有谚语说：：“芒种夏至天，，走路要人牵；；牵的要人拉，，拉的要人推”。。这形象地体现了人们在这个时节的懒散。。医生提醒，，首先要使自己的精神坚持轻松 、愉快的状态。。夏日昼长夜短，，午休可助恢复疲劳，，有利于康健。。芒种时天气最先炎热，，是消耗体力较多的季节，，要注重增补水分，，多喝水。。
2.药浴
芒种事后，，中午天热，，人易汗出，，衣衫要勤洗勤换。。为阻止中暑，，芒种后要常沐浴，，“阳热”易于发泄。。但须注重的一点，，在出汗时不要连忙沐浴，，中国有句老话“汗出不见湿”，，若“汗出见湿，，乃生痤疮”。。沐浴以药浴最能抵达健身防病之目的。。药浴的要领多种多样，，作为保健养生则以浸浴为主。。芒种时节以五枝汤（桂枝 、槐枝 、桃枝 、柳枝 、麻枝）沐浴最佳，，即先将等量药物用纱布包好，，加十倍于药物的清水，，浸泡20分钟，，然后煎煮30分钟，，再将药液倒入浴水内，，即可浸浴。。
3.饮食宜清淡
饮食保养方面，，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，，巨细麦曲，，粳米为佳”，，又说：：“善养生者常须少食肉，，多食饭。�！！痹谇康饕城宀沟耐�，，申饬人们食勿过咸 、过甜。。在夏日人体新陈代谢兴旺，，汗易外泄，，耗气伤津之时，，宜多吃能祛暑益气 、生津止渴的饮食。。晚年人因机体功效减退，，热天消化液渗透镌汰，，心脑血管差别程度地硬化，，饮食宜清补为主，，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压 、降脂功效的食物。。
祝海好朋侪穷达尽为身外事，，升沉不改故人情！！
〖芒种〗
芒种是二十四节气之一，，太阳抵达黄经75°的时间。。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，，有芒的稻子可种”。�！！对铝钇呤罴狻罚海骸拔逶陆�，，谓有芒之种谷可稼种矣。�！！贝耸敝泄そ邢掠蔚厍攵嘤甑幕泼肥苯�。。
【节气养生】
芒种时节天气炎热，，康健人群要注重增补水份坚持机体处于平衡状态，，防病于未然，，另外，，由于空气湿度相对增添，，有枢纽炎的患者要特殊注重除湿，，脾胃虚寒的患者则应该在饮食方面减酸增苦，，调理胃气。。
【南方养生】
『天气』
芒种前后，，此时雨量增添，，空气中湿度加大，，种种物品容易发霉，，因此这一时节南方又被称为“霉雨”季节。。因此时正值梅子成熟之际，，因此“霉雨”又被称为“梅雨”。。无论北方 南方蚊蝇也最先大宗孳生，，种种疾病也更容易熏染，，因此五月又有“百毒之月”之称。。由于端午节也在这个节气之内，，端午前后，，人们在门楣上悬挂菖蒲，，为了就是避邪驱毒，，以保平安。。在我国江西撒播着一句谚语：：“芒种夏至天，，走路要人牵；；牵的要人拉，，拉的要人推”。。说出了这个时节人的特点——懒散。。因此，，芒种时期要注重多做运动，，以利于气血的运行。。另外中午最好休息一会，，以利于体力的恢复。。
『食材』
芒种时节的饮食应以清淡为主，，少吃肥甘厚腻，，多吃些健脾利湿 、生津止渴的食物，，如山药 、冬瓜 、红枣 、白扁豆 、薏米 、苡仁 、红豆 、赤小豆等。。特殊注重要忌生冷，，以免伤脾胃。。甜食和辛辣的食物，，这个时节要少吃，，但生姜除外。。俗话说“芒种食姜，，医生不忙”，，一些年迈体弱的人在身边备点姜片，，在感受心脏不惬意时马上含在口里，，可以阻止心脏突发危险。。生姜驱湿祛寒，，红枣补益脾胃，，将一片生姜切成细丝，，与枚红枣一起煮成姜枣茶，，常海喝既防病又保健。。
『饮品』
1 、苦瓜蜜茶
质料：：苦瓜干15克放入杯中，，突入300毫升滚水，，加盖闷泡10分钟至味道渗透，，加蜂蜜即可饮用，，
功效：：具有清热 、降血压的作用。�？喙暇哂星迦认� 、养血益气 、补肾健脾 、滋肝明目的功效，，对治疗痢疾 、疮肿 、中暑发热 、痱子过多 、结膜炎等病有一定的功效。。
2 、夏日明目茶
质料：：桑叶 、菊花 、谷精草 、密蒙花各6克，，
功效：：有疏散风热 、清肝明目之效。。宜于急性结膜炎 、风热目赤肿痛 、头胀痛者。。谷精草可疏散风热，，明目退翳。。用于肝经风热 、目赤肿痛 、目生翳障 、风热头痛 、夜盲症等。。
『食谱』
1 、薏苡百合荸荠煲
质料：：薏苡仁30克百合30克荸荠250克将薏苡仁 、
功效：：健脾 、养阴 、清热。。
2 、苦瓜炖文蛤
质料：：苦瓜切片 、文蛤
功效：：此菜清心明目，，健脑益智。�？喙暇哂星迦认� 、养血益气 、补肾健脾 、滋肝明目的功效，，对治疗痢疾 、疮肿 、中暑发热 、痱子过多 、结膜炎等病有一定的功效。。
【北方养生】
『天气』
南北，，都会有泛起35℃以上高温天气的可能。。城市地区气温普遍高，，但一般不是持续性的高温。。气温一天天升高，，更多的人会泛起懒散的状态。。夏日昼长夜短，，午休可助消除疲劳，，有利于康健。。芒种时天气最先炎热，，是消耗体力较多的季节，，要注重增补水分，，多喝水。。芒种事后，，中午天热，，人易汗出，，衣衫要勤洗勤换。。为阻止中暑，，芒种后要常沐浴，，“阳热”易于发泄。。但须注重的一点，，在出汗时不要连忙沐浴。。在饮食方面，，强调饮食清淡的同时，，申饬人们食勿过咸 、过甜。。晚年人因机体功效减退，，热天消化液渗透镌汰，，心脑血管差别程度地硬化，，饮食宜清淡为主，，辅以清暑解热护胃益脾和降压 、降脂功效的食物。。
『食材』
北方芒种时节气温高，，夏意渐盛，，麦粒盈满，，江南梅雨也将至。。芒种养生重在防中暑 、食清淡 、防伤风。。出汗多要吃酸食物夏日出汗多而最易丧失津液，，故需适当吃酸味食物，，如番茄 、柠檬 、草莓 、乌梅 、葡萄 、山楂 、菠萝 、芒果 、猕猴桃之类，，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，，可预防流汗过多而耗气伤阴，，又能生津解渴，，健胃消食。。
『饮品』
1 、决明菊花茶
质料：：草决明，，野菊花
功效：：此茶品具有平肝潜阳，，降压明目的作用。。两者适用，，可提高清热降压的功用。。决明清热明目，，润肠通便。。用于目赤涩痛，，羞明多泪，，头痛眩晕，，目暗不明，，大便秘结。。归肝 、肾 、大肠经。。有减肥之功效。。治风热赤眼，，青盲，，雀目，，高血压，，肝炎，，肝硬化腹水，，习惯性便秘
2 、枸杞防暑茶
质料：：将枸杞10克 、薄荷3克 、五味子12克 、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗透即可饮用。。
功效：：此饮品能补肺生津 、治暑热烦渴。。薄荷薄荷有极强的杀菌抗菌作用，，常海喝它能预防病毒性伤风 、口腔疾病，，使口吻清新。。用薄荷茶汁漱口，，可以预防口臭。。用薄荷茶雾蒸面，，尚有缩细毛孔的作用。。拿泡过茶的叶片敷在眼睛上会感受到清凉，，能扫除眼睛疲劳。。听说薄荷也有“眼睛草”的别称，，可用于治疗眼疾。。
『食谱』
1 、丝瓜粥
质料：：鲜丝瓜1条粳米100克白糖少许
功效：：有清热解毒凉血通络润肌肤功效。。丝瓜清热化痰，，凉血解毒，，解暑除烦，，通经活络。。主治热病身热口渴，，痰喘咳嗽，，肠风痔漏，，疗疮痈肿，，妇女乳汁不下等病症。。瓜根 、瓜藤 、瓜叶有止咳 、祛痰 、活血通络及反抗细菌的效果，，鲜丝瓜叶可擦治顽癣。。丝瓜花微苦 、寒，，清热解毒，，可用于肺热咳 、咽痛 、鼻炎 、痔疮等的医治。。
2 、啤酒鸭
质料：：鲜肉鸭500克 、甜豆5克 、鲜辣椒5克 、姜10克 、蒜头5克 、八角2�！� 、桂皮3克 、丁香一个 、啤酒一瓶 、酱油10克 、盐8克 、白糖6克 、高汤30克 、食用油70克 、少许白胡椒粉 、芡粉5克
功效：：滋补养颜，，香醇适口。。鸭肉性寒 、味甘 、咸，，归脾 、胃 、肺 、肾经可大补虚劳 、滋五脏之阴 、清虚劳之热 、补血行水 、养胃生津 、止咳自惊 、消螺蛳积 、清热健脾 、虚弱浮肿治身体虚弱 、病后体虚 、营养不良性水肿。。鸭肉营养 鸭肉的营养价值很高，，卵白质含量比畜肉高得多。。
【温馨提醒】
芒种节气里，，气温升高降水多，，空气湿度增添后，，体内汗液无法通畅地发散出来。。湿热之下，，人难免感应四肢困倦 、萎靡不振。。在日常生涯中，，教你几招健身防病的要领。。
1.多补水 要午休
我国有些地方有谚语说：：“芒种夏至天，，走路要人牵；；牵的要人拉，，拉的要人推”。。这形象地体现了人们在这个时节的懒散。。医生提醒，，首先要使自己的精神坚持轻松 、愉快的状态。。夏日昼长夜短，，午休可助恢复疲劳，，有利于康健。。芒种时天气最先炎热，，是消耗体力较多的季节，，要注重增补水分，，多喝水。。
2.药浴
芒种事后，，中午天热，，人易汗出，，衣衫要勤洗勤换。。为阻止中暑，，芒种后要常沐浴，，“阳热”易于发泄。。但须注重的一点，，在出汗时不要连忙沐浴，，中国有句老话“汗出不见湿”，，若“汗出见湿，，乃生痤疮”。。沐浴以药浴最能抵达健身防病之目的。。药浴的要领多种多样，，作为保健养生则以浸浴为主。。芒种时节以五枝汤（桂枝 、槐枝 、桃枝 、柳枝 、麻枝）沐浴最佳，，即先将等量药物用纱布包好，，加十倍于药物的清水，，浸泡20分钟，，然后煎煮30分钟，，再将药液倒入浴水内，，即可浸浴。。
3.饮食宜清淡
饮食保养方面，，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，，巨细麦曲，，粳米为佳”，，又说：：“善养生者常须少食肉，，多食饭。�！！痹谇康饕城宀沟耐�，，申饬人们食勿过咸 、过甜。。在夏日人体新陈代谢兴旺，，汗易外泄，，耗气伤津之时，，宜多吃能祛暑益气 、生津止渴的饮食。。晚年人因机体功效减退，，热天消化液渗透镌汰，，心脑血管差别程度地硬化，，饮食宜清补为主，，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压 、降脂功效的食物。。
祝海好朋侪穷达尽为身外事，，升沉不改故人情！！